Ejercicios de estiramientos con pelota para la mujer en el embarazo

Sentada sobre la pelota, une las manos y estira los brazos en dirección al techo. Aguanta unos segundos con los brazos completamente estirados en línea recta y relaja bajando las manos lentamente hasta tocar la cabeza. Repetir 3 veces el mismo movimiento. La embarazada no puede olvidar de mantener los músculos del suelo pélvico apretados para ganar fuerza y equilibrio.