Dietas - menús

Te decimos todo sobre el ácido fólico en el embarazo: beneficios, dosis ideal y alimentos clave. Aquí porqué esta vitamina es esencial para prevenir malformaciones del bebé y cuánta cantidad debes tomar, así como los alimentos ricos en ácido fólico que no pueden faltar en tu dieta durante tu embarazo.

Fabiola Hernández Pérez, Periodista y editora

¿Estás embarazada y está preocupada por tu alimentación? Igual que te decimos que debes incluir el consumo de pescado en tu dieta, también te queremos advertir de los pescados con mercurio: ¿hay riesgos para ti y tu bebé en el embarazo? ¡Toma buena nota y a disfrutar de este momento!

Carlota Reviriego, Nutricionista

Te presentamos este menú semanal del embarazo. Semana 36 - Disminuir la hinchazón en tobillos y pies. En él hay alimentos saludables y ricos en nutrientes para mantener una buena hidratación y elegir comidas que ayuden a reducir la retención de líquidos en esta etapa crucial. Cuida tu bienestar y el de tu bebé.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Tenemos este menú semanal para la embarazada en la semana 35 con tips para mantenerte hidratada y saludable en esta etapa crucial. Incluye alimentos ricos en agua, nutrientes esenciales y consejos prácticos en una guía completa para cuidar el bienestar de la madre y el bebé en la recta final del embarazo.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Este menú para la semana 34 de la embarazada - La molesta sensación de sofoco, cuenta con opciones saludables y ligeras para aliviar esta incomodidad común en la recta final del embarazo. Incluye alimentos frescos que te ayudarán a sentirte mejor y mantener una dieta equilibrada para ti y tu bebé.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Encuentra aquí opciones nutritivas con pescado para apoyar el desarrollo del bebé. te damos ideas de comidas equilibradas para aprovechar los beneficios los ácidos grasos y otros nutrientes esenciales en esta etapa. Conoce nuestro Menú para la embarazada en la semana 33 - Consumo de pescado y aporte de Omega-3.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

En este menú semanal del embarazo. Semana 32 - Mantener la hidratación adecuada, descubrirás opciones de alimentos ricos en nutrientes y con alto contenido de agua para favorecer el bienestar en esta etapa. Se trata de un plan de comidas bastante equilibrado que te ayudará a cuidar de ti y de tu bebé.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

En este menú para la semana 31 de la embarazada - ¿Qué hacer con el insomnio? encuentra los mejores alimentos para combatir las dificultades para dormir. Está diseñado para aportar nutrientes clave que favorecen el descanso, ayudando a reducir el insomnio en esta etapa de la gestación.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Sin duda, las dietas sanas y equilibradas para las embarazadas son lo mejor para ella y el bebé que está en camino y al llegar a esta etapa del embarazo comienzan las molestias estomacales. Por eso te traemos este menú semanal para la embarazada en la semana 30 para evitar alimentos ácidos y picantes.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Conoce este menú sano y equilibrado para la semana 29 del embarazo. Se trata de cConsejos e ideas de alimentación para la mujer durante el embarazo, con el aumento de calorías sanas de cara a la recta final del embarazo, siguiendo una dieta equilibrada, nutritiva y saludable para el desarrollo de tu bebé.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Al llegar a la semana 28 de gestación, la embarazada suele presentar una molestia relacionada con la falta de consumo de fibra: las hemorroides. Para evitar esta situación se deben consumir y a la vez evitar ciertos alimentos que contribuyan a acrecentar el problema. Aquí, nuestra sugerencia de menú.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Este menú para la semana 27 de la embarazada y el ejercicio físico regular, te ayudarán a sentirte mejor en esta etapa. Recuerda que este es solo un ejemplo de dieta semanal así como el tipo de actividad física recomendada para esta etapa de la gestación, pero deben estar supervisados por tu médico.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Menú completo y saludable para la semana 26 del embarazo. Dietas sanas y equilibradas para embarazadas. Menú semanal para la semana veintiséis de gestación. La mejor alimentación para combatir la diabetes gestacional, para equilibrar el peso, y aliviar algunas molestias en el embarazo.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Menú para mujeres embarazadas en la semana 25 de gestación. Dietas equilibradas para seguir semana a semana, durante el embarazo. La alimentación durante el embarazo. Menú para el segundo trimestre de embarazo. Te enseñamos cuál es la alimentación adecuada para la mujer embarazada.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Ejemplo de menú saludable para la semana 24 de embarazo. Dietas para la alimentación de la embarazada. Qué comer durante la gestación. La salud de la mujer embarazada. Menú para el segundo trimestre de gestación.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Cómo debe alimentarse la embarazada en la semana 23 de embarazo, para evitar molestias provocadas pela acidez y la retención de liquidos. Menú nutritivo y saludable para las embarazadas en la semana 23 de gestación. La alimentación durante el embarazo. Dietas semana a semana para embarazadas.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

