Puente sobre los hombros o Setu Bandha Sarvangasana

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Puente sobre los hombros o Setu Bandha Sarvangasana

Túmbate en el suelo boca arriba, coloca los pies en el suelo y eleva el coxis hacia los talones. Ve estirando la columna a medida que subes la pelvis, hasta que los muslos queden paralelos al sueño. Deja los hombros apoyados en el suelo, aleja la barbilla del esternón para respirar correctamente.