Una alimentación sana y equilibrada es vital para que los niños crezcan sanos y fuertes. Comer bien no solo afecta a su crecimiento físico sino también a su desarrollo intelectual.
En Guiainfantil.com queremos ayudarte a establecer una alimentación adecuada para tus hijos y, para ello, te damos claves sobre nutrición infantil. Te contamos qué aporta cada alimento, así como preparar a los niños, ricos y adecuados desayunos, comida, merienda y cena.
¿Cómo transmitirle a nuestros hijos buenos hábitos alimentarios? Debemos hacerlos ofreciéndole productos sanos y equilibrados, pero también con las palabras. Estas son las cuatro cosas que no debes decir a los niños en la mesa durante la comida.
Cuando los niños comienzan con la alimentación complementaria, empiezan a tener curiosidad por probar nuevas cosas. Si a tu hijo le atraen los platos japoneses, esto es lo que tienes que saber si quiere probar el sushi. Además te damos ideas de tipos de sushi que puedes preparar en casa.
Si deseamos que el niño crezca correctamente debemos seleccionar cuidadosamente los alimentos que forman su dieta. Hay, por lo tanto, alimentos que ayudan a crecer y en Guiainfantil.com te vamos a descubrir cuáles son. Conoce a los alimentos que no pueden faltar en el plato de los niños para que crezcan adecuadamente.
Los helados son uno de los alimentos preferidos por los niños cuando llegan las altas temperaturas. Aunque ellos lo pidan, no deben ser la base de una dieta infantil. Te contamos todo lo que siempre has querido saber sobre los helados: verdades y mentiras sobre ellos.
Obesidad, caries, enfermedades cardiovasculares, entre otros, son algunos de los efectos irreparables del azúcar en la salud de los niños. ¿Quieres saber por qué es tan malo un excesivo consumo de azúcar en la dieta y qué alimentos son los más azucarados del mercado?
En verano, con las altas temperaturas y las olas de colar tenemos que vigilar a los más pequeños para evitar una situación de deshidratación. Poniéndonos en el peor de los casos: ¿sabes qué hacer y qué no hacer si el niño está deshidratado? ¡Te lo contamos!
Desde Guiainfantil.com te lanzamos una pregunta: ¿Qué tipo de comida te encuentras en los cumpleaños infantiles? Mientras piensas la respuesta, te diremos que mucha de ella incita a la obesidad y a los malos hábitos alimenticios. ¿No lo habías pensando? Mira el análisis que hemos hecho.
¿Quieres que el momento de la comida con los niños sea divertido? Apúntate el Finger Food, el divertido método para que los niños coman de todo y lo hagan de forma autónoma. Quizás se manchen los dedos y las manos, pero los beneficios son muchos.
Para muchos padres, el momento de la comida es un infierno. Están los niños que comen despacio, pero también los niños que comen deprisa y que después tienen importantes problemas de salud como indigestión, estreñimiento, gases e, incluso, cambios de humor.
La relación entre los niños y la comida es muy complicada, por eso en esta ocasión queremos hablarte de la situaciones que hacen que los niños coman más de la cuenta y en exceso tanto de manera consciente como de manera inconsciente y, lo mejor, cómo evitarlas.
Te damos las mejores recomendaciones para una nutrición sana y saludable para nuestros hijos y, sobre todo, saber cómo es el plato de comida ideal y saludable para los niños: que alimentos debe incluir, cuáles deben ser las cantidades a incluir...
Cada vez los niños sufren más estrés. ¿Sabías que hay alimentos que provocan estrés en los niños? Mira la lista que hemos elaborado y, además de reducir el número de extraescolares y fomentar el juego al aire libre, revisa el tipo de alimentación que llevan tus hijos
Todos (o casi todos) los alimentos infantiles que existen en el mercado contienen aditivos alimentarios peligrosos y tóxicos para la salud de nuestros hijos. ¿Quieres saber cuáles son los aditivos alimentarios más peligrosos en los productos infantiles? Te los contamos,
El momento de la comida/cena puede desesperar mucho a los padres. Muchos se preguntan cuánto tiempo necesita un niño para comer. ¿Hay un tiempo aconsejado? Descubre por qué no debemos fijar el tiempo que necesita un niño para comer.
Pones mucha atención en los que comen tus hijos, pero ¿alguna vez has pensado en los peligros de ciertos envases donde guardamos la comida de los niños? Te los contamos y también te damos las mejores opciones para freír, hornear y guisar alimentos infantiles.
¿Quieres saber por qué debes dejar a tu hijo que coma solo? Te damos seis beneficios para que, la próxima vez que le sientes en la trona o a la mesa contigo, experimente con la comida, a pesar de que se manche y ponga todo el suelo de la cocina o el comedor lleno de manchas.
