Desayunos y meriendas para mujeres embarazadas

Si se dice que el desayuno es la comida más importante del día, esto es doblemente importante en el caso de las mujeres embarazadas, y lo mismo ocurre con la merienda. Durante el embarazo es muy importante vigilar la alimentación y llevar una dieta equilibrada.

El desayuno tiene que sen completo para empezar el día con energía, sobre todo porque durante el embarazo se realiza un mayor esfuerzo físico y se consumen más calorías. Pero es importante controlar los excesos, porque la obesidad tampoco beneficia al bebé.

Desayunos y meriendas

Menús para embarazadas

Por eso el 'picar' o comer entre horas puede ser un riesgo mayor en el caso de las mujeres embarazadas.

Conviene tener a mano algunas de estas recetas con alimentos rápidos de preparar para un tentempié pero sanos y con los nutrientes necesarios para la futura madre.

Hay que evitar el exceso de grasas saturadas y azúcares, por eso es recomendable sustituir la bollería industrial o los 'snacks' comprados por otros alimentos.

La fruta es una buena opción en estos casos, tanto como sustitutivo para picar entre horas como para empezar el desayuno.

Si quieres acompañar la pieza de fruta con otros alimentos, o incluirla en una receta diferente, tienes  esta selección de recetas, pensadas especialmente para mujeres embarazadas.

Estas recetas equilibran la cantidad de calcio que se necesita durante el embarazo con con algunas vitaminas (la B12 y la C son muy importantes), ácido fólico e hidratos que componen un desayuno o merienda ideal para esta bonita etapa.

Aquí tienes otras recetas para embarazadas.

Recetas de desayunos y meriendas para embarazadas

Crepes de frutas

Crepes de frutas

Barritas de cereales con manzana

Barritas de cereales con manzana

Bizcocho de naranja

Bizcocho de naranja

Barritas de cereales y albaricoque

Barritas de cereales y albaricoque

Yogur con frutas del bosque

Yogur con frutas del bosque

Copos de avena y fruta con chocolate

Copos de avena y fruta con chocolate

Macedonia de frutas

Macedonia de frutas

Papilla de avena con plátano

Papilla de avena con plátano

Yogur con fruta, galleta y nueces

Yogur con fruta, galleta y nueces

  • Por qué se producen los antojos en el embarazo
    Por qué se producen los antojos en el embarazo

    Los antojos de la embarazada son caprichos, generalmente relacionados con la comida, que afectan a tres de cada cuatro mujeres embarazadas. Se caracterizan por un apetito especial, hacia algo en concreto, que no se satisface con un sustituto. Además, la necesidad de satisfacción es urgente y, cuando se consigue, cualquiera de estos caprichos producen una satisfacción especial.

  • Trucos para alimentarse mejor en el embarazo
    Trucos para alimentarse mejor en el embarazo

    Durante la gestación es más importante lo que comes que cuánto comes. Tu salud y el desarrollo y crecimiento de tu bebé es lo más importante y para ello es fundamental seguir una alimentación sana y equilibrada que aporte todos los nutrientes que tu bebé necesita.

  • En el embarazo, no tomes ni una copa de alcohol
    En el embarazo, no tomes ni una copa de alcohol

    El alcohol es una droga aceptada legalmente, que cuenta con un gran número de consumidores sociales, que están lejos de ser alcohólicos y que se caracterizan por beber alcohol ocasionalmente y por desconocer los efectos que el alcohol puede tener en un bebé en desarrollo cuando las mujeres se quedan embarazadas.

  • Los 'falsos antojos' de una embarazada
    Los 'falsos antojos' de una embarazada

    ¿Existen los falsos antojos durante el embarazo? Cuando una embarazada tiene alguna carencia nutricional, puede sentir la necesidad de tomar alimentos que le aporten lo que necesita. Sin embargo, existe otro tipo de 'antojos' que responden a razones psicológicas y de estrés.

  • Papillote de salmón. Receta rápida para niños y embarazadas
    Papillote de salmón. Receta rápida para niños y embarazadas

    El papillote de salmón se puede preparar en menos de 10 minutitos y luego, para asar, solo se necesitarán unos 15 más. Una receta que puede ser elaborada tanto para la comida como para la cena de los niños.

