Guía Infantil

La cantidad de horas que duerme un bebé dependerá de su edad, actividades, hábitos y costumbres, estado de salud y el ambiente en el que vive. Orientaciones para regular el sueño de los niños.

La siesta de los bebés y niños. La importancia del descanso a media mañana o a media tarde. La siesta tranquiliza, relaja y renueva las energías de los más pequeños.

Es muy importante que sepamos cuánto necesitan dormir los niños. Su horario de sueño y número de horas que hay que invertir en esta actividad depende de su edad y comportamiento. El comportamiento de los niños se puede reflejar directamente en la calidad de sueño. Por eso, unos necesitan dormir más que otros, aunque tengan la misma edad.

Cuentos para la hora de dormir a niños y bebés. Cuentos para contar en 1 minuto. Nuevos cuentos para antes de ir a dormir. Cuentos orientados a ofrecer a los padres una serie de consejos, pautas y normas contra malos hábitos, angustias e interrogantes del sueño infantil de sus hijos.

Un niño es sonámbulo cuando, parcialmente dormido, se sienta en su cama, se levanta, circula por la casa, con los ojos muy abiertos y la mirada firme. El sonambulismo es un trastorno del sueño que tiende a desaparecer con la edad.

¿Os acordáis del cuento de 'Juan sin miedo'? Juan logra casarse con la princesa por ser el más valeroso del reino, el joven que no teme a nada ni a nadie y que, una vez demostrada su gran valentía a todos los habitantes del reino, en la noche de bodas, tiene miedo de unos simples peces de colores que le echan encima con el agua de una pecera.

He oído muchas veces que la fiesta de Halloween es una buena ocasión para hacer con que los niños jueguen y se diviertan con sus miedos y emociones, pudiendo incluso quitarle el miedo y acabar con sus pesadillas. Para los más pequeños, cuántas más calaveras, vampiros, calabazas, murciélagos, y fantasmas, mejor. ¡Se lo pasan de miedo!

Ya decía Camilo José Cela, un escritor español, que la siesta es el yoga ibérico. En España, la siesta es casi una obligación nacional. Desde que son muy pequeños, uno de los grandes aprendizajes que reciben los niños es el hábito de echar la siesta después de la comida. Esta agradable costumbre no sólo les hace relajar como les evita problemas como la depresión, la ansiedad y la hiperactividad.

Adivina adivinanza. ¿A qué no sabes qué vence a todo el mundo? Me preguntó ayer mi hijo pequeño. Por un momento, mi mente se fue hacia personajes de ficción de una gran fuerza, luego empecé a pensar en catástrofes naturales y, como pasaba el tiempo, y no acertaba me dijo: - ¿Te rindes? - Es el sueño.

¿Quién no ha tenido una pesadilla alguna vez? Uff... ¡he tenido tantas! Despertar así de golpe y encima con este susto en el cuerpo, muchas veces me quitaba el sueño o el de mis padres. Quietecita, en mi cama, yo misma intentaba olvidarme de la pesadilla, me tapaba con las sábanas y poco a poco volvía a conciliar el sueño. Pero había pesadillas que me hacían saltar como un canguro de la cama, salir corriendo y meterme en la cama de mis padres.

Ya he oído tantas historias de sonambulismo, algunas incluso que me dejaron con los pelos de punta. Durante un tiempo mi hermano, de pequeño, tuvo este trastorno. Por las noches, él se levantaba, caminaba por el pasillo de nuestra casa y luego volvía a meterse en su cama y se dormía. Una vez me levanté y lo seguí. Él tenía sus ojitos abiertos, pero no me veía, era como si estuviera durmiendo, de pie. Nos daba mucho miedo de que así él se hiciera daño.

La cama de los padres es un lugar por el que los niños se sienten especialmente atraídos desde que son muy pequeños. Algunos van en busca de cariño, otros de cuentos e historias, y otros aún van a procura de seguridad para dormir, y ya no vuelven a su cuna o cama. Acaban, noche tras noche, durmiendo con sus papás, lo que puede representar un aprieto para ambas partes.

Todos hemos tenido miedo a la oscuridad o al menos intentamos evitarla, aunque sólo sea por el motivo de que podemos tropezarnos o golpearnos accidentalmente. La falta de referencias visuales nos altera bastante, pensar en ello quizás haga que veamos con más normalidad el hecho tan común de que nuestros pequeños tengan temor a encontrarse en algún sitio a oscuras. El miedo a la oscuridad es uno de los temores más ancestrales y universales.

Si pienso en todos los niños que he conocido a lo largo de mi vida, incluyendo los de la familia, claro está, me parecería que no exageran los especialistas cuando estiman que el 30 por ciento de la población infantil tiene alteraciones crónicas del sueño.

Los problemas de sueño afectan a casi un 90 por ciento de los niños con autismo y a casi un 80 por ciento de os niños con síndrome X frágil, según un estudio llevado a cabo por el Instituto de Investigación Médica de Desórdenes del Desarrollo de la Universidad de California, y en el que se concluyó que algunos miligramos de melatonina antes de dormir pueden resolver estos problemas.

El descanso es algo sagrado en mi casa. Considero el sueño un alimento para la mente y el cuerpo, y por esta razón siempre fui una madre muy exigente en cuánto a los horarios de sueño de mi hija. He conciliado sus necesidades a una tabla de tiempo del sueño, y con eso he conseguido que hasta hoy ella disfrutara de verdaderas noches "de ensueño".

Sin medicación ni terapias, la psicoterapeuta Louise Reid ha elaborado un método que permite resolver rápidamente los problemas vinculados con la ansiedad en los niños. La técnica puede ser encontrada en el libro que acaba de ser editado en México, y que fue escrito por ella para prevenir futuros trastornos en los niños, y al mismo tiempo orientar a los padres para que puedan curar la ansiedad en sus hijos.