Postura del camello o Ustrasana

Ponte de rodillas, abriéndolas igual que el ancho de los hombros, aprieta bien los glúteos. Lleva las manos a la base de la espalda dejando los dedos hacia abajo. Empuja los muslos para llevar el cuerpo hacia atrás, estirando las vértebras y levantando el esternón. Flexiona el tronco y toca con las manos los dedos de los pies, dejando el cuello relajado.