Menú para embarazadas. Semana 26

Dietas saludables durante el embarazo. Alimentación semana a semana

Como sabrás, durante la semana 26 del embarazo te darán los resultados de la prueba conocida como Test de O'Sullivan o prueba de la tolerancia oral a la glucosa que sirve para detectar la Diabetes Gestacional. Si se diera el caso, no hay por qué alarmarse. Con una dieta se controla el azúcar en la sangre en un 85 % de las mujeres con diabetes gestacional. 

Menú para la semana 26 de embarazo.

Menú para la semana 26 de embarazo

LunesMartesMiercolesJuevesViernesSabadoDomingo
Desayuno

Zumo de fruta.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.

Un croissant a la plancha.

Zumo de fruta.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.

4 galletas tipo digestive o 2 puñaditos de cereales integrales.

Un kiwi.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.

4 galletas tipo digestive o 2 puñaditos de cereales integrales.

Zumo de fruta.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.

2 rebanadas de pan integral tostado con mermelada y margarina.

Un kiwi.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.

4 galletas tipo digestive o 2 puñaditos de cereales integrales.

Zumo de fruta.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.

2 rebanadas de pan integral tostado con mermelada y margarina.

Una rodaja de piña.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.

2 magdalenas.

Media mañana

Una barrita de cereales y una pieza de fruta.

Un puñadito de frutos secos y una pieza de fruta.

Un yogur desnatado bebido y una pieza de fruta.

Una barrita de cereales y una pieza de fruta.

Un puñadito de frutos secos y una pieza de fruta.

Una barrita de cereales y una pieza de fruta.

Un yogur desnatado bebido y una pieza de fruta.

Comida

Parrillada de verduras.

Filetes de ternera con patata asada.

Flan de huevo.

Puré de lentejas.

Merluza al limón.

Yogur.

Judías verdes rehogadas con zanahorias.

Lomos de cerdo con salsa de manzana.

yogur.

Ensalada de espinacas frescas, queso y nueces.

Boquerones rebozados.

Una rodaja de melón.

Salmorejo.

Filete de pollo con salsa de champiñones.

Macedonia de frutas.

Espárragos blancos con salsa vinagreta.

Aleta de ternera rellena.

Carpaccio de frutas con salsa de chocolate.

Tortellinis con crema de queso.

Cola de rape a la albahaca.

Fruta.

Merienda

Un yogur con trocitos de fruta fresca y cereales.

Zumo de fruta y un sándwich de jamón cocido y queso.

Brochetas de fruta con trocitos de queso.

Un yogur natural con miel y almendras.

Un yogur con trocitos de fruta fresca y cereales.

Un batido de kiwi con galletas.

Una infusión o café descafeinado y 2 galletas de chocolate.

Cena

Crema de calabaza.

Sardinas con tomate.

Una infusión (manzanilla).

Ensalada de tomate.

Tortilla de jamón cocido.

Una infusión (manzanilla).

Ensalada de brotes de lechuga, tomatitos, salmón y avellanas.

Una infusión (manzanilla).

Salteado de buey con brotes de soja y verduritas.

Una infusión (manzanilla).

Lubina asada con calabacín.

Una infusión (manzanilla).

Ensalada verde.

Gulas al ajillo con gambas. 

Una infusión (manzanilla).

Consomé.

Tacos de pollo y verduras.

Una infusión (manzanilla).

Antes de acostarse

Medio plátano y/o vaso de leche semidesnatada.

Medio plátano y/o vaso de leche semidesnatada.

Medio plátano y/o vaso de leche semidesnatada.

Medio plátano y/o vaso de leche semidesnatada.

Medio plátano y/o vaso de leche semidesnatada.

Medio plátano y/o vaso de leche semidesnatada.

Medio plátano y/o vaso de leche semidesnatada.

Menú realizado por Cristina AbascalNutricionista.

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