Compartir la hora de la comida en familia es una de las mejores formas de reforzar los buenos hábitos alimenticios. En GuiaInfantil.com queremos ayudarte a establecer una dieta adecuada para tus hijos y, para ello, te damos consejos y claves sobre nutrición infantil.
La alimentación es crucial para el desarrollo de los niños. Por eso, debemos establecer una rutina adecuada para que sea sana y equilibrada, pero con recetas atractivas y divertidas que atraigan la atención de los niños.
El momento de la comida/cena puede desesperar mucho a los padres. Muchos se preguntan cuánto tiempo necesita un niño para comer. ¿Hay un tiempo aconsejado? Descubre por qué no debemos fijar el tiempo que necesita un niño para comer.
Pones mucha atención en los que comen tus hijos, pero ¿alguna vez has pensado en los peligros de ciertos envases donde guardamos la comida de los niños? Te los contamos y también te damos las mejores opciones para freír, hornear y guisar alimentos infantiles.
¿Quieres saber por qué debes dejar a tu hijo que coma solo? Te damos seis beneficios para que, la próxima vez que le sientes en la trona o a la mesa contigo, experimente con la comida, a pesar de que se manche y ponga todo el suelo de la cocina o el comedor lleno de manchas.
¿Cuál debe ser el consumo de zumos de frutas en niños según la edad? Los jugos de frutas son esos alimentos que tradicionalmente creemos que son saludables para los niños pero la verdad es otra. Aunque tienen grandes beneficios para la salud, también tienen efectos perjudiciales.
¿Has oído hablar de la peligrosa moda de dar gominolas de suplementos vitamínicos a niños? ¿Sabes el riesgo que puede suponer para la salud de un pequeño tomar en exceso, por ejemplo, vitamina A? Descubre los problemas derivados de consumir complejos vitamínicos.
Obligar a comer a los niños es un error muy común que cometen muchos padres y que, sienta malas bases en cuanto a los hábitos alimenticios. Te contamos cuáles son las razones principales por las que no debemos obligar a comer a los hijos. Cada niño es único en su forma de alimentarse.
10 ideas para que los niños coman sano. La salud y el bienestar de los niños depende de la alimentación. Los padres y educadores deben transmitir al niño la idea de que con la alimentación no se juega porque nuestra salud depende de ello y debemos darle a la comida la importancia que se merece.
Consejos para mejorar la alimentación de nuestros hijos. Te damos una idea sobre la alimentación correcta para cada edad de los niños. Las primeras papillas de frutas, los primeros purés de verduras y carne. Trucos para los niños que no quieren comer. Lactancia materna.
¿Quieres llevar una alimentación sana y saludable, pero no saber por dónde empezar? Te presentamos a los 15 expertos en alimentación infantil que debes seguir en redes sociales para tener la mejor información, aprender de grandes profesionales y coger ideas para que tu hijo coma sano.
Un buen desayuno puede prevenir problemas como la obesidad infantil y debe estar compuesto por leche, fruta o zumo e hidratos de carbono. El niño que desayuna adecuadamente tiene la energía suficiente para responder a las tareas del colegio.
A continuación te damos a dar unos consejos para educar el paladar de los niños para que puedan adquirir buenos hábitos alimenticios y aprendan a comer sano y saludable. Descubre, además, como tú puedes empezar a educar este paladar desde que el pequeño está en tu tripita.
Las madres somos conocedoras de las propiedades y los beneficios de los yogures para nuestros hijos, pero la duda nos entra cuando vamos al supermercado y tenemos que elegir entre una amplia variedad. ¿Cuáles son los yogures más sanos para la dieta de los pequeños?
¿Sabes si lo que estás comiendo es bueno? Hoy queremos desterrar algunos de los falsos mitos que hay alrededor de la alimentación infantil y que hemos adquirido como ciertos porque se transmiten de generación en generación. Hoy, en Guiainfantil.com, decimos adiós a los bulos.
¿Hay que insistir a un niño para que coma? ¿Debemos ofrecerle un dulce cuando se ha terminado todo lo que había en el plato? Hoy reflexionamos sobre estas cuestiones y te contamos el peligro de convertir la comida en un premio o en un castigo para los niños.
Cómo despertar el gusto de los niños por las frutas y las verduras. Generalmente a los niños no les gusta las verduras, pero podemos acostumbrarlos a que coman de todo no conviene camuflarlas sino ofrecerlas al natural. Guiainfantil.com ha hablado con la psicóloga Silvia Alava que nos ofrece algunos consejos para que la verdura resulte más atractiva.
Una alimentación sana y equilibrada es fundamental para el desarrollo y el crecimiento de los niños, pero ¿cómo podemos conseguir los padres que los niños coman de todo? Guiainfantil.com ha hablado con la psicóloga Silvia Álava que nos da las claves para padres de niños a los que no les gustan comer de todo.