¿Qué comer en la semana 22 de embarazo? Te presentamos este ejemplo de dieta equilibrada para la embarazada, semana a semana, ya que la alimentación durante la gestación es súper importante. Conoce aquí qué puedes comer durante la semana 22 o el final del quinto mes de embarazo en este ejemplo de menú.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Encuentra aquí este menú para embarazadas en la semana 21 - La circulación de la sangre. Se trata de una sugerencia de menú saludable y equilibrado para la semana 21 de gestación, en la que encontrarás una alimentación balanceada, así como lo que deberías limitar para evitar la hinchazón y pesadez.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Conoce este menú semanal para embarazadas. Semana 20 - El poder del hierro. En él encontrarás un ejemplo de dieta semanal para la alimentación de la embarazada en su semana 20 de gestación, así como la importancia de consumir hierro en esta etapa crucial del desarrollo del bebé. ¿Lista para leer?

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Te presentamos este modelo de menú para la semana 19 de la embarazada - Primeros signos de hinchazón. Se trata de una dieta por semana en la que te diremos qué comer durante el embarazo. Conoce cuál es la alimentación ideal en la semana 19 de gestación y reconocer cuando comienza la retención de líquidos.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Te presentamos este ejemplo de menú semanal para la embarazada en la semana 18 y comer bien fuera de casa. Es una sugerencia de dieta semanal diseñada especialmente para las embarazadas que se encuentran en esta etapa de la gestación, pero sin preocuparse de que comerán en un restaurante o fuera de casa.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Menú para embarazadas en la semana 17 de gestación. Dietas nutritivas y equilibradas para el embarazo. Alimentación saludable en el embarazo. Qué debe comer la embarazada en la semana 17. Alimentos recomendables para el quinto mes de embarazo.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Te presentamos este modelo de menú para la semana 16 de la embarazada con los antojos comunes. Ya estarás en la última semana del cuarto mes de gestación y este modelo de menú para embarazadas incluye recetas fáciles y rápidas de preparar, todo con la seguridad de que te alimentarás sanamente.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Si te gustan las verduras y estás embarazada, seguramente te estés preguntando cuáles son las verduras más recomendadas para la mujer durante el embarazo. Aquí tenemos la respuesta a tu pregunta y te decimos las propiedades de cada una de ellas. Toma nota de todo aquello que puedes consumir en la gestación.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Estás en el tercer trimestre y este menú para la semana 40 de la embarazada con los alimentos para antes del parto te será de mucha ayuda en la recta final, ya que suelen aparecer muchas molestias que pueden agudizar ciertos malestares estomacales. ¡Y no es para menos! ¡Estás a punto de tener un bebé!

