El perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana

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El perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana

Está especialmente indicada para los primeros meses de embarazo. Túmbate boca abajo, con los brazos extendidos y los dedos abiertos. Colócate a cuatro patas estirando las rodillas poco a poco, de forma que las caderas se eleven, la cadera quede completamente estirada y el peso del cuerpo se desplace ligeramente hacia atrás, quedando el cuello relajado.