Menú semanal para el embarazo. Semana 6

Dieta para la embarazada en la sexta semana

Cristina AbascalFarmacéutica y nutricionista

Los alimentos que ingiere una mujer en esta sexta semana y durante todo el embarazo tienen un efecto directo sobre el desarrollo y crecimiento del feto, y algunos pueden causar malformaciones en el bebé, por ello es importante que evites alimentos crudos o poco cocinados, sobre todo si no has pasado la toxoplasmosis.

Menú de la semana 5 de embarazo

Menú para la semana 6 de embarazo

LunesMartesMiercolesJuevesViernesSabadoDomingo
Desayuno

Un kiwi.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeínado o cacao.

4 galletas tipo digestive o 2 puñaditos de cereales integrales.

Zumo de fruta.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeínado o cacao.

2 rebanadas de pan integral tostado con un chorrito de aceite de oliva.

Un kiwi.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeínado o cacao.

4 galletas tipo digestive o 2 puñaditos de cereales integrales.

Un kiwi.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeínado o cacao.

2 rebanadas de pan integral tostado con mermelada y margarina.

Zumo de fruta.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeínado o cacao.

4 galletas tipo digestive o 2 puñaditos de cereales integrales.

Zumo de fruta.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeínado o cacao.

2 rebanadas de pan integral tostado con un chorrito de aceite de oliva y tomate natural triturado.

Un kiwi.

Vaso de leche semidesnatada con café descafeínado o cacao.

Un trozo de bizcocho casero.

Media mañana

Una barrita de cereales y una pieza de fruta.

Un puñadito de frutos secos y una pieza de fruta.

Un yogur desnatado bebido y una pieza de fruta.

Una barrita de cereales y una pieza de fruta.

Un yogur desnatado bebido y una pieza de fruta.

Un yogur desnatado bebido y una pieza de fruta.

Un puñadito de frutos secos o de orejones.

Comida

Ensalada de manzana y nueces. 

Filete de ternera a la plancha.

Yogur desnatado.

Arroz con pollo.

Macedonia de frutas.

Parrillada de verduras asadas.

Carne estofada.

Yogur desnatado.

Alubias blancas.

Bacalao fresco al horno.

Fruta.

Crema de zanahoria, patata y puerro.

Medallones de merluza a la plancha.

Fruta.

Judias verdes con patata cocida.

Rollo de carne con ciruelas y frutos secos.

Fruta.

Gratinado de calabacín y setas con queso rallado.

Pollo asado al limón.

Yogur desnatado.

Merienda

Zumo de fruta y una tostada de pan integral con una loncha de pechuga de pavo y queso de Burgos.

Un yogur desnatado bebido y 3 galletas integrales.

Zumo de fruta y una tostada de pan integral con una loncha de pechuga de pavo y queso de Burgos.

Un yogur y un puñadito de frutos secos o de orejones.

Un yogur desnatado bebido y 3 galletas integrales.

Zumo de fruta y un trozo de bizcocho casero.

Batido natural de frutas (leche y/o yogur natural con fresas, pera, plátano o manzana y tres galletas tipo María)

Cena

Sopa de verduras.

Empanadillas de bonito y tomate.

Una infusión (manzanilla).

Lubina asada con verduras.

Una infusión (manzanilla).

Rollitos de tortilla rellenos con queso y tomate.

Una infusión (manzanilla).

Crema de champiñones. 

Sandwich de jamón de York y queso.

Una infusión (manzanilla).

Ensalada de tomate.

Fondue de carne de ternera.

Una infusión (manzanilla).

Ensalada verde.

Mini pizzas de atún.

Una infusión (manzanilla).

Revuelto de espárragos trigueros.

Una infusión (manzanilla).

Antes de acostarse

Un vaso de leche semidesnatada.

Un vaso de leche semidesnatada.

Un vaso de leche semidesnatada.

Un vaso de leche semidesnatada.

Un vaso de leche semidesnatada.

Un vaso de leche semidesnatada.

Un vaso de leche semidesnatada.

Menú realizado por Cristina Abascalnutricionista

  • Masaje para embarazadas paso a paso
    Masaje para embarazadas paso a paso

    Durante el embarazo el cuerpo cada vez está más cargado y los dolores se suceden. En un espacio de tiempo muy corto, la mujer pone a prueba todo su organismo. Nada mejor que un relajante y aliviador masaje para que la futura mamá se sienta tranquila y liberada de tensiones.

  • 6 semanas de embarazo
    6 semanas de embarazo

    El embarazo semana a semana. Semana 6 de embarazo. Todo sobre los cambios en el cuerpo de la embarazada, la salud prenatal, los cuidados y la alimentación en la semana seis de gestación.

  • Las molestias del embarazo en el segundo mes de gestación
    Las molestias del embarazo en el segundo mes de gestación

    Los cambios de humor, la inestabilidad emocional y los altibajos en el estado de ánimo son habituales debido a la revolución hormonal, que se está produciendo en el cuerpo de la mujer. En Guiainfantil.com te contamos cuáles son las molestias del embarazo en el segundo mes de gestación.

  • ¿Niño o niña? Ya se puede saber en el segundo mes de embarazo
    ¿Niño o niña? Ya se puede saber en el segundo mes de embarazo

    ¿Cuál será el sexo de tu bebé? Lo que hasta ahora sólo se podía conocer a partir del cuarto mes de embarazo, ya se podrá saber a partir del segundo mes de embarazo.

  • ¿Se pueden tener relaciones sexuales durante el embarazo?
    ¿Se pueden tener relaciones sexuales durante el embarazo?

    Muchas mujeres embarazadas tienen miedo de continuar las relaciones sexuales durante la gestación por si pudieran dañar al bebé que llevan dentro. Sin embargo, si el embarazo no es de riesgo, no existe ningún problema que lo impida. La matrona Susana De la Flor, de Cummater, nos lo explica.

  • Recetas de segundos platos sanos para la cena de las embarazadas
    Recetas de segundos platos sanos para la cena de las embarazadas

    Recetas ligeras y sanas de segundos platos para embarazadas. platos principales nutritivos y saludables para la dieta en en el embarazo. Cómo elegir recetas sanas de segundos platos para la cena en el embarazo.

  • Mi bebe tiene unas 6 semanas de gestación
    Mi bebe tiene unas 6 semanas de gestación

    hola que tipo de música le puedo poner que le ayude a su crecimiento, y que artículos me recomiendan que puedan ayudarme a tener un mejor conocimiento sobre el embarazo.

1 comentarios

  • G
    Gabriela

    21/09/2016 20:51

    Qué hacer si la leche en general, sea de vaca o soya me provoca náuseas? Puedo sustituirla por otro alimento?

    Valorar
    Responder

Página: 1 de 1 (1 Elementos)