Alimentación para bebés de 9 a 12 meses

Menú semanal para bebés de 11 y 12 meses

Cristina AbascalFarmacéutica y nutricionista

En esta etapa el bebé experimenta con nuevas texturas, pasa del puré a la comida aplastada con tenedor o cortada en daditos. La introducción de alimentos se debe hacer poco a poco y cada alimento por separado para que tu bebé se acostumbre a los diferentes sabores y texturas.

Lo ideal es un alimento nuevo cada semana, para facilitar que se acostumbre y lo asimile y tolere sin problemas. De esta manera, podrás identificar cualquier posible alergia o intolerancia.

Alimentos que toman los bebés de 9 a 12 meses

Bebé come papilla

En esta etapa del bebé, los alimentos que forman parte de su alimentación son los siguientes:

- Las fórmulas infantiles: Leche de continuación ( desde los 6 meses hasta los 12 meses) y leches de crecimiento (desde los 12 meses hasta los 2-3 años).
- Las papillas de cereales con gluten, Pan y Galletas tipo María.
- Frutas, Verduras y hortalizas.
- Carnes: Pollo, Pavo y Ternera.
- PescadosPescado blanco.
- Yogur: En esta época se consolida el yogur, una excelente fuente de proteínas, calcio y ciertas vitaminas y minerales que favorece el desarrollo de la flora intestinal beneficiosa.
- Huevo (yema cocida): 9 - 10 meses. Muy rica en proteínas, grasas y vitaminas A, D y E. Para introducir el huevo se suele seguir la regla del reloj, es decir, se empieza por una cuarta parte para aumentar la cantidad hasta echarla entera, un máximo de 2-3 veces a la semana.
- Frutos secos: 11 meses.
- Pasta y Sopas: 12 meses. El bebé ya es capaz de comer con chuchara, así que conviene dejar de triturar para que se acostumbre a masticar.
- Legumbres: 12 meses. Los guisantes y las lentejas son los mejor tolerados, después seguir con las alubias y por último, los garbanzos, triturados y sin piel.

NOTA: Menú semanal para un bebé de 11-12 meses de edad con todos los alimentos de esta etapa ya introducidos.

Menú elaborado por Cristina Abascal, nutricionista.

Menú semanal para bebés de 11 y 12 meses

LunesMartesMiercolesJuevesViernesSabadoDomingo
Desayuno

Leche materna o Leche de continuación +cereales con gluten

Leche materna o Leche de continuación +cereales con gluten

Leche materna o Leche de continuación +cereales con gluten

Leche materna o Leche de continuación +cereales con gluten

Leche materna o Leche de continuación +cereales con gluten

Leche materna o Leche de continuación +cereales con gluten

Leche materna o Leche de continuación +cereales con gluten

Media mañana

Leche materna o biberón de leche de continuación

Leche materna o biberón de leche de continuación

Leche materna o biberón de leche de continuación

Leche materna o biberón de leche de continuación

Leche materna o biberón de leche de continuación

Leche materna o biberón de leche de continuación

Leche materna o biberón de leche de continuación

Comida

Puré de guisantes y pollo 

Manzana y mandarina trituradas

Sopa de estrellitas

Puré de verduras con yema de huevo aplastada

Yogur

Puré de lentejas con verduras

Uvas peladas

Sopa de fideos

Puré de espinacas y pollo

Compota de manzana y zumo de naranja

Puré de calabaza y patata con trozos de mero

Yogur

Patata y coliflor aplastadas con carne de ternera picada

Trozos de plátano 

Macarrones con tomate

Merluza desmenuzada

Yogur

Merienda

Puré de pera, yogur y cereales

Yogur, manzana y zumo de naranja

Yogur y galleta tipo María triturada

Compota de pera y yogur

Macedonia de frutas trituradas

Puré de pera, melocotón, plátano y zumo de uva

Plátano, naranja y galletas de tipo María

Cena

Puré de patata, puerro y cebolla con lenguado

Puré de ciruela

Puré de zanahoria, patatas y calabacín con pavo

Mandarina

Sopa de arroz

Puré de calabaza y acelgas con conejo 

Manzana con miel

Puré de judías verdes, cebolla con yema de huevo

Rodajas de naranja y plátano

Puré de arroz con tomate hervido y jamón york

Yogur

Sopa de estrellitas 

Puré de zanahoria con merluza

Yogur

Puré de acelgas, tomate y patata con pavo

Compota de pera

Antes de acostarse

Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten

Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten

Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten

Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten

Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten

Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten

Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten

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