¿Cuál debe ser el consumo de zumos de frutas en niños según la edad? Los jugos de frutas son esos alimentos que tradicionalmente creemos que son saludables para los niños pero la verdad es otra. Aunque tienen grandes beneficios para la salud, también tienen efectos perjudiciales.
¿Has oído hablar de la peligrosa moda de dar gominolas de suplementos vitamínicos a niños? ¿Sabes el riesgo que puede suponer para la salud de un pequeño tomar en exceso, por ejemplo, vitamina A? Descubre los problemas derivados de consumir complejos vitamínicos.
Obligar a comer a los niños es un error muy común que cometen muchos padres y que, sienta malas bases en cuanto a los hábitos alimenticios. Te contamos cuáles son las razones principales por las que no debemos obligar a comer a los hijos. Cada niño es único en su forma de alimentarse.
10 ideas para que los niños coman sano. La salud y el bienestar de los niños depende de la alimentación. Los padres y educadores deben transmitir al niño la idea de que con la alimentación no se juega porque nuestra salud depende de ello y debemos darle a la comida la importancia que se merece.
Consejos para mejorar la alimentación de nuestros hijos. Te damos una idea sobre la alimentación correcta para cada edad de los niños. Las primeras papillas de frutas, los primeros purés de verduras y carne. Trucos para los niños que no quieren comer. Lactancia materna.
¿Quieres llevar una alimentación sana y saludable, pero no saber por dónde empezar? Te presentamos a los 15 expertos en alimentación infantil que debes seguir en redes sociales para tener la mejor información, aprender de grandes profesionales y coger ideas para que tu hijo coma sano.
Un buen desayuno puede prevenir problemas como la obesidad infantil y debe estar compuesto por leche, fruta o zumo e hidratos de carbono. El niño que desayuna adecuadamente tiene la energía suficiente para responder a las tareas del colegio.
Aunque los nutricionistas y las buenas normas de alimentación no cesen de repetir que el desayuno es la comida más importante del día, muchos de nosotros no le damos la menor importancia. Suena el despertador y entre la ducha, vestirse y las prisas, acabamos desayunando siempre lo mismo.
A continuación te damos a dar unos consejos para educar el paladar de los niños para que puedan adquirir buenos hábitos alimenticios y aprendan a comer sano y saludable. Descubre, además, como tú puedes empezar a educar este paladar desde que el pequeño está en tu tripita.
Las madres somos conocedoras de las propiedades y los beneficios de los yogures para nuestros hijos, pero la duda nos entra cuando vamos al supermercado y tenemos que elegir entre una amplia variedad. ¿Cuáles son los yogures más sanos para la dieta de los pequeños?
¿Sabes si lo que estás comiendo es bueno? Hoy queremos desterrar algunos de los falsos mitos que hay alrededor de la alimentación infantil y que hemos adquirido como ciertos porque se transmiten de generación en generación. Hoy, en Guiainfantil.com, decimos adiós a los bulos.
¿Hay que insistir a un niño para que coma? ¿Debemos ofrecerle un dulce cuando se ha terminado todo lo que había en el plato? Hoy reflexionamos sobre estas cuestiones y te contamos el peligro de convertir la comida en un premio o en un castigo para los niños.
Cómo despertar el gusto de los niños por las frutas y las verduras. Generalmente a los niños no les gusta las verduras, pero podemos acostumbrarlos a que coman de todo no conviene camuflarlas sino ofrecerlas al natural. Guiainfantil.com ha hablado con la psicóloga Silvia Alava que nos ofrece algunos consejos para que la verdura resulte más atractiva.
Una alimentación sana y equilibrada es fundamental para el desarrollo y el crecimiento de los niños, pero ¿cómo podemos conseguir los padres que los niños coman de todo? Guiainfantil.com ha hablado con la psicóloga Silvia Álava que nos da las claves para padres de niños a los que no les gustan comer de todo.
¿Qué pensarías si te dijéramos que los niños que comen comida basura sacan peores notas? Siempre se ha hablado de la relación entre la comida basura y las altas tasas de obesidad infantil, pero un estudio norteamericano ha querido dar un paso más allá con este hallazgo. ¡Te lo contamos!
¿Quieres conocer las razones por las que debemos enseñar a los niños a cocinar en casa y a comer en familia? Se mejora la comunicación y se refuerza el vínculo familiar, pero además, se ha observado que los niños que comen en familia se inclinan menos hacia el consumo de alcohol, tabaco o drogas.
Dormir bien por las noches es un síntoma de buena salud. Entre las causas de insomnio en los niños, también se encuentran los alimentos que toman durante la cena. ¿Quieres saber qué alimentos pueden ayudar a tu hijo a dormir mejor? Te damos una lista muy completa.
