Menú para la semana 24 de embarazo

Dietas sanas y equilibradas para la mujer embarazada

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En este artículo
  1. Menú semanal para embarazadas en la semana 24

La vitamina A es esencial para la salud de la visión, ya que ayuda a nuestros ojos a adaptarse mejor a los cambios de la claridad a la oscuridad. En la semana 24 de embarazo debemos controlar el aporte excesivo de vitamina A, ya que puede producir toxicidad. Cuando se sobrepasan de forma persistente los requerimientos de vitamina A, se supera la capacidad del hígado para almacenar esta vitamina.

Menú semanal para embarazadas en la semana 24

Embarazada

Ya pasaste el ecuador del embarazo. A estas alturas, comienzas a notar el crecimiento de la barriga. Necesitas seguir cuidando tu alimentación, que sea sana y equilibrada y que te permita cuidar tu salud y la de tu bebé. Aquí tienes un menú detallado para esta semana de embarazo.

Menú para la semana 24 de embarazo

Desayuno Media mañana Comida Merienda Cena
Lunes Desayuno

Zumo de fruta.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.

2 rebanadas de pan integral con un chorrito de aceite de oliva y tomate natural triturado.

Media mañana

Una barrita de cereales y una pieza de fruta.

Comida

Ensalada tropical.

Filete de pollo a la plancha.

Yogur desnatado.

Merienda

Un yogur desnatado bebido y 3 galletas de avena y naranja.

Cena

Caldo de pescado.

Tortilla francesa esponjosa con jamón.

Una infusión (manzanilla).

Martes Desayuno

Zumo de fruta.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.

4 galletas tipo digestive o 2 puñaditos de cereales integrales.

Media mañana

Un puñadito de frutos secos y una pieza de fruta.

Comida

Patata asada con frijoles y queso.

Sandía o melón.

Merienda

Zumo de fruta y un sándwich de pavo y queso.

Cena

Acelgas hervidas.

Calamares a la romana.

Una infusión (manzanilla).

Miércoles Desayuno

Un kiwi.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.

2 magdalenas.

Media mañana

Un yogur desnatado bebido y una pieza de fruta.

Comida

Espagueti carbonara con espinacas.

Yogur desnatado.

Merienda

Compota de pera y un puñadito de frutos secos.

Cena

Alcachofas a la vinagreta.

Medallones de merluza en su jugo.

Una infusión (manzanilla).

Jueves Desayuno

Zumo de fruta.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.

2 bollitos de leche.

Media mañana

Una barrita de cereales y una pieza de fruta.

Comida

Crema de marisco.

Filete de ternera a la plancha.

Fruta.

Merienda

Un yogur con trocitos de fruta, cereales y frutos secos.

Cena

Ensalada de pollo, mandarina y almendras.

Una infusión (manzanilla).

Viernes Desayuno

Un kiwi.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.

4 galletas tipo digestive o 2 puñaditos de cereales integrales.

Media mañana

Un puñadito de frutos secos y una pieza de fruta.

Comida

Champiñones a la parrilla.

Chuletas de pavo con salsa de soja.

Fruta.

Merienda

Un yogur desnatado bebido y 3 galletas de avena y naranja.

Cena

Sopa de fideos.

Sándwich de jamón y queso

Una infusión (manzanilla).

Sábado Desayuno

Zumo de fruta.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.

Panqueques con arándanos y miel o sirope.

Media mañana

Una barrita de cereales y una pieza de fruta.

Comida

Hojaldre de puerros y gulas.

Pechuguitas de pollo al limón.

Macedonia de frutas.

Merienda

Zumo de fruta y panecillo con queso y nueces.

Cena

Trucha rellena de escalivada.

Una infusión (manzanilla).

Domingo Desayuno

Un kiwi.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.

2 rebanadas de pan integral con chorrito de aceite de oliva y tomate natural triturado.

Media mañana

Un yogur desnatado bebido y una pieza de fruta.

Comida

Puré de verduras.

Cordero con balata y manzana.

Yogur desnatado.

Merienda

Batido casero refrescante.

Cena

Burritos mejicanos y ensalada verde.

Una infusión (manzanilla).

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