Revisado por Laura Lizaraso, Nutricionista y Dietista

Si tu dieta previa al embarazo es saludable, no es necesario cambiarla, pero quizá te preguntes sobre la comida picante y embarazo... ¿es perjudicial para el bebé? Te contamos qué efectos puede tener el chili o curry sobre la embarazada o el desarrollo del bebé. Dieta sana para embarazadas y consejos nutricionales.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Con este menú para embarazadas en la semana 15, ayuda a reforzar el sistema inmunitario. Las mujeres deben seguir una dieta nutritiva y equilibrada, durante toda la gestación, por ello el reforzamiento del sistema inmunitario es básico. Aquí el menú que logrará ese objetivo durante el segundo trimestre.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Con estos desayunos y meriendas para mujeres embarazadas: recetas muy fáciles de hacer, cubrirás tus necesidades nutrimentales, ya que el embarazo cambia dichas necesidades en la dieta, por eso con estas recetas las embarazadas tendrán una alimentación completa. Te aseguramos que las prepararás todas.

Fabiola Hernández Pérez, Periodista y editora

Con este menú semanal para embarazadas de la semana 14 para controlar la acidez estomacal, afrontar el segundo trimestre será menos complicado. Sabemos que hay muchas molestias estomacales, pero consumiendo ciertos alimentos y evitando otros los síntomas y molestias pasarán muy rápido.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

En la semana 13 de embarazo tienes que comer de forma variada y equilibrada, todos los grupos de alimentos tienen que estar en tu dieta. Con este menú para la embarazada en la semana 13 con una alimentación variada y equilibrada, tendrás proteínas, carbohidratos, vitaminas y todos los nutrientes necesarios.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Qué comer en el tercer mes de embarazo. Durante el embarazo no tienes que 'comer por dos'. Las mujeres embarazadas necesitan prácticamente la misma cantidad de energía durante el primer trimestre del embarazo que una mujer que no está esperando un bebé. Menú en la semana 12 de embarazo.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

¿Qué beneficios tiene para la embarazada y para su bebé tomar omega 3 durante la gestación? Por qué es bueno el omega 3 en el embarazo para el cerebro del bebé. Los ácidos grasos omega 3 ayudan a la formación del tejido cerebral del bebé y cuando es ingerido por la mamá embarazada atraviesan.

Revisado por Jesús E. Luján Irastorza, Ginecólogo y Obstetra

Desmentimos un mito popular que dice que la piña es abortiva durante el embarazo. Se dice que la bromelina de la ananás puede causar contracciones, parto o aborto en las embarazadas. Una nutricionista nos explica que la piña es una fruta saludable para las embarazadas. Recetas con piña fáciles de cocinar.

Revisado por Paola Cóser, Nutricionista

Aquí un menú semanal del embarazo. Semana 8, ¿Por qué ingerir hierro y evitar la anemia? En esta etapa es esencial incluir alimentos ricos en hierro, ya que la anemia no es buena para la gestación y pone en potencial peligro la vida de la madre y el bebé. Siempre hay que vigilar la correcta ingesta de este mineral.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

En este menú semanal para la embarazada de 7 semanas se habla de la importancia de incluir calcio en la dieta, ya que este mineral es esencial para la futura formación de huesos y dientes del bebé, pero también para evitar la osteoporosis o una desmineralización en la madre debido a la gestación.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Te traemos este ejemplo de menú semanal para el embarazo en la semana 6 - ¿Cómo evitar la toxoplasmosis? Los alimentos que ingiere una mujer durante el embarazo tienen un efecto directo sobre el desarrollo y crecimiento del feto, por lo que es primordial vigilar lo que se come y evitar complicaciones.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Durante el embarazo y en esta semana 11 de gestación, es tan importante tener una dieta equilibrada como beber la cantidad de líquidos adecuada. En Guiainfantil.com hemos elaborado, con la ayuda de una nutricionista, un menú semanal para la semana once de embarazo.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Te traemos este menú para embarazadas en la semana 10 y hablaremos de cómo evitar defectos del tubo neural a través de la alimentación sana. Aquí verás qué alimentos son los ideales para las primeras semanas de gestación que tan importante es en la formación de los órganos del bebé. ¡Sigue leyendo!