¿Qué puede tomar un niño al que no le gusta la leche para que no tenga déficit de calcio? A continuación te hemos hecho una lista con los alimentos ricos en este mineral, exceptuando la leche y sus productos derivados, y te explicamos cómo prepararlos para aprovechar todo el aporte de este mineral.
¿Sabes lo que estás comiendo? Te ayudamos a interpretar las etiquetas de los alimentos infantiles que les ofreces a diario a tus hijos para que sepas si es un producto bueno: la cantidad de sal que contiene, si lleva azúcar, el aporte calórica, la cantidad de proteínas...
¿Te has preguntado alguna vez por qué no todas las grasas son malas en la alimentación infantil? Hoy queremos dar respuesta a esta pregunta y explicarte qué tipos de grasas hay -saturadas, insaturadas y trans- y cuáles debemos evitar ofrecer a los niños en su dieta diaria.
Si estás con el objetivo de reducir el consumo de azúcar en tu dieta diaria, hemos preparado para ti una tabla con los alimentos infantiles más azucarados del mercado. Además, te damos alternativas sana al azúcar para endulzar tus recetas. Todo por una alimentación sana.
¿Conoces la importancia del pescado blanco y del pescado azul en la dieta infantil? Hoy te queremos hablar de los beneficios que este alimento tiene en la salud de los niños (y de los mayores) y también de cómo hacer que los pequeños adoran este alimento. ¡Comenzamos!
¿Conoces la importancia de la avena en la alimentación de los niños? Te contamos todos los beneficios que tiene incorporar este cereal a la dieta de los niños y te damos ideas de recetas y platos para que la avena sea un ingrediente más en el desayuno, la merienda o la comida.
Propiedades del limón en la alimentación infantil y durante la gestación. Beneficios del limón en niños y embarazadas. Por qué es bueno consumir limón. Descubre las ventajas de usar el limón en la alimentación de los niños. Conoce algunas recetas con limón para los niños y embarazadas.
¿Es normal que el niño coma mucho? ¿Y que el niño coma poco? Ni una cosa ni otra, tan malo es un niño que come mucho como aquel que come poco, pero antes de llevarse las manos a la cabeza veamos por qué se produce esta circunstancia y qué hacer en cada una de ellas.
Hoy te queremos hablar del importante papel de las vitaminas en la alimentación de los niños, pero antes es buena saber qué son realmente las vitaminas, cuáles son las más importantes y qué problemas se derivan de la escasez de una estas moléculas que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse.
La angustia de muchos padres y la desesperación de muchos cuidadores de comedor viene cuando ni siquiera en el comedor se muestra con apetito. En estos casos, algunas conductas de los cuidadores del comedor pueden empeorar la situación, y otras, en cambio, mejorarla.
Comer en casa o comer en el colegio, ¿qué opción es mejor para los niños? Cada una de ellas tiene sus ventajas, pero también sus inconvenientes, de ahí que la situación personal y profesional de los padres vaya a determinar hacia qué lado de la balanza decantarse.
Descubre cómo tiene que ser la dieta del niño para mejorar y aumentar sus defensas, sobre todo en épocas de mucho frío, y para prevenir y proteger de resfriados o infecciones varias. Alimentos con vitamina C, fermentados, ricos en grasas saludables, en hierro o en carotenoides.
¿Cuáles son los mejores hábitos de alimentación saludable para niños entre 2 y 5 años? En Guiainfantil.com hemos elaborado una lista con los 15 rutinas para llevar una vida sana desde que los niños son pequeños y evitar, así, sobrepeso, obesidad o diabetes.
¿Cómo tiene que ser la dieta de los niños deportistas? ¿Qué tipo de hábitos alimenticios deben seguir? Al ser su actividad física más intensa, su dieta merece una mención aparte. Te contamos cómo cuáles son los 7 hábitos de alimentación saludable para niños deportistas.
Conoce cuáles son lo 6 hábitos de alimentación saludable para niños en edad escolar y que como padres tenemos la responsabilidad de inculcar a nuestros hijos: no saltarse el desayuno ni la cena, comer al menos 5 veces al día, beber mucha agua, merendar sano...
Existe una lista con los 6 peores alimentos para niños que los padres deberíamos de tener muy presente en nuestro día a día. Bollería industrial, zumos envasados, precocinados... ¿Te suenan, verdad? Descubre cómo su consumo puede dañar la salud del niño.
Mandar al niño a la cama sin cenar no puede convertirse en un hábito alimentario cotidiano o normal en la vida del niño, ya que le puede provocar serios problemas de salud en la adolescencia como obesidad, sobrepeso, diabetes, dolores de cabeza o migrañas. ¡Descúbrelo!