Bocadillos y sándwiches para la merienda de los niños

La hora del almuerzo y la merienda es clave en la alimentación de los niños. Para recargar energía y tener un crecimiento sano, es importante que les ofrezcamos sándwiches o bocadillos como los que te proponemos en estas recetas, sanos y de elaboración casera.

En los últimos años han proliferado las máquinas de 'vending' en los alrededores de colegios e institutos, y es muy común recurrir a ellas o a kioskos y cafeterías, donde lo niños suelen comprar productos altos en grasas y azúcar.

Bocadillos y sándwiches

La bollería y productos similares contienen sustancias que son perjudiciales para su salud, y pueden derivar en obesidad infantil. Siempre que sea posible, prepara recetas caseras de bocadillos para los niños, contribuirás a crear buenos hábitos en su alimentación.

Puedes variaar los ingredientes e inventar distintas combinaciones. Intenta incluir algunos vegetales siempre que puedas (lechuga, tomate) ya que así será más fácil que los niños se acostumbren a comerlos. También es una forma de incluir pescado en su dieta, por ejemplo con los bocadillos de atún o calamares, y puedes añadir palitos de cangrejo o anchoas, para que sea más variado. Sustituye el embutido graso, como el chorizo, por otros más ligeros como el pavo, y conseguirás hacer un almuerzo más sano.

Recetas de bocadillos y sándwiches para niños

Para tener una merienda sencilla y completa, Guiainfantil.com nos propone algunas recetas de bocadillos y sándwiches, con ellas tu hijo tendrá un almuerzo o merienda sana y equilibrada.

Sándwich mixto

Sándwich mixto

Sándwich de pavo y queso

Sándwich de pavo y queso

Sandwiches divertidos

Sandwiches divertidos

Sándwich vegetariano

Sándwich vegetariano

Bocadillo de tortilla

Bocadillo de tortilla

Bocadillo de calamares

Bocadillo de calamares

Bocadillo de pollo y ensalada

Bocadillo de pollo y ensalada

Bocadillo de atún

Bocadillo de atún

Rollitos de jamón y queso

Rollitos de jamón y queso

Tosta de jamón, queso y espárragos

Tosta de jamón, queso y espárragos

Sándwich de palitos de cangrejo

Sándwich de palitos de cangrejo

Sándwich de hummus y queso

Sándwich de hummus y queso

Sandwiches originales

Sandwiches originales

Bocadillo de tortilla y espinacas

Bocadillo de tortilla y espinacas

Sándwich de plátano y almendras

Sándwich de plátano y almendras

  • Cómo decorar la comida de los niños
    Cómo decorar la comida de los niños

    La decoración de los platos de los niños es una buena herramienta para hacer con que los niños se sientan atraídos por la comida. Anímate a cocinar con niños con estas sugerencias para decorar la comida de los niños. Guiainfantil te propone ideas para convertir los platos en una diversión es...

  • La buena y la mala alimentación
    La buena y la mala alimentación

    La buena y la mala alimentación infantil. La comida no debe ser un premio ni un castigo para los niños. Debe tener su lugar, su hora y su debido control. En Guiainfantil.com te contamos cómo ha de ser la buena alimentación de los niños

  • La merienda de los niños
    La merienda de los niños

    La merienda de los niños es la tercera comida del día y debe aportar los nutrientes que no se han incluido en el resto de las comidas. La mejor y la peor merienda para los niños. Alimentación infantil.

  • Cómo abrir el apetito de los niños
    Cómo abrir el apetito de los niños

    Nuestros hijos, en ocasiones, tienen etapas en las que no quieren comer de la misma forma que lo venían haciendo o que aborrecen ciertos alimentos que antes les gustaban. Este cambio en el apetito de tu hijo puede estar justificado por alguna molestia eventual: salida de los dientes o enfermedad, pero no siempre encontramos una explicación y empezamos a preocuparnos...

  • Cómo enseñar a los niños que comen muy lento
    Cómo enseñar a los niños que comen muy lento

    Algunos padres se quejan de que las comidas o las cenas con sus hijos se hacen eternas, comen demasiado lento. Guiainfantil.com ha hablado con la psicóloga Silvia Álava que nos enseña en cuanto tiempo debe comer un niño.

  • Natillas de chocolate fáciles y rápidas
    Natillas de chocolate fáciles y rápidas

    De todas las posibles formas que se puede incluir el chocolate en un postre, uno de las más sencillas y exitosas son las natillas de chocolate, fáciles y rápidas de preparar para los niños. Receta para niños de natillas de chocolate.

  • ¿Qué comida puedo darle a mi bebé en las meriendas?
    ¿Qué comida puedo darle a mi bebé en las meriendas?

    Mis nietos apenas quieren comer y estoy muy preocupada debido a que no se que darles de comer. Si les doy la cena, no les gusta la comida. Si les doy las meriendas estoy confundida por la cantidad.

2 comentarios

  • T
    TinaCocina.com

    15/09/2016 19:03

    Si completamos el bocadillo con una fruta o verdura y un snack que no lleve mucha "porqueria" sería el almuerzo ideal, además de una bebida láctea. Se puede preparar todo con antelación el domingo, congelas los bocadillos, porcionar las frutas y verduras... así por la mañana tu hijo sólo tendrá que coger lo que le toca y no hay pérdidas de tiempo ni estrés

    Valorar
    Responder
  • r
    rudy

    31/01/2012 16:26

    tengo una niña de 10 años ella tiene que llevar el almuerzo al colegia y kisiera saber que menu me recomiendan para que mi hija lleve un almuerzo saludable,practico,rico,q se facil para ella llevarlo mil gracias por su ayuda

    Valorar
    Responder

Página: 1 de 1 (2 Elementos)

Especial

Utilizamos cookies para mejorar nuestros servicios. Si continúas navegando, entendemos que aceptas su uso. Más información aquí

x