El chocolate y los niños

El chocolate aporta toda la energia que el niño necesita

Es muy difícil, no solo para los niños, resistirse al chocolate. Casi a todo el mundo le gusta el chocolate. No existe nada más placentero que una chocolatina, una galleta o un helado de chocolate. ¡Son irresistibles! 

El amor por el chocolate no es exclusivo de la sociedad moderna. Hace tanto unos dos mil años, los mayas crearon una bebida hecha de las semillas de cacao machacadas, y se referían al chocolate como 'el alimento de los dioses'. No hay duda de que el chocolate sea bueno, pero según los nutricionistas, es recomendable consumirlo con moderación y estableciendo unos límites principalmente a la hora de determinar una dieta para los niños.

Beneficios del chocolate para los niños

Niños comen chocolate

El chocolate es nutritivo y energético. Contiene nutrientes como el calcio (buenísimo para los huesos y los dientes de los niños), el fosfato, proteínas y otros minerales que son indispensables para el crecimiento de los niños. Además, contiene sustancias naturales, como los flavonoides, que protegen el organismo frente a enfermedades cardiovasculares, por sus efectos antioxidantes.

A mi hijo le encanta el chocolate. ¿Qué hago?

Durante mucho tiempo, el chocolate ha estado acusado de provocar vicios y adicciones incontrolables, de originar problemas metabólicos, cefaleas y sobrepeso, y sobre todo, de incrementar las caries infantiles. Sin embargo, las investigaciones demuestran que el chocolate es una fuente rica de salud. El chocolate fortalece la energía que el niño utiliza para jugar, estudiar, saltar y correr.

Si tu hijo quiere comer algo que posee chocolate, debes considerar algunas situaciones:
- Presenta sobrepeso
- Es alérgico a alguno de sus componentes
- Padece diabetes.

En estos casos, el consumo del chocolate debe estar orientado por el pediatra del niño. En algunas situaciones, hay que restringirlo y en otras, prohibirlo. Pero aunque tu hijo no esté en estas situaciones, el consumo del chocolate debe ser siempre limitado. Si el niño consume chocolate en cantidades exageradas, puede sufrir una intoxicación, y tener diarrea, náuseas y vómitos. Si llega a esta situación, se debe suspender el chocolate hasta que los síntomas desaparezcan e hidratar el niño con mucho líquido.

¿Cuándo pueden tomar chocolate los niños?

El consumo de chocolate recomendable para los niños debe hacerse a media mañana o en la merienda, ya que se trata de un alimento muy energético y calórico, que no conviene mezclar o añadir a una comida principal. La cantidad de consumo indicada para niños saludables de 1 a 5 años es de, al máximo, 50 gramos al día.

Los niños diabéticos deben restringir su consumo y hacerlo con moderación siempre y cuando se trate de chocolate puro, que contiene menos grasa y azúcares que otros preparados. Los niños que no toleran la lactosa, pueden consumir el chocolate puro que no contiene leche.

La sensación de satisfacción que produce el chocolate es igual en adultos que en niños. La razón es que la ingestión de chocolate aumenta la producción de una sustancia, la feniletilamina, un neurotransmisor responsable de esta sensación de bienestar.

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5 comentarios

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  • alondra valencia
    alondra valencia

    09/12/2012 14:11

    yo tengo una duda porque si el chocolate es bueno mi hermana de 10 años se altera con el mas mínimo consumo de este

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  • patricia sanchez
    patricia sanchez

    11/10/2012 14:59

    hola como estan..tengo 21 años tengo un niño de 3 años y lo unico que toma de alimento es chocolate..me podrian decir si eso le puede causar alguna enfermedad o algo asi..lo que pasa es que el se la pasa con dolor de estomago no se si es por el chocolate y lo e llevado al medico varias veces y solo m dicen que tiene paracitos. lo desparacito y pasa un mes y vuelve otra vez con el dolor..que me pueden decir..

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  • Rossana Villavicencio
    Rossana Villavicencio

    29/04/2012 08:41

    Por favor, necesito que algún experto me recomiende: A mi hijo le encanta el chocolate en polvo en su desayuno, en la mañana y en la noche, muchas veces antes de ver su programa favorito para irse a dormir. La pregunta es, Es malo que tome chocolate dos veces al día?, lógicamente no cargado, yo le preparo, él tiene 7 años. Muchas gracias por quienes me contesten.

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  • brenda  arias  huaringa
    brenda arias huaringa

    10/04/2012 20:36

    uhmm nose ke hacer me encanta el chocolate

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  • Carla Gonzales
    Carla Gonzales

    16/09/2011 14:13

    El chocolate es muy rico pero de repente hace mal!!!!!!!!!!

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