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Presentamos un modelo de menú para la embarazada en la semana 37. Controlar el aumento de peso es indispensable en esta etapa debido a que pueden presentarse problemas como hipertensión, diabetes gestacional, preeclampsia e hinchazón, lo cual puede ser muy perjudicial ante la inminencia del parto.

Revisado por Laura Lizaraso, Nutricionista y Dietista

Te presentamos un menú semanal para embarazadas de la Semana 38 para tener cero estrés en la recta final. Si en las dos últimas semanas de embarazo sientes más hambre de lo habitual, no te preocupes, es un síntoma normal. Tienes que comer de forma regular y equilibrada durante todo el día.

Laura Lizaraso, Nutricionista y Dietista

Has llegado al fin del tercer trimestre, por lo que la alimentación se vuelve esencial para la madre, en beneficio de la lactancia materna que pronto ocurrirá. Por eso, este menú semanal del embarazo, semana 39 para evitar la retención de líquidos puede ayudar a reducir el riesgo de preeclampsia.

Revisado por Laura Lizaraso, Nutricionista y Dietista

Conoce cuáles son las vitaminas que necesitas para quedarte embarazada y preparar tu cuerpo para la concepción. La vitamina B y el ácido fólico, la vitamina C, la vitamina D, la vitamina E... ¿En qué alimentos se pueden consumir las vitaminas necesarias en el embarazo? ¡Come fruta y verduras con vitaminas!

Con este menú semanal para embarazadas correspondiente a la semana 9 rica en ácido fólico, la mujer obtendrá los nutrimentos presentes en estos alimentos, los cuales son muy esenciales para la correcta formación del bebé, especialmente para evitar problemas del tubo neural, espina bífida y anencefalia.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

El embarazo es un estupendo momento para adoptar hábitos alimenticios sanos si hasta el momento no se tienen, por ello os proponemos una serie de menús para cada una de las semanas del embarazo. Recetas para embarazadas.

Revisado por Nícida Ferreyros, Obstetra

Con este menú semanal para la embarazada de 5 semanas sabrás qué comer en el embarazo. Si eres de las que tienen náuseas constantes seguro no tengas mucho apetito, sin embargo, con este ejemplo de menú de desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena pasarás unas buenas primeras semanas de gestación.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Para no subir excesivamente de peso en el embarazo hay que vigilar qué se come. Consejos de alimentación saludable para las embarazadas para saber qué pueden comer para sentirse bien y estar fuertes durante la gestación. Para no engordar más de la cuenta, hay que cuidarse durante el embarazo.

Elizabeth González, Nutricionista

Cuántos kilos puede engordar la mujer, mes a mes, durante el embarazo. Descubre cuántas calorías debes ingerir durante la gestación y cuál debería ser el peso ideal en cada mes de embarazo. ¿Quieres saber cuántos kilos engordarás durante la gestación y qué tipo de alimentación llevar? Descúbrelo aquí.

Tamara Sánchez, Periodista

Dieta para la semana 1, 2, 3 y 4 del embarazo. Menú semana a semana para embarazadas. ¿Qué puedo comer y qué no puedo comer durante el embarazo? Ideas de platos que puedes elaborar en las primeras semanas de embarazo. En Guiainfantil.com te damos algunos consejos nutricionales para un embarazo saludable.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Coger algunos kilos en el embarazo es inevitable, pero ¿cómo controlar el peso durante el embarazo? Te damos algunas pautas para no engordar más de la cuenta durante la gestación ya que eso influye en la salud del bebé pero también en la de la madre. Te contamos cómo llevar una vida saludable en el embarazo.

Tamara Sánchez, Periodista

Qué es la diabetes gestacional. Se trata de una diabetes generada durante el embarazo. de ahí que se llame diabetes gestacional. Durante este periodo de tiempo, la alimentación cobra mayor importancia para asegurar la salud de la madre y el bebé, ya que se trata de un factor de riesgo en el embarazo.

