Una alimentación sana y equilibrada es vital para que los niños crezcan sanos y fuertes. Comer bien no solo afecta a su crecimiento físico sino también a su desarrollo intelectual.
En Guiainfantil.com queremos ayudarte a establecer una alimentación adecuada para tus hijos y, para ello, te damos claves sobre nutrición infantil. Te contamos qué aporta cada alimento, así como preparar a los niños, ricos y adecuados desayunos, comida, merienda y cena.
¿Sabemos lo que comen nuestros hijos? Y, sobre todo, ¿sabes qué tipo de grasas ingieren nuestros hijos a diario? Por desgracia muchas más saturada de lo que debíamos y no tan sanas, es decir, ácidos grasos esenciales y poliinsaturados como deberían. ¿Y si lo cambiamos?
Alimentos que curan la gastroenteritis, el estreñimiento, y otras molestias y enfermedades estomacales de los niños. La doctora Vidales, especialista en Dietética y Nutrición nos da consejos para prevenir las causas del dolor de tripa en los niños y cuidar el estómago con una alimentación adecuada que evite desequilibrios.
Para fortalecer el sistema inmune de los niños es importante cuidar su alimentación, pero también reducir el estrés y aumentar la actividad física. Descubre cuáles son los alimentos que refuerzan y mejoran el sistema inmunitario o inmunológico de tus hijos desde bebés con la lactancia materna.
Seguramente en el mercado, en el súper o en la televisión has visto anuncios de leche de coco. Y seguramente te has preguntado si la leche de coco es beneficiosa para los niños, cuáles son sus propiedades y también cuáles son sus desventajas. La leche de coco a examen.
Leche de soya para niños, ¿sí o no? Ventajas e inconvenientes de introducir la leche de soja en la dieta del niño. La leche de soja no es una alternativa válida hasta después del año de edad, aunque sí se puede optar durante el primer año por las fórmulas infantiles a base de soja.
¿Cuándo y en qué cantidad los niños pueden tomar leche de almendras? En Guiainfantil.com te contamos cuáles son las ventajas y los inconvenientes de introducir esta bebida de origen vegetal en la dieta del niño en sustitución de la leche de vaca. Qué vitaminas aporta esta leche a los niños.
¿Sabes cuál es cantidad de vitamina C que deben tomar los niños y las embarazadas, según la Organización Mundial de la Salud? Y, ¿conoces cuáles son los alimentos más ricos en esta vitamina tan importante para el crecimiento, desarrollo y el sistema inmunológico de las personas?
Quizás hayas oído hablar de las distintas alternativas a la leche de vaca que hay en el mercado y, en concreto, de la leche de avena pero quieres profundizar más. Te contamos las ventajas y desventajas de la leche de avena para los niños y por qué si y por qué no dar esta bebida.
Las legumbres son beneficiosas para la salud de los niños por su bajo contenido en grasas, su alto valor nutricional y en fibra. Las legumbres son fuentes de minerales, proteínas e ideales para dietas. No es un alimento que se recomiende tomar a diario, pero sí debe incluirse todas las semanas en la dieta de los niños.
Los niños necesitan energía para afrontar su día a día y, por eso, los padres debemos cuidar su alimentación. ¿Cuáles son los alimentos que aportan más energía a los niños? Te damos unas pistas: los hidratos de carbono complejos y los ácidos grasos. ¿Cambiamos la dieta de nuestros hijos?
De todos es sabido lo importante que es la vitamina D para la salud de las personas: niños, embarazadas, padres, abuelos.. Pero, ¿qué cantidad de vitamina D es necesaria según la edad del niño y qué tres fuentes nos pueden proporcionar vitamina D o la llamada vitamina del sol?
Todos los alimentos contienen antinutrientes y aunque puede ser un factor que influya en la salud de los niños, si nuestro hijo lleva una alimentación equilibrada y variada, no debería de haber ningún problema. Te contamos qué son los antinutrientes y cómo afectan a la salud de los niños.
El pan es uno de los alimentos beneficiosos para la salud de los niños, en lo que se refiere a su alimentación. Conoce por qué el pan nuestro de cada día es importante en la dieta infantil. Y elige una de nuestras recetas caseras de pan para elaborar y divertirse con los niños en la cocina.
La vitamina C es una de las vitaminas más importantes para el normal funcionamiento de nuestro sistema inmune. Es esencial para el mantenimiento del organismo y sus beneficios son múltiples. Te contamos por qué esta vitamina es importante y en qué alimentos podemos encontrarla. Para qué sirve la vitamina C en niños y embarazadas.
Con la COVID 19 nuestra vida se ha puesto patas arriba y hasta preparar el almuerzo de los niños requiere su tiempo y atención. Te damos ideas para el almuerzo de los niños para el colegio en la era COVID19. Propuestas sencillas, rápidas y saludables para la comida de los niños en el colegio.
