Smoothie de fresas y cerezas. Batidos para niños y embarazadas

Estefanía EstebanRedactora de GuiaInfantil.com

No hay nada mejor contra el calor, aparte del agua, que un zumo o un batido bien fresquito. El batido, además, es nutritivo y aporta vitaminas. Si al batido le añadimos lache y yogur, tenemos un maravilloso Smoothie. A las vitaminas de la fruta, le añadimos las proteínas y calcio de la leche, dos nutrientes esenciales tanto para niños como para embarazadas. 

Te proponemos aprovechar los beneficios de las fresas y las cerezas, ricas en antioxidantes y vitamina C, para elaborar de forma muy sencilla este smoothie ligero y muy sano. 

Smoothie de fresas y cerezas. Batidos para niños y embarazadas

Ingredientes:

- Un vaso de leche

- 20 fresas

- 10 cerezas

- Un yogur natural o de fresa

- Dos cucharaditas de azúcar o edulcorante

- Hielo

Cómo elaborar un smoothie de fresas y cerezas

1. Lavar bien las fresas y partirlas en trozos pequeños. Echar a la batidora.

2. Lavar bien las cerezas y partirlas con cuidado. Retirar el hueso y echar los trocitos a la batidora. 

3. Añadir el yogur natural o de fresa y el vaso de leche, entera o desnatada. 

4. Añadir dos cucharaditas de azúcar o el edulcorante y un par de cubitos de hielo. 

5. Batir durante 30 o 40 segundos, o bien hasta conseguir una mezcla homogénea, de textura suave y cremosa.

6. Verter en un vaso y decorar con una rodaja de fresa o una hojita de menta o hierbabuena. 

Ya tenemos listo nuestro smoothie, ligero y muy refrescante. 

  • Dibujos de frutas para colorear con los niños
    Dibujos de frutas para colorear con los niños

    Divertidos dibujos de frutas para colorear con los niños. Imprime gratuitamente estas imágenes tan saludables para que tu hijos puedan desarrollar sus capacidades artísticas mientras disfrutan pintando. Puedes utilizar este dibujo para decorar la puerta o las paredes de la cocina y para...

  • Alimentación de verano para los niños
    Alimentación de verano para los niños

    Dieta para niños en verano. Qué comidas son más refrescantes para los niños durante las épocas de más calor. Una buena alimentación de verano para los niños.

  • Beneficios de los alimentos según su color en niños y embarazadas
    Beneficios de los alimentos según su color en niños y embarazadas

    Los alimentos rojos, los naranjas o los verdes, aportan diferentes beneficios. Los fitonutrientes son los encargados de dar un color a una verdura o una fruta. Si agrupamos los alimentos por colores, nos daremos cuenta de que poseen unas características concretas.

  • El dilema de un bebé: ¿como o duermo?
    El dilema de un bebé: ¿como o duermo?

    Para los bebés ( y para los adultos), comer y dormir son dos necesidades básicas. Cuando coinciden, existe un gran dilema para los pequeños: ¿qué es más importante, dormir o comer? Aquí tenemos el caso de un bebé que sufre y mucho por no saber qué decidir.

  • Cómo acostumbrar a los niños a comer verduras y frutas
    Cómo acostumbrar a los niños a comer verduras y frutas

    Generalmente a los niños no les gusta las verduras, pero podemos acostumbrarlos a que coman de todo no conviene camuflarlas sino ofrecerlas al natural. Guiainfantil.com ha hablado con la psicóloga Silvia Alava que nos ofrece algunos consejos para que la verdura resulte más atractiva.

  • Recetas de batidos para niños
    Recetas de batidos para niños

    Ideas de recetas de batidos sanos y nutritivos para niños. Batidos refrescantes y de frutas para elaborar a los niños. Los batidos se realizan generalmente mezclando leche o yogur con diferentes frutas.

  • ¿Le puedo dar una vitamina para el cerebro a mi hijo de 5 años?
    ¿Le puedo dar una vitamina para el cerebro a mi hijo de 5 años?

    ¿por qué le cuesta aprender la letras y quiero saber si le ayudara una vitamina?

0 comentarios

Especial

Utilizamos cookies para mejorar nuestros servicios. Si continúas navegando, entendemos que aceptas su uso. Más información aquí

x