Aunque los nutricionistas y las buenas normas de alimentación no cesen de repetir que el desayuno es la comida más importante del día, muchos de nosotros no le damos la menor importancia. Suena el despertador y entre la ducha, el vestirse y las prisas, acabamos desayunando siempre lo mismo.

No hay duda de que la práctica de uno o más deportes trae beneficios importantes para la salud y la educación de los niños. El ejercicio físico puede ser la vía tan esperada y deseada por muchos padres de niños hiperactivos para que ellos logren ayudar a sus hijos a que centren la atención en alguna actividad, y descarguen toda su energía.

Generalmente los niños y adolescentes van por la vida disfrutando de su cuerpo y exigiéndole, más de la cuenta sin pensar que en el futuro esos excesos podrían pasarle la cuenta. Una de las regiones del cuerpo que más recargan en esta etapa es precisamente la espalda. Según las estadísticas médicas hasta el 70 por ciento de los menores de 17 años ha padecido dolores de espalda al menos una vez en su vida.

Leyendo una entrevista con Sergi López, actor de la película El laberinto del fauno, en la que dijo que a su hijo le gustaría ser futbolista, y su hija cuidar de niños o ser actriz, me hizo pensar que las afinidades y los intereses de los niños y de las niñas poco cambiaron en los últimos años. Hasta los diez años mi hija siempre nos dijo que quería ser profesora. Ahora, quiere ser actriz. Bueno, todavía le queda.

Los niños son incansables e inagotables principalmente en las vacaciones. Juegan en el patio, en el jardín o en el parque, van a la piscina, a la playa o de paseo con sus padres, tíos o abuelos, ven la tele o van al cine, juegan a la PlayStation, a la Nintendo, y no se a cuántas cosas más, pero llega un momento, claro, en que no tienen nada qué hacer, y empiezan a repetir una y otra vez: "Mamá, que me aburro…"

Normalmente nuestra preocupación cuando llevamos los niños a la piscina, se centra sobre todo en su seguridad, es decir, si llevan o no manguitos, en enseñarles a nadar, o si están utilizando la crema con el factor de protección solar adecuado. Sin embargo, los neumólogos advierten que el agua con mucho cloro y poco cuidada puede poner en riesgo la salud de los pequeños.

Orientar y educar a nuestros hijos para que disfruten y mantengan hábitos saludables de alimentación y de ejercicios físicos desde que son muy pequeños, es una forma de protegerles del cáncer en el futuro.

¿Alguna vez te has preguntado por qué los padres o tu mismo no tienen el detalle de estar con sus hijos en lo que para ellos es importante? Hace algún tiempo un padre nos envió su experiencia sobre eso. La comparto contigo porque creo que es de lo más oportuno y merece una reflexión por parte de todos:

El nuevo curso escolar ya está en plena marcha y en muchas familias a los niños no les sobran tiempo para nada. Aparte del colegio, están apuntados en clases de baloncesto, inglés, ballet, instrumento musical, y en todo tipo de actividades extraescolares. Muchas veces creo que nos pasamos. El niño llega a casa, y entre ducha, cena y deberes, casi no puede respirar. Es un corre, corre, que no llegamos, día tras día.

No hay nada más incómodo y molesto que tener un dolor de espalda. Pues en España, casi la mitad de los niños y el 70% de las niñas ya han sufrido alguna vez de dolor de espalda, y los expertos siguen repitiendo una y otra vez que las principales causas de esta dolencia en la infancia, son la falta de ejercicio físico y el peso que llevan en las mochilas escolares.

¿Cómo saber si mi hijo tiene problemas para aprender? ¿Mi hijo no es inteligente? A los niños que tienen problemas de aprendizaje no les falta inteligencia. Lo que les diferencia de los demás es que no consiguen hacer lo que ellos logran con el mismo nivel de inteligencia. Este problema es una de las razones por las que pueden llevar un niño a un fracaso escolar, y a muchos padres a una gran preocupación y decepción.

Deportes más alimentación adecuada es igual a huesos sanos

Cuándo un niño puede empezar a jugar al tenis

Cuándo y cómo enseñar al niño a esquiar en la nieve

Cómo iniciar al niño en la práctica del esquí en la nieve

Ocho normas para que los niños tengan una espalda sana

¿Cuánta actividad física es saludable? La Academia Americana de Pediatría marca en un informe los límites de los entrenamientos y competiciones de los meno

Libros de deportes para padres, madres, niños y bebés

Gimnasia durante el embarazo

El fútbol es un lenguaje universal de millones de niños del mundo

El origen del Tae-Kwon-Do y de qué se trata

Los riesgos existen en la práctica de la natación por niños y bebés

Los beneficios y ventajas de la natación para niños y bebés

Los beneficios y ventajas de la Matronatación

La natación estimula la seguridad y la independencia de los niños

Cuándo y de qué manera se debe apuntar el niño al deporte

Los benefícios del deporte infantil para la salud física y mental de los niños