Cristina Abascal, Farmacéutica y Nutricionista

En Guiainfantil.com te contamos cómo ha de ser la alimentación de la embarazada con diabetes. A veces la diabetes gestacional requiere un aporte externo de insulina, pero en la mayor parte de las ocasiones, un reajuste de los hábitos alimentarios suele ser suficiente para estabilizar los niveles de glucosa.

Carlota Reviriego, Nutricionista

La acidez de estómago en el embarazo se debe, en parte, a la revolución hormonal que se está sufriendo. Cuando los síntomas son leves, un cambio en la dieta o en los hábitos alimentarios e incluso el estilo de vida, pueden ser suficientes para mantener la acidez de estómago bajo control.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Consumo de café durante el embarazo. Se acredita que aproximadamente un 90 por ciento de das mujeres embarazadas consumen cafeína a través de la alimentación o de alguna medicina. Algunos estudios revelan que demasiada cafeína en el embarazo puede asociarse a problemas de crecimiento y de peso en el feto.

Alba Caraballo Folgado, Periodista

El agua es un recurso necesario e imprescindible, y que aporta muchos beneficios durante el embarazo, tanto para la mujer como para su bebé. Descubre por qué es importante que la mujer embarazada beba agua. Su ingesta diaria de líquidos les proporciona sales minerales, beneficiosos para su salud.

Para comer saludable en el embarazo es importante organizarse en casa y tener buenos hábitos. Es importante que la embarazada lleve una alimentación saludable. Junto a un estilo de vida saludable y una dieta sana, Femibion complementa las necesidades nutricionales durante la gestación.

Cuáles son los antojos más frecuentes de la mujer embarazada y por qué estos son un desafío para llevar una dieta saludable y equilibrada. En colaboración con Femibion, hemos hablado con la influencer Cris Martínez para que nos cuente cuáles son sus antojos y sus aversiones cuando está embarazada.

¿Cuáles son las frutas más recomendadas durante el embarazo? ¿Qué propiedades son las que aportan cada una de ellas? Y, otra gran pregunta, ¿son las frutas incompatibles con las mujeres que sufren diabetes gestacional? ¿Se puede comer fruta con diabetes gestacional?

Amanda Sánchez Fernández, Dietista-Nutricionista

En el embarazo se debe extremar el cuidado con la dieta, ahí surge la duda si controlar el consumo de sal durante el embarazo. El embarazo no es momento para evitar la sal por completo del menú diario, ya que el sodio es necesario para la salud materna y del bebé, pero tampoco debe añadirse en exceso.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Qué debe tener en cuenta una embarazada para llevar una alimentación saludable durante la gestación. La influencer Cris nos cuenta sus pautas para mantener una dieta equilibrada y cómo a través del complemento alimenticio Femibion consigue completar sus necesidades nutricionales en el embarazo.

Los antojos de la embarazada son caprichos, generalmente relacionados con la comida, que afectan a tres de cada cuatro mujeres embarazadas. Se caracterizan por un apetito especial, hacia algo en concreto, que no se satisface con un sustituto. Además, la necesidad de satisfacción es urgente y, cuando se consigue, cualquiera de estos caprichos producen una satisfacción especial.

Marisol Nuevo, Periodista

¿Qué comer en el segundo trimestre de embarazo? ¿Cómo debe ser la dieta de la embarazada entre las semanas 13 y 27 de gestación? Te contamos los mejores alimentos que debe incluir la futura mamá en sus menús diarios para cubrir sus necesidades nutricionales.

Marco Antonio Rodríguez Saldívar, Partero y médico general

La falta de hierro en el embarazo produce anemia, cuyos síntomas más frecuentes son fatiga y debilidad. El motivo principal de que las reservas de hierro se puedan ver comprometidas durante el embarazo es el incremento de volumen sanguíneo que el cuerpo de la mujer sufre.