  • ¿Es posible tener una dieta vegetariana en el embarazo?

9 comentarios

  • F
    Flowers

    04/11/2015 01:17

    Hola me gusta mucho su pagina,solo quería saber si es normal que sienta un poco de dolor en el vientre, tengo 8 semanas de embarazo.

    Valorar
    Responder
  • C
    Caroline Blanco

    28/10/2015 23:50

    Hola, es muy buena la pagina y agradezco mucho la información, es útil y de fácil comprensión pero soy vegetariana y en ninguna parte hay información sobre dietas en este caso. Este es mi segundo embarazo, mi primera hija tiene 5 años y es vegetariana desde hace 2 años, en mi primer embarazo aún era carnívora pero ahora tengo muchas dudas porque me deseo que mi bebé nazca sano pero no quiero volver a consumir animales. Sería lindo que para nosotras también recomendaran dietas con los nutrientes completos que necesitan nuestros bebés sustituyendo lo que aportan las carnes por productos vegetales.
    Muchas Gracias :)

    Valorar
    Responder
  • v
    verona

    23/10/2015 04:23

    Hola!!! Tengo 16 semanas de embarazo y no eh sentido a mi bbe todavía es normal? Aparte me siento con inflamación y un poco pesada de la pancita eso es normal alguien me puede rresponde.

    Valorar
    Responder
  • m
    milagritos

    01/04/2015 19:15

    olz kisiera saber xk duele muxo la barriguita.......xk??????????

    Valorar
    Responder
    • s
      sira quiroga

      05/08/2015 00:09

      Si estas de uno y es el primero duele en una escala del 1 al 10 yo le doy un 8,5 de dolor en el primer parto
      Si este es el segundo no te dolera tanto a no ser que se lleven muchos años de diferencia yo le daria un 6 de dolor
      Si esperas gemelos o mellizos la primera vez te dolera un 10 antes y en el parto
      Si esperas gemelos o mellizos la segunda vez te dolera 7,5 durante el embarazo y un 8 en el parto
      Si esperas trilizos/as la 1ª vez o la 2ª te dolera mas de un 10 ! A los 3 meses no te podras casi mover
      TE LO DIGO YO QUE SOY GINECOLOGA EN LA FE DE VALENCIA

      Valorar
  • C
    Cris

    22/04/2014 20:14

    Hola... muy completa página.
    Yo estoy entrando en mi semana 23 y desde ayer comencé a sentir las pataditas de Pablo, mi hijo mucho más fuertes... lo único que quiero es que mi marido las sienta también...

    Es una excelente página y de todas maneras ha aclarado muchas de nuestras dudas... saludos a todas las futuras mamás con las que comparto esto

    Valorar
    Responder
  • a
    angie gonzalez

    19/11/2013 23:40

    hola a todas
    tengo 12 semanas de gestacion

    Valorar
    Responder
  • l
    lidia maribel namoc uriol

    24/03/2013 03:50

    linda esta pagina gracias por ponerla al alcance de todas las mamas que estamos esperando un bebe

    Valorar
    Responder
  • G
    GABY

    05/11/2012 17:25

    estimulación y cuidados en el embarazo gemelar

    Valorar
    Responder
    • e
      erika

      03/11/2014 02:13

      exelente

      Valorar
  • e
    evelyn cosme

    13/03/2012 20:28

    me encanta esta pagina gracias por ponermela a la manopara el cuidado de mi bebe

    Valorar
    Responder

Página: 1 de 1 (9 Elementos)

Especial

Vídeos para la familia

Suscríbete

Las canciones del Oso Traposo

  • Estrellita dónde estás,‬ canción infantil

    Estrellita dónde estás,‬ canción infantil

  • La rana cantaba debajo del agua. Canción del oso Traposo

    La rana cantaba debajo del agua. Canción del oso Traposo

  • Arrorró mi niño - Canción de cuna para tu bebé con Traposo

    Arrorró mi niño - Canción de cuna para tu bebé con Traposo

  • A mi burro - Canción para niños

    A mi burro - Canción para niños

  • Cu cu cantaba la rana,‬ canción infantil‪

    Cu cu cantaba la rana,‬ canción infantil‪

  • Tengo una vaca lechera ,‬ canción infantil

    Tengo una vaca lechera ,‬ canción infantil

  • El cocherito, canción infantil.

