Cómo la embarazada debe sentarse en la pelota para los ejercicios

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Cómo la embarazada debe sentarse en la pelota para los ejercicios

La embarazada con tan solo sentarse sobre una pelota de ejercicio estará empezando a trabajar los músculos del suelo pélvico que sujetan el peso del bebé en el útero. Siéntate de forma que te sientas cómoda sobre la pelota, con las piernas apoyadas formando un ángulo recto. Aquí solo necesitas balancear tu cuerpo de un lado hacia el otro. Es un ejerció de baja intensidad pero muy efectivo para una embarazada.