María Molero

Con estos juegos de respiración consciente los niños podrán relajarse o activarse cuando lo necesiten. El Mindfulness infantil o la atención plena ayuda a tus hijos pero también a los padres a tener herramientas para vivir de forma más presente y con más consciencia para acabar con la ansiedad.

María Molero, Maestra y experta en Mindfulness

Aplica la metáfora Mindfulness del lago calmado para ayudar a relajar y tranquilizar a los niños nerviosos. Se trata de conocer las cuatro energías para evitar el estrés y la ansiedad en el caso de los hijos y de los padres. Un ejercicio de visualización para ayudar a los niños que están estresados.

María Molero, Maestra y experta en Mindfulness

Por qué no dejar de fijarnos en lo que los hijos hacen mal y centramos en potenciar sus cualidades. ¿Cómo identificar las fortalezas o las virtudes de los niños y reforzar las debilidades? Te contamos cómo trabajar las cualidades buenas de tus hijos aprendiendo qué es lo que se les da bien y mal.

Revisado por María Molero, Maestra y experta en Mindfulness

¿Tu hijo pasa demasiado tiempo con el móvil, la tablet o la televisión? ¿Quieres ayudar a tu hijo a desengancharse de las pantallas? En Guiainfantil.com te ayudamos a gestionar la desconexión digital de tu pequeño. Así afecta a los niños el uso excesivo de las nuevas tecnologías, ¡evítalo!

Revisado por María Molero, Maestra y experta en Mindfulness

Te proponemos algunas ejercicios mindfulness que ayudará a los padres en los momentos de estrés diario que pueden sufrir con los niños. La meditación guiada o la atención plena es de gran ayuda para acabar con la ansiedad de los padres. Son actividades mindfulness para los padres.

Revisado por María Molero, Maestra y experta en Mindfulness

¿Has oído hablar de la terapia de baños de bosque o también conocida como Shinri Yoku para hacer en familia? Se trata de una técnica que procede de Japón y que nos permite conectar con nuestro entorno y nuestros cinco sentidos. ¿Sabes lo mejor? Que tiene un montón de beneficios.

María Molero, Maestra y experta en Mindfulness

Si notas que tu hijo está muy nervioso y le cuesta concentrarse, ¡empieza a practicar Mindfulness! Te contamos cómo generar estados de calma en los niños a través del Mindfulness y como puedes desde casa empezar a practica el Minduflness o la atención plena.

María Molero, Maestra y experta en Mindfulness