Carlota Reviriego, Nutricionista

¿Cuáles son los minerales más importantes para la salud de la mujer en el embarazo? ¿Qué cantidades son las más adecuadas de estos micronutrientes? ¿Qué repercusiones puede tener la falta de uno de ellos para la salud de la mujer y para el desarrollo del bebé? ¡Te lo contamos!

Estefanía Mata, Nutricionista Integrativa

¿Cómo tiene que ser la alimentación vegetariana en el embarazo? Es muy importante que la mujer embarazada vegetariana conozca bien las propiedades de los alimentos veganos, y las ajuste a sus necesidades nutritivas. Si ella está bien alimentada, aunque sea solo de vegetales, no tiene por qué sufrir deficiencias alimenticias.

Estefanía Mata, Nutricionista Integrativa

A las mujeres embarazadas les gustará saber cómo calmar los antojos del embarazo de una forma saludable, manteniendo una dieta balanceada. Cuidar la alimentación durante la gestación es imprescindible para las futuras madres y para los bebés de su interior.

Adriana Méndez, Escritora y redactora

Durante el embarazo, existen alimentos que están prohibidos para la embarazada porque hay un riesgo grande listeriosis. ¿Por qué el paté puede ser tan peligrosos en esta época de la vida de una mujer? ¿Qué relación guarda con esta toxiinfección alimentaria?

Carlota Reviriego, Nutricionista

Cada grupo de alimentos por sí solo es incapaz de proporcionar todo lo que organismo necesita y menos en una etapa tan delicada como es el embarazo. Por este motivo, es esencial comer de todo y elegir entre una amplia variedad de alimentos para construir una dieta sana y equilibrada.

Marisol Nuevo, Periodista

¿Sabías que podemos educar el gusto y el paladar del bebé desde el vientre materno? Y es que lo que la embarazada coma durante la gestación influirá en el rechazo o en la aceptación del niño a la hora de empezar con la alimentación complementaria. ¿Quieres saber más?

Carlota Reviriego, Nutricionista

Al quedarse embarazadas, muchas mujeres tienen dudas sobre cómo debe ser su dieta. Estos son los alimentos clave que deben comer las mujeres en el embarazo semana a semana para tener un bebé sano y para que la mujer no sufra ningún tipo de déficit en su alimentación.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Una buena alimentación de la mujer durante el embarazo es fundamental para el desarrollo del bebé. ¿Quieres conocer una forma natural y placentera de tomar ácido fólico durante este periodo de tu vida? ¡Descubre Puleva Mamá!

¿Estás embarazada? ¿Te preocupa el momento de dar a luz? ¿Quieres tener un buen parto? Tenemos una sugerencia para ello, porque comer seis dátiles al día puede ayudar a la mujer embarazada a tener un mejor parto. Descubre, además, todos los beneficios de este fruto seco.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Tan importante es tomar suplementos vitamínicos en el embarazo como no excedernos en las tomas de la cantidad recomendada por el médico o el ginecólogo. Descubre qué relación puede haber entre el autismo y los suplementos vitamínicos en el embarazo.

Carlota Reviriego, Nutricionista

La obesidad es una carga pesada que puede afectar negativamente a la gestación desde sus comienzos. Diversos estudios han demostrado que la obesidad influye negativamente en la fertilidad de la mujer, hasta el punto, que a las mujeres obesas les cuesta más conseguir un embarazo. Pero, además, un reciente estudio ha demostrado que un control del peso es muy importante en las primeras etapas del embarazo para proteger la salud del bebé.

Marisol Nuevo, Periodista

Menú completo para la alimentación de mujeres embarazadas. Te proponemos recetas con todos los nutrientes que necesita la madre, así como el bebé que lleva en su vientre, para desarrollarse durante el embarazo.