La calabaza es una de las verduras más beneficiosas para nuestra salud es la calabaza. Un alimento altamente nutritivo que se introduce ya en los primeros purés del bebé. Descubre qué aporta la calabaza a la dieta de los niños y cómo introducirla en su alimentación.
Chocolate y sus beneficios para los niños. Descubre los beneficios y los perjuicios del chocolate negro, chocolate con leche y chocolate blanco para tus hijos. Este alimento tiene nutrientes para la infancia, pero debe consumirse con moderación. Te proponemos recetas con chocolate muy ricas.
¿Es bueno o malo el chocolate para los niños? En Guiainfantil.com te aclaramos cuáles son las ventajas para la salud del niño, qué inconvenientes tiene o en qué circunstancias no debe tomarlo. Además, te proponemos algunas recetas con chocolate para un consumo esporádico de chocolate en la infancia.
El chocolate es un alimento que crea mucho debate. Uno de ellos es si el chocolate pone a los niños más nerviosos, es decir, si puede llegar a alterar su conducta y comportamiento. Sal de dudas y descubre los beneficios y las desventajas de ofrecer chocolate a tus hijos.
¿Qué tipo de leche le estás dando a tu bebé? ¿Les has ofrecido leche de arroz o bebida de arroz? ¿Sabes si este tipo de bebidas vegetales son buenas o malas para la alimentación y la salud de los niños? En el siguiente post, te contamos las ventajas y los peligros de este producto.
Las sopas son uno de los alimentos preferidos por los niños, ¿por qué será? Además de estar muy ricas, las sopas son muy saludables y, de paso, muy fáciles de preparar por las madres y abuelas. Descubre los beneficios que aportan las sopas a los niños y cómo elaborarlas.
¿Cuántos lácteos son necesarios para conseguir el aporte de calcio deseado en la infancia? En Guiainfantil.com te contamos qué cantidad de lácteos debe tomar un niño según su edad y qué tipo de lácteos tienen más vitamina D. Alimentación correcta para asegurar el buen crecimiento del niño.
Uno de los factores determinantes en el desarrollo y crecimiento de los niños es, sin duda, la alimentación. ¿Cuáles con los alimentos que ayudan al crecimiento de los niños? Te los hemos dividido por nutrientes: proteínas, hidratos de carbono, calcio, hierro y fósforo.
Si aún no has introducido las semillas de chía en la dieta de tus hijos, ¡no sabes lo que te estás perdiendo! Descubre los superpoderes de las semillas de chía para los niños y aprende a hacer deliciosas propuestas culinarias con este ingrediente tan bueno para los niños con estreñimiento.
Qué función tiene la proteína en la dieta de los niños, qué alimentos son los más ricos en proteínas, y qué cantidad han de tomar los niños de forma diaria. Descubre la importancia que tiene la proteína en la dieta de los niños. De paso, te damos recetas saludables con proteínas para bebés y niños.
¿Se te ocurre una forma divertida y educativa de que tus hijos adquieran hábitos saludables con la comida? ¡A nosotros sí! Descubre el juego de los colores del arcoíris para enseñar a los niños a comer sano y a mantener una relación muy buena con la comida y todos los alimentos.
El peso del niño es algo que trae de cabeza a muchos padres y madres. ¿Qué hacer si mi hijo no coge peso? ¿Por qué mi pequeño no coge peso? ¿Qué alimentos son los más adecuados para niños que no consiguen ganar peso? Paola Coser responde a todas estas dudas.
Las verduras están llenas de vitaminas, una de las principales fuentes de salud para el organismo, antioxidantes, minerales, agua y fibra, por eso es tan importante y beneficioso que los niños consuman verduras en su dieta diaria. Aquí tienes algunas recetas y consejos para que se aficionen a las verduras.
¿Quién no tiene en la despensa de su casa latas de atún? Y es que es una conserva que nos puede sacar de muchos apuros. Te presentamos 16 recetas con latas de atún fáciles y caseras para niños con las que tus hijos comerán pescado sin quejarse y con mucho gusto.
Las enfermedades respiratorias son muy comunes en los primeros años de escuela de los niños. Descubre qué alimentos aumentan las defensas de los niños frente a las enfermedades respiratorias. La Dra. Vidales, especialista en Nutrición y Dietética humana, nos los cuenta.
Cuando el niño no quiere comer, qué hacer para que pruebe todos los tipos de alimentos y tenga una alimentación equilibrada y completa. Qué pueden hacer los padres cuando los niños se niegan a probar otros alimentos.
Las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento del organismo, sobre todo, durante el crecimiento de los niños, ya que se necesitan miles de reacciones químicas para que el desarrollo de los niños se realice con normalidad y, para ello, son imprescindibles las vitaminas.
Conoce todas las propiedades y características del gofio y por qué debes introducir este tipo de harina a la dieta de los niños. Será una forma muy sencilla de que tomen nutrientes como la vitamina C, el hierro, el magnesio y el fósforo. Además te contamos cómo y cuándo comerlo.
