Compartir la hora de la comida en familia es una de las formas de reforzar los buenos hábitos alimenticios. En el blog de GuiaInfantil queremos ayudarte a establecer una dieta adecuada para tus hijos con éste y otros muchos consejos.
La alimentación forma parte crucial del desarrollo de los niños, por eso debemos establecer una rutina adecuada para que la dieta sea sana y equilibrada, pero con recetas atractivas y divertidas que atraigan la atención de los niños.
A continuación te damos a dar unos consejos para educar el paladar de los niños para que puedan adquirir buenos hábitos alimenticios y aprendan a comer sano y saludable. Descubre, además, como tú puedes empezar a educar este paladar desde que el pequeño está en tu tripita.
Las madres somos conocedoras de las propiedades y los beneficios de los yogures para nuestros hijos, pero la duda nos entra cuando vamos al supermercado y tenemos que elegir entre una amplia variedad. ¿Cuáles son los yogures más sanos para la dieta de los pequeños?
¿Sabes si lo que estás comiendo es bueno? Hoy queremos desterrar algunos de los falsos mitos que hay alrededor de la alimentación infantil y que hemos adquirido como ciertos porque se transmiten de generación en generación. Hoy, en Guiainfantil.com, decimos adiós a los bulos.
¿Hay que insistir a un niño para que coma? ¿Debemos ofrecerle un dulce cuando se ha terminado todo lo que había en el plato? Hoy reflexionamos sobre estas cuestiones y te contamos el peligro de convertir la comida en un premio o en un castigo para los niños.
Los cambios físicos y emocionales a los que se enfrenta un adolescente hace que los padres tengan que poner especial atención es educarle en ciertos hábitos de alimentación saludable. ¿Sabes a cuáles nos referimos? Beber agua, hacer ejercicio, evitar comida basura...
Si tienes un niño con problemas de digestión (síndrome de colon irritable o enfermedad de Crohn), debes cuidar mucho su alimentación. Si tienes dudas sobre cuáles son los mejores hábitos de alimentación para niños con problemas de digestión, ¡aquí tienes unos útiles consejos!
¿Quieres conocer las razones por las que debemos enseñar a los niños a cocinar en casa y a comer en familia? Se mejora la comunicación y se refuerza el vínculo familiar, pero además, se ha observado que los niños que comen en familia se inclinan menos hacia el consumo de alcohol, tabaco o drogas.
Dormir bien por las noches es un síntoma de buena salud. Entre las causas de insomnio en los niños, también se encuentran los alimentos que toman durante la cena. ¿Quieres saber qué alimentos pueden ayudar a tu hijo a dormir mejor? Te damos una lista muy completa.
¿Qué puede tomar un niño al que no le gusta la leche para que no tenga déficit de calcio? A continuación te hemos hecho una lista con los alimentos ricos en este mineral, exceptuando la leche y sus productos derivados, y te explicamos cómo prepararlos para aprovechar todo el aporte de este mineral.
¿Sabes lo que estás comiendo? Te ayudamos a interpretar las etiquetas de los alimentos infantiles que les ofreces a diario a tus hijos para que sepas si es un producto bueno: la cantidad de sal que contiene, si lleva azúcar, el aporte calórica, la cantidad de proteínas...
Si estás con el objetivo de reducir el consumo de azúcar en tu dieta diaria, hemos preparado para ti una tabla con los alimentos infantiles más azucarados del mercado. Además, te damos alternativas sana al azúcar para endulzar tus recetas. Todo por una alimentación sana.
¿Conoces la importancia del pescado blanco y del pescado azul en la dieta infantil? Hoy te queremos hablar de los beneficios que este alimento tiene en la salud de los niños (y de los mayores) y también de cómo hacer que los pequeños adoran este alimento. ¡Comenzamos!
¿Es normal que el niño coma mucho? ¿Y que el niño coma poco? Ni una cosa ni otra, tan malo es un niño que come mucho como aquel que come poco, pero antes de llevarse las manos a la cabeza veamos por qué se produce esta circunstancia y qué hacer en cada una de ellas.
Hoy te queremos hablar del importante papel de las vitaminas en la alimentación de los niños, pero antes es buena saber qué son realmente las vitaminas, cuáles son las más importantes y qué problemas se derivan de la escasez de una estas moléculas que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse.
Si deseamos que el niño crezca correctamente debemos seleccionar cuidadosamente los alimentos que forman su dieta. Hay, por lo tanto, alimentos que ayudan a crecer y en Guiainfantil.com te vamos a descubrir cuáles son. Conoce a los alimentos que no pueden faltar en el plato de los niños para que crezcan adecuadamente.
Las leches de crecimiento son un recurso para la dieta de los niños de 1 a 3 años, que permite incluir nutrientes como el Omega 3 DHA, el hierro, el yodo y la vitamina D. Beneficios de las leches de crecimiento. Por qué debemos dar leche de crecimiento a nuestros hijos.