Estefanía Esteban, Periodista

La mejor dieta para la embarazada. Seguramente habéis escuchado alguna vez lo de: 'en el embarazo hay que comer por dos'. Si tenemos en cuenta el tamaño y las características de los 'dos protagonistas' en la gestación, esto es verdad, pero no lo es, si duplicamos nuestra ingesta de alimentos.

Patro Gabaldón, Periodista

Durante el embarazo quizás el médico te recomiende algún suplemento vitamínico, pero cuidado porque la vitamina A es un suplemento que no debes tomar si estás embarazada porque puede provocar malformaciones en el foto. Solo debes tomarlo a través de una dieta sana y equilibrada.

Carlota Reviriego, Nutricionista

¿Sabes por qué se aconseja que la mujer embarazada consuma acelgas? ¿Quieres saber cuáles son los beneficios de las acelgas durante el embarazo? Te contamos todo lo que esta verdura aporta a la mujer embarazada y al bebé y los diferente métodos de cocinado.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Ni quesos frescos, ni carnes crudos, ni huevos crudos... Estos son los ocho alimentos peligrosos si estás embarazada y comes fuera de casa. ¿Quieres saber por qué están 'prohibidos' y cuál es el motivo por el que es mejor no consumirlos en un restaurante pero quizás sí en tu casa?

Carlota Reviriego, Nutricionista

La alimentación es fundamental para el desarrollo del bebé, te enseñamos cómo tomar ácido fólico y yodo durante el embarazo.

Tomar café en el embarazo puede poner en riesgo el periodo de gestación o la salud del bebé, por eso es muy importante determinar la cantidad de café permitida para la gestante. Aquí te damos una serie de recomendaciones para conocer la cantidad diaria de café que tomar.

Carlota Reviriego, Nutricionista

El insomnio en el embarazo es una de las quejas más frecuentes de las embarazadas, pero en el tercer trimestre es cuando las dificultades para conciliar el sueño aumentan. Te hemos preparado una lista con los alimentos que te ayudarán a dormir mejor. ¡Felices sueños!

Carlota Reviriego, Nutricionista

El estreñimiento durante el embarazo es una de las molestias más típicas y normales de la mujer gestante. Una buena alimentación te puede ayudar a combatir las molestias. Descubre qué comer para evitar el estreñimiento durante el embarazo.

Carlota Reviriego, Nutricionista

¿Estás buscando una dita para evitar el estreñimiento en el embarazo? Toma nota de estos consejos que te ayudarán a ir con más facilidad al baño si estás embarazada. Beber más líquidos o aumentar la ingesta de fibra es importante para reducir las molestias por estar estreñida.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Receta de postres fáciles para la comida de las embarazadas. Cómo hacer postres ligeros para mujeres embarazadas. Postres para la comida durante el embarazo. Recetas de postres fáciles para la comida de las embarazadas.

Recetas saludables y nutritivas de comidas para embarazadas. Menú de platos principales o segundos platos, para la dieta de las mujeres embarazadas. Cómo elaborar un menú saludable para mujeres embarazadas.

Ideas de recetas para preparar primeros platos a mujeres embarazadas. Menú de comidas saludables para las mujeres embarazadas. Cómo elaborar recetas de primeros platos saludables para el menú durante el embarazo.

Te damos algunos consejos sobre cómo comer de forma segura durante el embarazo. Alimentos que no deben ser consumidos durante el embarazo como medida de seguridad. Infecciones como la toxoplasmosis, salmonelosis y listeriosis, pueden representar un peligro no solo para ella como al bebé que espera.

Vilma Medina, Periodista, MA

El pescado es un alimento saludable que ha de estar presente en la dieta de niños y embarazadas por su alto contenido en proteínas y su baja cantidad de grasas saturadas. Beneficios y riesgos del pescado en la dieta de las mujeres durante los 9 meses de su embarazo.

Alba Caraballo Folgado, Periodista

Menús para todas las semanas del sexto mes de embarazo. Dieta para una alimentación adecuada durante el sexto mes de embarazo, semana a semana. Dietas sanas y equilibradas para embarazadas. Cómo y con qué debe alimentarse la embarazada en el sexto mes de gestación.

