Menú light para niños, ligero y sano

En las grandes celebraciones o comidas familiares podemos cometer excesos con la comida, que nos llevan a consumir alimentos menos sanos de lo habitual. Para corregirlo tienes este menú con recetas light para niños, con comidas bajas en grasa pero delicioso sabor.

La obesidad infantil se ha convertido en un problema habitual en muchos países, por eso conviene tener control sobre la dieta de los niños, evitando que abusen de ciertos alimentos.

Menú de recetas bajo en grasas para niños

menú de recetas light para niños

Azúcares, grasas...el abuso de las golosinas y de platos calóricos pueden suponer un pequeño desequilibrio en nuestra salud. También los niños deben aprender a compensar estos excesos y optar por comidas ligeras.

Durante las semanas posteriores a las fiestas como Navidad u otras ocasiones, intenta comer alimentos ligeros como verduras, pollo o pescado, bebe mucha agua y toma dos o tres piezas de fruta. Puedes preparar estas recetas para los niños y los mayores. 

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Segundos platos light

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Postres light

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6 comentarios

  • n
    noelia

    12/06/2013 21:45

    tengo una hija de 3 años y pesa 22 kilos me dijeon que esta sobrepeso pero no se que prepararle de almorar que sea algo rico y saludable ayuda porfa

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  • S
    Sagri

    24/01/2013 12:53

    Tengo un bebe de 13 meses, come muy bien, les comparto a algunas ideas que uso para su alimentacion, por ejemplo: Desayuno: pures variados de diferentes viveres, yautia, ñame, platano, auyama etc, con jamon de pavo, huevo ó quezo.
    siempre come meriendas que pueden ser una fruta, galletita ó juego, nada pesado por que luego no quiere comer.
    Almuerzo: Crema de frijoles con arroz, pollo con vegetales, higado de pollo, cremas de guandul y otros granos que tenga disponibles.
    Cena: Pasta, Sandwich de jamon y quezo, croquetas, pures variados, etc.
    Tomar por lo menos tres porciones de leche al dia: una en la mañana, otra despues del almuerzo y una ultima para dormir.
    Suerte, espero les ayude.

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  • s
    susana

    28/09/2012 15:47

    necesito ayuda trabajo en un kinder y se les da desayunos caliente pero pues no se me ocurre ya nada porfavor ayudenme

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  • s
    stefanny

    16/08/2012 19:38

    hola necesito que me ayuden tengo un niño de 12 meses y no se que darle de desayuno el pediatra me dijo que huevo no y es lo que mas le gusta no me quiere comer nada! gracias

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  • s
    sandy varela

    01/06/2012 08:23

    Hola tengo una bba de 16 meses, pero no c q prepararle para los desayunos, solo le gusta la arepita, ayudenme xfa... como puedo cambierle el menu para q no consuma tanata harina

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  • y
    yuridis

    02/04/2012 22:19

    hola quisiera q me ayudaran tengo una niña de 14 meses y ya no se q darle de comida diaria siento q ya esta aburrida de lo q siempre le doy y ya no quiere comer ningun tipo de sopa no se q mas darle por q ni tetero que nunca le a gustado quiere comer le doy pure de papas pero ya tambien lo esta empezando a rechazar q hago q le doy por q de paso q ella es delgada no quiero q se me baje de peso si pueden ayudarme. buenas noches.

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