Ejercicios con pelota para embarazadas
Guía en imágenes de ejercicios con pelota para embarazadas. La gimnasia prenatal con ejercicios sobre una pelota de fitball fortalecen los músculos de la espalda y el abdomen sin esforzar ni causar daño en estas partes, así como en la pelvis y las rodillas, muy vulnerables durante el embarazo.


Ejercicios de estiramiento y respiración para embarazadas
Sentada sobre la pelota, ponga las manos detrás de la cabeza y tire de los codos hacia arriba. La embarazada no puede olvidar de mantener los músculos del suelo pélvico apretados para ganar fuerza y equilibrio. Sentirás un relajante alongamiento de la espalda y la apertura de tu caja torácica lo que mejora la respiración.
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2 comentarios
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Pollita18 abril 17, 2013 02:00
Esta padrisimo el ejercÃcio con pelotas hinchables,comenzare a practikarlo ME LLAMO MUCHO LA ATENCIÓN Y apesar de que tengo muy poko de embarazo solo 10 semanas y media,el ginecologo me dijo q para la "edad" q tiene mi bb esta grande y muy sano.... :D
elis febrero 25, 2012 12:15
megusta los ejrcicio de la pelota
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