    El cocherito, canción infantil.

  • Los pollitos dicen pio pio pio, canción infantil

    Los pollitos dicen pio pio pio, canción infantil

  • Hush little baby ‪-‬ Nana para bebés ‪-‬ Canción en español

    Hush little baby ‪-‬ Nana para bebés ‪-‬ Canción en español

  • Frère Jacques - Canción de cuna en francés y español

    Frère Jacques - Canción de cuna en francés y español

  • Aserrín Aserrán - Canción infantil de Traposo

    Aserrín Aserrán - Canción infantil de Traposo

  • Don Gato ‪-‬ Canciones infantiles del Oso Traposo

    Don Gato ‪-‬ Canciones infantiles del Oso Traposo

  • Estaba el cocodrilo y el orangután ‪- Canción infantil de Traposo

    Estaba el cocodrilo y el orangután ‪- Canción infantil de Traposo

  • Canción de cuna de Traposo - Mi primer abecedario

    Canción de cuna de Traposo - Mi primer abecedario

  • Canción infantil del abecedario

    Canción infantil del abecedario

  • Diez perritos. Canción infantil de Traposo

    Diez perritos. Canción infantil de Traposo

  • Canción de cumpleaños feliz, Oso Traposo

    Canción de cumpleaños feliz, Oso Traposo

  • Canciones de cuna - Aprende los números con Traposo

    Canciones de cuna - Aprende los números con Traposo

  • Soy una taza. Canta y baila con Traposo

    Soy una taza. Canta y baila con Traposo

  • Mix de canciones para niños ‪-‬ Grandes éxitos de Traposo

    Mix de canciones para niños ‪-‬ Grandes éxitos de Traposo

  • Homenaje a Miliki. Chistes con Traposo

    Homenaje a Miliki. Chistes con Traposo

  • Pin pon, canción infantil

    Pin pon, canción infantil

  • Head, shoulder, knees and toes, canción infantil

    Head, shoulder, knees and toes, canción infantil

  • Debajo un botón, canción infantil

    Debajo un botón, canción infantil

  • El corro de la patata, canción infantil con el Oso Traposo

    El corro de la patata, canción infantil con el Oso Traposo

  • Tengo una muñeca vestida de azul, canción infantil

    Tengo una muñeca vestida de azul, canción infantil

  • Canción infantil de los números

    Canción infantil de los números

  • Que llueva, que llueva. Canción infantil

    Que llueva, que llueva. Canción infantil

  • Cinco lobitos, canción infantil

    Cinco lobitos, canción infantil

  • El patio de mi casa, canción infantil

    El patio de mi casa, canción infantil

  • Chistes de Jaimito con el Oso Traposo

    Chistes de Jaimito con el Oso Traposo

  • Un elefante se balanceaba, canción infantil

    Un elefante se balanceaba, canción infantil

  • Vamos a contar mentiras. Canción para niños de Traposo

    Vamos a contar mentiras. Canción para niños de Traposo

  • Karaoke del Oso Traposo. Debajo un botón

    Karaoke del Oso Traposo. Debajo un botón

  • Mix de educación para niños - Vocabulario y sonidos de animales

    Mix de educación para niños - Vocabulario y sonidos de animales

  • Mix de 2 horas de Canciones de cuna para tu bebé

    Mix de 2 horas de Canciones de cuna para tu bebé

  • Karaoke de canciones infantiles de Traposo ‪-‬ 30 minutos

    Karaoke de canciones infantiles de Traposo ‪-‬ 30 minutos

  • Mix de rondas infantiles ‪- Canta y baila con Traposo

    Mix de rondas infantiles ‪- Canta y baila con Traposo

  • Las canciones del Oso Traposo

    Las canciones del Oso Traposo

  • Pocoyó, Peppa Pig y más juguetes

    Pocoyó, Peppa Pig y más juguetes

  • Las mejores canciones infantiles

    Las mejores canciones infantiles

  • Especial San Valentín

    Especial San Valentín

  • Manualidades para San Valentín

    Manualidades para San Valentín

  • Recetas para San Valentín

    Recetas para San Valentín

Utilizamos cookies para mejorar nuestros servicios. Si continúas navegando, entendemos que aceptas su uso. Más información aquí

x