El café es una bebida universal, y aunque se tiende a pensar que por el contenido en cafeína es perjudicial, no es así. Posee muchos beneficios, también para los niños. Un pediatra nos cuenta a partir de qué edad es recomendable que los niños consuman café, y en qué cantidad.
Los frutos secos están riquísimos y son muy buenos para la salud, pero, a su vez, pueden ser un alimento peligro para los niños. ¿Cómo dar frutos secos a los niños sin miedo a que se atraganten? Damos respuesta a esta pregunta y te ofrecen recetas para que puedas utilizarlo como ingrediente estrella.
Conoce estos trucos de madree para que los niños coman de todo y para que tengan unos hábitos alimenticios saludables desde que son pequeños. Te damos algunas ideas creativas para presentar la comida a tus hijos de una forma atractiva para que prueben alimentos nuevos.
Te contamos todo lo que necesitas acerca de la alimentación del niño preescolar. En la edad preescolar, la que corresponde al periodo de 3 a 6 años, la alimentación infantil es muy importante para el correcto desarrollo del niño en todos los ámbitos. Consejos de alimentación infantil.
Si deseamos que el niño crezca correctamente debemos seleccionar cuidadosamente los alimentos que forman su dieta. Hay, por lo tanto, alimentos que ayudan a crecer y en Guiainfantil.com te vamos a descubrir cuáles son. Conoce a los alimentos que no pueden faltar en el plato de los niños para que crezcan adecuadamente.
En casa, ¿tomáis dátiles? Hoy te queremos contar y dar razones para incorporar los dátiles en la dieta de los niños (pero también en la tuya). Y es que se pueden convertir en un excelente sustituto del azúcar refinado. Te damos ideas de cómo incluir en entradas, platos principales y postres.
La relación de los niños con la conducta es muy variada. Se puede producir muchos cambios en los patrones alimentarios, por ejemplo, cuando el niño deja de comer cosas que antes le encantaban. ¿Por qué se produce esta situación? Aquí te damos cinco razones
¿Cómo transmitirle a nuestros hijos buenos hábitos alimentarios? Debemos hacerlos ofreciéndole productos sanos y equilibrados, pero también con las palabras. Estas son las cuatro cosas que no debes decir a los niños en la mesa durante la comida.
Cuando los niños comienzan con la alimentación complementaria, empiezan a tener curiosidad por probar nuevas cosas. Si a tu hijo le atraen los platos japoneses, esto es lo que tienes que saber si quiere probar el sushi. Además te damos ideas de tipos de sushi que puedes preparar en casa.
Las verduras para los niños son fuente de nutrientes, vitaminas, minerales y fibra, que son necesarios para asegurar el adecuado crecimiento de nuestros hijos. Contienen casi todas las vitaminas, excepto la B12 y minerales como fósforo, calcio, zinc, magnesio, socio, hierro o cobre.
Los helados son uno de los alimentos preferidos por los niños cuando llegan las altas temperaturas. Aunque ellos lo pidan, no deben ser la base de una dieta infantil. Te contamos todo lo que siempre has querido saber sobre los helados: verdades y mentiras sobre ellos.
¿Sabías que existen algunos alimentos que potencian la inteligencia de los niños, favoreciendo una mejor conexión de sus neuronas y facilitando un mejor rendimiento académico? Hacemos un repaso por los nutrientes esenciales y los alimentos que los contienen para que estén la dieta de tus hijos.
Un plato divertido con pollitos hechos con huevos cocidos para los niños. Nada mejor para los niños qué ofrecerles platos de comida originales, llenos de creatividad. Sorprende a tus hijos con este plato. Ya verás como la comida le entrará por los ojos, con estos pollitos hechos de huevos cocidos.
Obesidad, caries, enfermedades cardiovasculares, entre otros, son algunos de los efectos irreparables del azúcar en la salud de los niños. ¿Quieres saber por qué es tan malo un excesivo consumo de azúcar en la dieta y qué alimentos son los más azucarados del mercado?
En verano, con las altas temperaturas y las olas de colar tenemos que vigilar a los más pequeños para evitar una situación de deshidratación. Poniéndonos en el peor de los casos: ¿sabes qué hacer y qué no hacer si el niño está deshidratado? ¡Te lo contamos!
Desde Guiainfantil.com te lanzamos una pregunta: ¿Qué tipo de comida te encuentras en los cumpleaños infantiles? Mientras piensas la respuesta, te diremos que mucha de ella incita a la obesidad y a los malos hábitos alimenticios. ¿No lo habías pensando? Mira el análisis que hemos hecho.
¿Quieres que el momento de la comida con los niños sea divertido? Apúntate el Finger Food, el divertido método para que los niños coman de todo y lo hagan de forma autónoma. Quizás se manchen los dedos y las manos, pero los beneficios son muchos.