Ejercicio para mantener el pecho firme tras el embarazo y la lactancia

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Mantener el pecho en su sitio, incluso tras la lactancia, es posible si tenemos unos músculos pectorales fuertes. Elena Neila fisioterapeuta de Valle36 nos aconseja realizar estos ejercicios con pelota regularmente, que se pueden hacer incluso durante el periodo de lactancia.

Periodista: Marisol Nuevo.
Realización: Ainhoa Ferragud

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Comentarios

mariana agula junio 11, 2012 15:40

es mi segundo embarazo pero estoy como si fuera el primero :) mi pregunta ke es lo que tengo y no tengo ke komer... e tenidoo mucha acides, y dolor de cabeza ayudame por favor

Isabel Mendoza marzo 7, 2012 11:10

Yo tengo 31 semanas y me duele mucho mi espalda y me da mucho por ir al sanitario nesecito tu ayuda

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