¿Qué pensarías si te dijéramos que los niños que comen comida basura sacan peores notas? Siempre se ha hablado de la relación entre la comida basura y las altas tasas de obesidad infantil, pero un estudio norteamericano ha querido dar un paso más allá con este hallazgo. ¡Te lo contamos!
¿Quieres conocer las razones por las que debemos enseñar a los niños a cocinar en casa y a comer en familia? Se mejora la comunicación y se refuerza el vínculo familiar, pero además, se ha observado que los niños que comen en familia se inclinan menos hacia el consumo de alcohol, tabaco o drogas.
Dormir bien por las noches es un síntoma de buena salud. Entre las causas de insomnio en los niños, también se encuentran los alimentos que toman durante la cena. ¿Quieres saber qué alimentos pueden ayudar a tu hijo a dormir mejor? Te damos una lista muy completa.
¿Qué puede tomar un niño al que no le gusta la leche para que no tenga déficit de calcio? A continuación te hemos hecho una lista con los alimentos ricos en este mineral, exceptuando la leche y sus productos derivados, y te explicamos cómo prepararlos para aprovechar todo el aporte de este mineral.
¿Sabes lo que estás comiendo? Te ayudamos a interpretar las etiquetas de los alimentos infantiles que les ofreces a diario a tus hijos para que sepas si es un producto bueno: la cantidad de sal que contiene, si lleva azúcar, el aporte calórica, la cantidad de proteínas...
¿Te has preguntado alguna vez por qué no todas las grasas son malas en la alimentación infantil? Hoy queremos dar respuesta a esta pregunta y explicarte qué tipos de grasas hay -saturadas, insaturadas y trans- y cuáles debemos evitar ofrecer a los niños en su dieta diaria.
Si estás con el objetivo de reducir el consumo de azúcar en tu dieta diaria, hemos preparado para ti una tabla con los alimentos infantiles más azucarados del mercado. Además, te damos alternativas sana al azúcar para endulzar tus recetas. Todo por una alimentación sana.
¿Conoces la importancia del pescado blanco y del pescado azul en la dieta infantil? Hoy te queremos hablar de los beneficios que este alimento tiene en la salud de los niños (y de los mayores) y también de cómo hacer que los pequeños adoran este alimento. ¡Comenzamos!
¿Conoces la importancia de la avena en la alimentación de los niños? Te contamos todos los beneficios que tiene incorporar este cereal a la dieta de los niños y te damos ideas de recetas y platos para que la avena sea un ingrediente más en el desayuno, la merienda o la comida.
Propiedades del limón en la alimentación infantil y durante la gestación. Beneficios del limón en niños y embarazadas. Por qué es bueno consumir limón. Descubre las ventajas de usar el limón en la alimentación de los niños. Conoce algunas recetas con limón para los niños y embarazadas.
¿Es normal que el niño coma mucho? ¿Y que el niño coma poco? Ni una cosa ni otra, tan malo es un niño que come mucho como aquel que come poco, pero antes de llevarse las manos a la cabeza veamos por qué se produce esta circunstancia y qué hacer en cada una de ellas.
Hoy te queremos hablar del importante papel de las vitaminas en la alimentación de los niños, pero antes es buena saber qué son realmente las vitaminas, cuáles son las más importantes y qué problemas se derivan de la escasez de una estas moléculas que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse.
Si deseamos que el niño crezca correctamente debemos seleccionar cuidadosamente los alimentos que forman su dieta. Hay, por lo tanto, alimentos que ayudan a crecer y en Guiainfantil.com te vamos a descubrir cuáles son. Conoce a los alimentos que no pueden faltar en el plato de los niños para que crezcan adecuadamente.
La angustia de muchos padres y la desesperación de muchos cuidadores de comedor viene cuando ni siquiera en el comedor se muestra con apetito. En estos casos, algunas conductas de los cuidadores del comedor pueden empeorar la situación, y otras, en cambio, mejorarla.
Comer en casa o comer en el colegio, ¿qué opción es mejor para los niños? Cada una de ellas tiene sus ventajas, pero también sus inconvenientes, de ahí que la situación personal y profesional de los padres vaya a determinar hacia qué lado de la balanza decantarse.
¿Cómo aprende el niño a masticar? ¿Cómo es el paso a paso de la masticación? La comida es un tema que preocupa mucho a los padres con niños pequeños. Hoy, en Guiainfantil.com, vamos a intentar dar respuesta a estas preguntas, y es que se trata de un proceso sencillo y, a la vez, complejo.
Descubre cómo tiene que ser la dieta del niño para mejorar y aumentar sus defensas, sobre todo en épocas de mucho frío, y para prevenir y proteger de resfriados o infecciones varias. Alimentos con vitamina C, fermentados, ricos en grasas saludables, en hierro o en carotenoides.