Cristina Abascal, Farmacéutica y Nutricionista

Sea por la causa que sea, hay mujeres que aún durante el embarazo están por debajo de su peso normal. Durante la gestación esto también puede ser un factor de riesgo y puede afectar al correcto desarrollo del bebé. Te ofrecemos un menú semanal para mujeres embarazadas con bajo peso.

Cristina Abascal, Farmacéutica y Nutricionista

Te decimos cuáles son los alimentos ricos en calcio para embarazadas que debes consumir durante los nueve meses de gestación. Los alimentos con más calcio para las embarazadas. Cuáles son los alimentos que aportan más calcio durante la gestación. Los alimentos ricos en calcio.

Estefanía Esteban, Periodista

El peso durante el embarazo es algo que los ginecólogos suelen controlar de forma especial. Sobre todo en el caso de sobrepeso. El sobrepeso puede ser un factor de riesgo en el embarazo. Por eso, las embarazadas con sobrepeso deben cuidar de forma especial su alimentación.

Cristina Abascal, Farmacéutica y Nutricionista

Te explicamos cuál es la importancia de la vitamina B12 en el embarazo. Por qué es tan importante la vitamina B12 para el desarrollo del bebé en el embarazo. Qué alimentos ricos en vitamina B12 debe consumir la embarazada durante la gestación. El problema del déficit de vitamina B12 en el embarazo.

Estefanía Esteban, Periodista

Te decimos cuáles son los alimentos indispensables contra la retención de líquidos tras el parto. Alimentación tras el parto para conseguir recuperar el peso y disminuir el volumen. Cuáles son los mejores alimentos contra el edema y contra la hinchazón. Bebidas aconsejadas en el posparto.

Estefanía Esteban, Periodista

Te contamos cómo deber ser la alimentación equilibrada durante un embarazo gemelar o de mellizos. Consejos sobre alimentación en el caso de embarazo múltiple. Cómo cuidar la alimentación durante un embarazo gemelar o embarazo múltiple. Alimentos recomendados durante un embarazo gemelar.

Paola Cóser, Nutricionista

Te damos una serie de recomendaciones acerca de la alimentación de la madre en caso de embarazo múltiple. ¿Cómo debe ser la dieta de una embarazada de gemelos o mellizos? Cuáles son los alimentos más recomendados en caso de embarazo múltiple. Cómo se debe cuidar una embarazada de gemelos.

Paola Cóser, Nutricionista

Descubre por qué es importante tomar vitaminas prenatales antes y durante el embarazo. Te explicamos cuál es la importancia de los suplementos de algunas vitaminas durante la gestación. Qué vitaminas necesitan un suplemento durante el embarazo y por qué es necesario suplementarlo.

José Manuel Pintado Albo, Ginecólogo y Obstetra

Se calcula que cerca de la mitad de las embarazadas sufren náuseas y/o vómitos durante la gestación, sobre todo en el primer trimestre de embarazo. Existen algunos alimentos que ayudan a 'suavizar' las náuseas del embarazo. Desde Guiainfantil.com, te contamos qué alimentos pueden mitigar las náuseas en el embarazo.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Uno de los alimentos que no deben faltar en la dieta del embarazo son los lácteos. Te contamos por qué la embarazada necesita tomar leche. Las necesidades nutricionales de las embarazadas son mayores que las de las mujeres no gestantes, y por ello es esencial mantener una dieta completa, variada y equilibrada durante esta etapa.

¿Es posible que haya una relación entre lo que come la embarazada y el sexo del bebé? El estudio de unos científicos británicos dice que sí. Las mujeres embarazadas que siguen una dieta baja en calorías tienen más probabilidades de parir una niña. En cambio, las mujeres que prescinden de los alimentos ligeros tendrían más opciones de engendrar un niño.

Vilma Medina, Periodista, MA