Menú de primavera para niños con bajo peso

Menú semanal para niños que necesitan ganar peso

Cristina AbascalFarmacéutica y nutricionista

No se debe confundir un bajo peso con la constitución del niño, pues puede haber niños muy bien nutridos y delgados, mientras que podemos encontrar un niño obeso y mal nutrido. También hay que tener en cuenta que hay niños cuyo cuerpo está genéticamente predispuesto a tener niveles bajos de grasa y que, por más que coman, su cuerpo será esbelto y magro. 

Niños comen frambuesas

El desayuno es una excelente oportunidad para darle los nutrientes esenciales y energía al inicio del día, lo que le ayudará a tener una ganancia de peso saludable. Dale a tu niño frutas, cereales, galletas, pan tostado o bagels con queso crema, prepárale un sándwich de jamón y queso, y jugo 100% de frutas o leche para proporcionar una amplia variedad de nutrientes y una cantidad saludable de calorías. 

Menú realizado por Cristina AbascalNutricionista.

Menú semanal de primavera para niños con bajo peso

LunesMartesMiercolesJuevesViernesSabadoDomingo
Desayuno

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Gazpacho.

Filetes rusos con patatas fritas.

Yogur desnatado.

Ensalada variada con arroz y trozos de pollo.

Fresas.

Crema de zanahoria, patata y puerro.

Ternera en salsa.

Flan.

Lentejas a la jardinera.

Filete de ternera.

Yogur con frutas.

Berenjena rellena al horno.

Medallones de merluza al limón.

Melón.

Ensalada mixta.

Jamoncitos de pollo al ajillo.

Naranja cortada en trozos con azúcar.

Tomates rellenos.

Lasaña de carne.

Fresas.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Cena

Consomé.

Rollitos de jamón y queso.

Fruta.

Aguacate relleno.

Filete de lubina al horno.

Yogur.

Sopa de fideos.

Bacalao desmigao.

Fruta.

Crema de brócoli.

Tortilla de patatas.

Fruta.

Ensalada tropical.

Calzone de pollo y tres quesos.

Yogur.

Crema de verduras.

Palitos de pescado.

Yogur.

Brochetas de tomatitos y queso mozzarella.

Nuggets de pollo caseros.

Natillas.

Antes de acostar

Vaso de leche con cacao.

Vaso de leche con cacao.

Vaso de leche con cacao.

Vaso de leche con cacao.

Vaso de leche con cacao.

Vaso de leche con cacao.

Vaso de leche con cacao.

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1 comentarios

  • B
    Begoña

    05/04/2016 22:02

    Sinceramente, el menú deja mucho que desear, azúcar por kilos, cacao, galletas, barritas, naranja con azúcar y puedo seguir... No me parece lo más saludable para un niño, aunque tenga bajo peso.

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