Comer en casa o comer en el colegio, ¿qué opción es mejor para los niños? Cada una de ellas tiene sus ventajas, pero también sus inconvenientes, de ahí que la situación personal y profesional de los padres vaya a determinar hacia qué lado de la balanza decantarse.
¿Cómo aprende el niño a masticar? ¿Cómo es el paso a paso de la masticación? La comida es un tema que preocupa mucho a los padres con niños pequeños. Hoy, en Guiainfantil.com, vamos a intentar dar respuesta a estas preguntas, y es que se trata de un proceso sencillo y, a la vez, complejo.
Descubre cómo tiene que ser la dieta del niño para mejorar y aumentar sus defensas, sobre todo en épocas de mucho frío, y para prevenir y proteger de resfriados o infecciones varias. Alimentos con vitamina C, fermentados, ricos en grasas saludables, en hierro o en carotenoides.
¿Cuáles son los mejores hábitos de alimentación saludable para niños entre 2 y 5 años? En Guiainfantil.com hemos elaborado una lista con los 15 rutinas para llevar una vida sana desde que los niños son pequeños y evitar, así, sobrepeso, obesidad o diabetes.
¿Cómo tiene que ser la dieta de los niños deportistas? ¿Qué tipo de hábitos alimenticios deben seguir? Al ser su actividad física más intensa, su dieta merece una mención aparte. Te contamos cómo cuáles son los 7 hábitos de alimentación saludable para niños deportistas.
Conoce cuáles son lo 6 hábitos de alimentación saludable para niños en edad escolar y que como padres tenemos la responsabilidad de inculcar a nuestros hijos: no saltarse el desayuno ni la cena, comer al menos 5 veces al día, beber mucha agua, merendar sano...
Existe una lista con los 6 peores alimentos para niños que los padres deberíamos de tener muy presente en nuestro día a día. Bollería industrial, zumos envasados, precocinados... ¿Te suenan, verdad? Descubre cómo su consumo puede dañar la salud del niño.
Mandar al niño a la cama sin cenar no puede convertirse en un hábito alimentario cotidiano o normal en la vida del niño, ya que le puede provocar serios problemas de salud en la adolescencia como obesidad, sobrepeso, diabetes, dolores de cabeza o migrañas. ¡Descúbrelo!
Parece un gesto inocente, pero que el niño coma entre horas es un peligroso hábito que los padres debemos cortar de raíz. Sus consecuencias para la salud del niño son evidentes: sobrepeso y/o obesidad o falta de nutrientes y vitaminas. Te damos unos consejos para planificar y establecer rutinas de comidas a los niños,
Alarmados por el peso de sus hijos, muchos padres deciden poner a dieta a su hijo. Pero no se trata de reducir la ingesta de alimentos o de restringir alimentos a la ligera sino de modificar la dieta del niño y de reeducarla y enseñarle a comer bien. ¡Te contamos cómo!
"¿Cuándo puede mi hijo comer marisco?" Esta esa una de las preguntas que muchos padres se hacen cuando empiezan con la introducción de la alimentación complementaria. Te contamos la edad para que los niños tomen marisco y cómo debe de ser esta incorporación a su dieta.
¿Quieres saber cómo preparar saludables bocadillos para la merienda de los niños? A continuación te damos unas pautas básicas que debes tener en cuenta antes de su elaboración y, también, te damos consejos para que escojas el relleno más sano para hacer unos bocadillos deliciosos.
Te contamos cuando sí hay que obligar a los a comer, teniendo en cuanta cómo entendemos la palabra obligar. No hay que forzar al niño que no quiere comer excepto en alguna situación excepcional. Te contamos cuándo debes obligar a tu hijo a comer para garantizar una buena alimentación.
Los niños con gastroenteritis suelen tener muchos vómitos o diarrea, lo que puede hacer que sufran un episodio de deshidratación. Además de no descuidar la ingesta de agua, se debe cuidar mucho su alimentación. ¿Qué deben comer los niños con gastroenteritis?
Los niños en épocas de exámenes están sometidos a mucho estrés y mucha presión. Llevar una alimentación sana y equilibrada puede ayudarles a combatir esta tensión, pero también a mejorar su concentración y aumentar, por tanto, su rendimiento escolar. ¿Cómo debe ser la alimentación para niños en épocas de exámenes?
Que el niño deje de comer purés puede convertirse en un proceso lento y agotador, por eso es Guiainfantil.com, además de aconsejarte que te armes de paciencia, te damos unos truco para que este camino sea mucho más fácil. El niño dejará de comer purés de manera sencilla y sin forzarle.
¿Cuáles son las galletas más sanas para el desayuno de los niños? Esta es la gran pregunta que se hacen muchos padres. A continuación te damos tres criterios por los que podrán escoger, entre toda la variedad de galletas que hay en el mercado, las galletas más sanas para tus hijos.
