Generalmente los niños y adolescentes van por la vida disfrutando de su cuerpo y exigiéndole, más de la cuenta sin pensar que en el futuro esos excesos podrían pasarle la cuenta. Una de las regiones del cuerpo que más recargan en esta etapa es precisamente la espalda. Según las estadísticas médicas hasta el 70 por ciento de los menores de 17 años ha padecido dolores de espalda al menos una vez en su vida.

Como habrá pasado hoy en muchos hogares, la vuelta al cole nos empujó de la cama más temprano. Nos despertamos con ¡unas ganas! y ¡unas prisas! Cuando me levanté, mi hija ya estaba vestida, y nos esperaba para desayunar. A la puerta de su cole, le aconsejé que tuvieras un buen día, que disfrutara, y poco más. Mientras esperaba que ella entrara, los comentarios de otros padres me hicieron recordar que en años anteriores, yo la cargaba de consejos y recomendaciones. Al fin y al cabo, así somos los padres.

El inicio escolar hace que retomemos un tema de gran preocupación para los padres: ¡nuestros hijos cargan demasiado peso sobre sus espaldas! Las campañas de concienciación que van apareciendo a este respecto nos recuerdan que la salud presente y futura de nuestros hijos pasa, sin escusas, por tener una espalda saludable.

Tras las vacaciones, se inicia la cuesta arriba hacia la rutina, la organización, los compromisos, gastos, el cambio de estación, y parece ser que todo nos requiere más arranque y síndrome pos vacacional, y para que la vuelta de las vacaciones no se convierta en un obstáculo insalvable, es necesario afrontar a todo con energía y actitud positiva. La alimentación en este caso juega un importante papel.

Más de dos meses se pasaron y las vacaciones llegan a su fin. Llega el momento de volver a la normalidad, a la rutina de cada día, de madrugar para llevar a los niños al cole, y también de tener que hacer frente a los gastos con el material escolar, libros, ropas, y con todo lo que supone y demanda el inicio de un nuevo curso escolar.

No hay nada más incómodo y molesto que tener un dolor de espalda. Pues en España, casi la mitad de los niños y el 70% de las niñas ya han sufrido alguna vez de dolor de espalda, y los expertos siguen repitiendo una y otra vez que las principales causas de esta dolencia en la infancia, son la falta de ejercicio físico y el peso que llevan en las mochilas escolares.

Falta muy poco para que todo vuelva a su curso normal. Las vacaciones se acaban y poco a poco vamos volviendo a la rutina de siempre. Pero todavía nos queda preparar a nuestros hijos, principalmente a los más pequeños, para que su proceso de adaptación o de regreso al colegio, sea de la mejor forma posible, sin nervios, miedos, ni dramas.
Yo, particularmente, me quedo con las recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics- AAP), para ayudar a los niños a controlar la ansiedad y a acudir a la escuela más tranquilamente.

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