Tortilla de calabacín, bacon y espinacas. Cena para niños

La tortilla es una receta muy recurrente en la gastronomía, y de ella existen infinitas variantes, incorporando distintas verduras, carne e incluso pescado. Es un alimento muy completo y fácil de preparar, por eso es muy agradecida para la cena de los niños.

Esta tortilla de calabacín, bacon y espinacas es una cena ligera, muy sencilla y completa. Contiene nutrientes y vitaminas de todo tipo gracias a la variedad de sus ingredientes, así puedes hacer que tus hijos coman sano y también disfruten de la buena comida.

Tortilla de calabacín, bacon y espinacas. Cena para niños

Ingredientes 

  • 4 huevos 
  • 1 calabacín
  • 1 cebolla 
  • 100 gr de bacon
  • Hojas de espinacas
  • 20 ml. de leche
  • Aceite de oliva
  • Pimienta negra
  • Sal

Trucos de Guiainfantil: en lugar del bacon se puede usar trozos de jamón.

Preparación de la tortilla de calabacín, bacon y espinacas:

1. Echar aceite (unos 150 ml.) en una sartén a fuego medio. Mientras tanto, lavar, pelar y picar el calabacín y la cebolla. Dejar el calabacín en taquitos y la cebolla muy fina.

2. Echar la cebolla a la sartén, cuando esté transparente añadir el calabacín. Dejar a temperatura media durante 15 minutos, preferiblemente tapado, para que el calabacín se ablande. Antes de taparlo, agregar algunas hojas de espinacas.

3. Cortar el bacon en trocitos y agregarlo a la sartén. Dejar que se fría todo junto durante unos minutos, después, sacarlo y poner sobre papel de cocina, para que se escurra el aceite.

4. En un bol, batir los huevos con la leche, y añadir la sal y la pimienta. Agregar el calabacín, la cebolla y el bacon, espinacas y mezclar bien.

5. Dejar un poco del aceite que hemos utilizado (sólo para que cubra el fondo) en la sartén, echar en ella la mezcla. Dejar que fría a fuego medio durante unos minutos, moviendo un poco la sartén para que no se pegue. Cuando esté cuajada por abajo, darle la vuelta con ayuda de un plato. Dejar hasta que alcance el punto deseado, más o menos cuajada, y servir.

Aquí tienes más recetas de cenas para embarazadas y también recetas con calabacín para niños.

1 comentarios

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  • Emma alonso
    Emma alonso

    25/07/2012 12:35

    Megusta sus resetas

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