Reducir el azúcar en la dieta de los niños es el principal objetivo que, como padres preocupados por la alimentación sana y equilibrada de nuestros hijos, deberíamos tener en cuenta. Trucos y consejos para reducir el consumo de este ingrediente tan deseado por niños y mayores.
Los niños pasan por temporadas en las que no les gusta nada. Por suerte vienen otras que todo cambia. Lo que sí que hay es una lista de alimentos que no les gusta comer a los niños por normal general. ¿Quieres saber cuáles son y el motivo de este rechazo por parte de los más pequeños?
¿Deben comer más los niños que las niñas? Depende de la edad, pero por normal general, a partir de los 4-5 años, las necesidades calóricas de las niñas comienzan a ser inferiores a las de los niños, algo que se hace más evidente a partir de la pubertad. ¡Descubre el motivo!
Los padres somos conscientes de la importancia del pescado azul en la alimentación de los niños pero, por diferentes motivos, muchas veces no les ofrecemos la cantidad mínima recomendada. Te contamos cuáles son todos los beneficios de este pescado y su aporte a la dieta de tu hijo.
Apunta bien estos trucos para no desperdiciar la comida de los niños. El derroche de alimentos es uno de los grandes problemas de la actualidad, pero con estos pequeños gestos conseguirás reducir la cantidad de comida que tiras a la basura todos los días.
Hay niños que se niegan a comer verduras, de ninguna manera admiten comer nada de hoja verde: brocoli, espinacas, legucha... Cada vez que llega la hora de la comida y hay verduras, es un drama, los padres acaban estresados y el niño también porque los padres no le dejan de repetir que tome las verduras, ¿Qué hacer?
Las verduras para los niños son fuente de nutrientes, vitaminas, minerales y fibra, que son necesarios para asegurar el adecuado crecimiento de nuestros hijos. Contienen casi todas las vitaminas, excepto la B12 y minerales como fósforo, calcio, zinc, magnesio, socio, hierro o cobre.
Aunque el sobrepeso en la infancia es un problema muy grave hoy en día, no hay que olvidar el problema inverso: los niños que no aumentan de peso. En Guiainfantil.com te contamos una serie de trucos de alimentación para niños con bajo peso ya sea porque tienen alguna enfermedad o porque es un niño inapetente.
Cuáles son los alimentos con más riesgo de atragantamiento en la infancia. Tenemos que tener en cuenta que las capacidades para incorporar nuevos alimentos implica habilidades orales, motricidad fina con la mano y habilidades. Estos son los alimentos con los que los niños se ahogan más fácilmente.
Qué tipos de alimentos podemos ofrecer a los niños para estimular su crecimiento. El correcto crecimiento de los niños está muy relacionado con su alimentación. ¿Qué alimentos no deben faltar en la dieta de los niños en crecimiento? ¿Qué nutrientes son los más importantes para el desarrollo de los niños?
Durante el primer año del bebé, la lactancia materna, la introducción de alimentos nuevos y la transición a la comida de los mayores deben controlarse para evitar problemas de nutrición y que el crecimiento sea adecuado. Entienda por qué una buena nutrición influye positivamente en el crecimiento del bebé.
Para los niños con déficit de calcio, los que no toman muchas verduras o los que comen muy poco, podemos utilizar estos postres recomendados para niños que necesitan un aporte calórico ya que no lo obtienen con los primeros y segundos platos. Los batidos de frutas son los postres con más vitaminas y minerales para los niños.
Los frutos secos son un estupendo alimento para los niños. Si bien es cierto que hemos de tener cuidado porque son alimentos que son susceptibles de generar alergias en la infancia. Estos son los frutos secos más saludables para los niños, los que más minerales y ácidos grasos ofrecen para un buen desarrollo y una buena salud.
Las frutas de verano son una opción alimenticia estupenda para nuestros hijos. Su alto contenido en agua las hace un alimento muy fresco y ayudan a evitar la deshidratación. Las frutas de verano para niños, como el melón y la sandía, tienen un sabor agradable, muchas vitaminas y combaten las altas temperaturas.
Analizamos tres de las frutas de verano para niños: melotones, nectarinas y albaricoques. Son frutas que llegan entre mayo y septiembre y son perfectas para incorporar en la dieta de los niños. Conoce qué vitaminas, minerales y otros nutrientes que obtienen los niños que comen estas frutas tan ricas en agua.
Cuáles son los alimentos que deben desayunar los niños y cuáles no están recomendados. Cómo preparar un desayuno que ayude al niño a recuperar los líquidos y la energía que necesitan para afrontar un día largo. Alimentos para un desayuno que potencian la concentración y la memoria de los niños.
¿Cuántos lácteos son necesarios para conseguir el aporte de calcio deseado en la infancia? En Guiainfantil.com te contamos qué cantidad de lácteos debe tomar un niño según su edad y qué tipo de lácteos tienen más vitamina D. Alimentación correcta para asegurar el buen crecimiento del niño.