¿Cuáles son los mejores hábitos de alimentación saludable para niños entre 2 y 5 años? En Guiainfantil.com hemos elaborado una lista con los 15 rutinas para llevar una vida sana desde que los niños son pequeños y evitar, así, sobrepeso, obesidad o diabetes.
¿Cómo tiene que ser la dieta de los niños deportistas? ¿Qué tipo de hábitos alimenticios deben seguir? Al ser su actividad física más intensa, su dieta merece una mención aparte. Te contamos cómo cuáles son los 7 hábitos de alimentación saludable para niños deportistas.
Conoce cuáles son lo 6 hábitos de alimentación saludable para niños en edad escolar y que como padres tenemos la responsabilidad de inculcar a nuestros hijos: no saltarse el desayuno ni la cena, comer al menos 5 veces al día, beber mucha agua, merendar sano...
Existe una lista con los 6 peores alimentos para niños que los padres deberíamos de tener muy presente en nuestro día a día. Bollería industrial, zumos envasados, precocinados... ¿Te suenan, verdad? Descubre cómo su consumo puede dañar la salud del niño.
Mandar al niño a la cama sin cenar no puede convertirse en un hábito alimentario cotidiano o normal en la vida del niño, ya que le puede provocar serios problemas de salud en la adolescencia como obesidad, sobrepeso, diabetes, dolores de cabeza o migrañas. ¡Descúbrelo!
¿Quieres saber cómo preparar saludables bocadillos para la merienda de los niños? A continuación te damos unas pautas básicas que debes tener en cuenta antes de su elaboración y, también, te damos consejos para que escojas el relleno más sano para hacer unos bocadillos deliciosos.
Te contamos cuando sí hay que obligar a los a comer, teniendo en cuanta cómo entendemos la palabra obligar. No hay que forzar al niño que no quiere comer excepto en alguna situación excepcional. Te contamos cuándo debes obligar a tu hijo a comer para garantizar una buena alimentación.
Los niños con gastroenteritis suelen tener muchos vómitos o diarrea, lo que puede hacer que sufran un episodio de deshidratación. Además de no descuidar la ingesta de agua, se debe cuidar mucho su alimentación. ¿Qué deben comer los niños con gastroenteritis?
Los niños en épocas de exámenes están sometidos a mucho estrés y mucha presión. Llevar una alimentación sana y equilibrada puede ayudarles a combatir esta tensión, pero también a mejorar su concentración y aumentar, por tanto, su rendimiento escolar. ¿Cómo debe ser la alimentación para niños en épocas de exámenes?
¿Cuáles son las galletas más sanas para el desayuno de los niños? Esta es la gran pregunta que se hacen muchos padres. A continuación te damos tres criterios por los que podrán escoger, entre toda la variedad de galletas que hay en el mercado, las galletas más sanas para tus hijos.
Reducir el azúcar en la dieta de los niños es el principal objetivo que, como padres preocupados por la alimentación sana y equilibrada de nuestros hijos, deberíamos tener en cuenta. Trucos y consejos para reducir el consumo de este ingrediente tan deseado por niños y mayores.
Los niños pasan por temporadas en las que no les gusta nada. Por suerte vienen otras que todo cambia. Lo que sí que hay es una lista de alimentos que no les gusta comer a los niños por normal general. ¿Quieres saber cuáles son y el motivo de este rechazo por parte de los más pequeños?
¿Deben comer más los niños que las niñas? Depende de la edad, pero por normal general, a partir de los 4-5 años, las necesidades calóricas de las niñas comienzan a ser inferiores a las de los niños, algo que se hace más evidente a partir de la pubertad. ¡Descubre el motivo!
La buena alimentación para los niños es aquella que es variada, que es suficiente y equilibrada. Así, define la nutricionista Lucía Bultó, autora del libro Los consejos de Nutrinanny, los conceptos de la alimentación ideal para los niños. Qué alimentos no pueden faltar a la dieta de los niños.
¿Qué seleccionar para la merienda del recreo de los niños? Frutas como la manzana, el plátano o la mandarina son una excelente propuesta, pero no podemos olvidarnos tampoco de las fresas, las frambuesas o la piña e, incluso, de otras alternativas como las verduras crudas.
Los padres somos conscientes de la importancia del pescado azul en la alimentación de los niños pero, por diferentes motivos, muchas veces no les ofrecemos la cantidad mínima recomendada. Te contamos cuáles son todos los beneficios de este pescado y su aporte a la dieta de tu hijo.
Los mejores vídeos sobre la alimentación de los niños. Una buena alimentación es vital para que el niño crezca sano y fuerte. Comer bien afecta no sólo a su crecimiento físico, sino también a su desarrollo intelectual. La nutricionista Lucía Bultó responde a todas sus dudas sobre nutrición infantil en esa serie de vídeos.