Los mejores alimentos para niños y embarazadas

Los alimentos más beneficiosos durante la infancia y la gestación

Estefanía EstebanRedactora de GuiaInfantil.com

La infancia y el embarazo exige un tipo de alimentación equilibrada y muy cuidada. Vitaminas, minerales y potasio son importantes, pero también la fibra y por supuesto, el calcio.

Desde Guiainfantil.com te ofrecemos una lista de alimentos básicos que debes incluir en la dieta de tus hijos o en la tuya si estás embarazada. 

Alimentos muy beneficiosos en la infancia y el embarazo

Los mejores alimentos para niños y embarazadas

Desde los súper poderes del plátano hasta el necesario aporte de fibra de las legumbres. Descubrirás alimentos sorprendentes, como la espirulina, y otros con infinidad de beneficios, como el limón. Aquí tienes una selección de alimentos que nunca debes olvidar en tu dieta ni en la de tus hijos. 

Limones

Limones

Espirulina

Espirulina

Plátano

Plátano

Legumbres

Legumbres

Arroz

Arroz

Melocotones y albaricoques

Melocotones y albaricoques

Marisco

Marisco

Quinua

Quinua

Aceite de oliva

Aceite de oliva

Rúcula

Rúcula

Frutos secos

Frutos secos

Avena

Avena

Yogur

Yogur

Beneficios del melón

Beneficios del melón