Desayunos y meriendas para mujeres embarazadas

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Si se dice que el desayuno es la comida más importante del día, esto es doblemente importante en el caso de las mujeres embarazadas, y lo mismo ocurre con la merienda. Durante el embarazo es muy importante vigilar la alimentación y llevar una dieta equilibrada.

El desayuno tiene que sen completo para empezar el día con energía, sobre todo porque durante el embarazo se realiza un mayor esfuerzo físico y se consumen más calorías. Pero es importante controlar los excesos, porque la obesidad tampoco beneficia al bebé.

Recetas de desayunos y meriendas para embarazadas

Embarazada come ensalada

El 'picar' o comer entre horas puede ser un riesgo mayor en el caso de las mujeres embarazadas. Hay que evitar el exceso de grasas saturadas y azúcares, por eso es recomendable sustituir la bollería industrial o los 'snacks' comprados por otros alimentos. La fruta es una buena opción en estos casos, tanto como sustitutivo para picar entre horas como para empezar el desayuno.

Guiainfantil.com te ofrece una serie de recetas que equilibran la cantidad de calcio que se necesita durante el embarazo con con algunas vitaminas (la B12 y la C son muy importantes), ácido fólico e hidratos que componen un desayuno o merienda ideal para esta bonita etapa.

Crepes de frutas Crepes de frutas. Consigue una merienda sana y equilibrada para los niños con esta receta de crepes con frutas. Recetas con fruta para niños. Receta tradicional de crepes. Aprende a preparar crepes de frutas con esta rica y fácil receta. Los crepes de fruta son ideales para disfrutar a la hora del desayuno o de la merienda de los niños.

Barritas de cereales con manzana Barritas de cereales con manzana. Las barritas de cereales son un alimento muy energético, beneficioso para las embarazadas y los niños activos porque les aporta muchos nutrientes en el almuerzo o la merienda.

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Yogur con fruta, galleta y nueces Yogur con fruta, galleta y nueces. Todos sabemos que el apetito de los niños también les llega por los ojos. Este yogur con galletas y nueces, servido en un vaso, además de un postre exquisito puede perfectamente convertirse en un éxito en la merienda de los niños y las mujeres embarazadas.