Respiración y ejercicio con pelota para la embarazada

Saber y practicar una buena respiración en el embarazo facilita el trabajo de parto

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Respiración y ejercicio con pelota para la embarazada

En posición cubito ventral, eleva tus piernas por encima de la pelota de gimnasia prenatal, recógelas hacia ti. Luego sepáralas y júntalas (inhala aire), mantén la respiración y finalmente expúlsalo cuando estires las piernas.