Nutrición infantil

La calabaza es una de las verduras más beneficiosas para nuestra salud es la calabaza. Un alimento altamente nutritivo que se introduce ya en los primeros purés del bebé. Descubre qué aporta la calabaza a la dieta de los niños y cómo introducirla en su alimentación.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Si el consumo de azúcar en los niños de tu familia es muy alto, es importante que aprendas cómo reducirlo de su dieta diaria. Tips de hábitos saludables para disminuir la ingesta de dulces, caramelos y golosinas en las comidas de tus hijos e hijas. Cuáles son las consecuencias del azúcar en la salud de los niños.

Paola Cóser, Nutricionista

¿Cuándo dar miel a los niños sin que haya riesgo de botulismo infantil? ¿Es buena la miel para la alimentación infantil? Está desaconsejado dar miel a los bebés menores de 12 meses o 1 año. ¿Es la miel un buen remedio casero para la tos en los niños? Beneficios de la miel para tu hijo.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Si deseamos que el niño crezca correctamente debemos seleccionar cuidadosamente los alimentos que forman su dieta. Hay, por lo tanto, alimentos que ayudan a crecer y en Guiainfantil.com te vamos a descubrir cuáles son. Conoce a los alimentos que no pueden faltar en el plato de los niños para que crezcan adecuadamente.

Revisado por Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Nadie dijo que ser padre fuera sencillo: trabajo, casa, atender al bebé o niño, dedicar tiempo a la pareja… En Guiainfantil.com te proporcionamos unos trucos fáciles para planificar bien las comidas del bebé y ahorrar tiempo. Apunta estos consejos y no te estreses más al pensar en las comidas de tus hijos.

El principal tratamiento para la epilepsia es la medicación, sin embargo, podemos espaciar y disminuir la intensidad de las crisis a través de la alimentación ideal para niños con epilepsia. Te contamos cuáles son las recomendaciones nutricionales para niños que sufren epilepisa y qué papel juegan ciertos alimentos en su mejora. Niños epilépticos.

Carlota Reviriego, Nutricionista

¿Estás preocupado porque tu hijo tiene hambre constante? En Guiainfantil.com hablamos de los niños que quieren comer a todas horas. La nutricionista Paola Cóser nos proporciona algunas pautas para controlar el hambre de esos niños que tienen deseos de comer todo el rato. Qué hacer si mi hijo siente ansiedad por la comida.

Revisado por Paola Cóser, Nutricionista

La merienda de los niños es la tercera comida del día y debe aportar los nutrientes que no se han incluido en el resto de las comidas. La mejor y la peor merienda para los niños. Qué alimentos son los más indicados para ofrecer a los niños en la merienda escolar y la de casa. Ideas de meriendas saludables para todas las edades.

Rosana Rabadán, Dietista - Nutricionista

Todos hemos hecho un exceso de comidas en alguna ocasión, sobre todo en fechas especiales, pero, ¿cómo evitar los empachos en niños y adultos? ¿Qué comidas deberíamos evitar para tener una mejor digestión y cuáles incluir en la dieta familiar para que sea saludable? La nutricionista Blanca García-Orea nos ayuda.

Sandra Llorente, Periodista

Te damos unos consejos para educar el paladar de los niños para que puedan adquirir buenos hábitos alimenticios y aprendan a comer sano y saludable. Descubre, además, como tú puedes empezar a educar los gustos y el paladar de tu bebé desde que

Carlota Reviriego, Nutricionista

De los factores determinantes en el desarrollo y crecimiento de los niños es, sin duda, la alimentación. ¿Cuáles con los alimentos que ayudan al crecimiento de los niños? Los dividimos por nutrientes: proteínas, hidratos de carbono, calcio, hierro y fósforo. Alimentación para que los niños crezcan.

Paola Cóser, Nutricionista

Uno de los primeros pasos para conseguir una alimentación infantil saludable consiste en reducir el azúcar en la dieta de los niños desde ya. Para ello, la nutricionista Blanca García-Orea nos da algunas claves y alternativas para eliminar azúcares y edulcorantes de las comidas de nuestros hijos. ¡Toma nota!

Marcela Antonacci, Periodista

¿Tu hijo come muy rápido? En Guiainfantil.com hablamos de los niños que comen demasiado deprisa, de las consecuencias que esto tiene y te damos unas pautas para evitarlo. ¿Qué hacer para que mi hijo coma más despacio? Apunta estos consejos y recomendaciones para saber cuánto tiempo necesita un niño para comer.

Meybol Lorena Ramírez, Pediatra

Entre las causas de insomnio en los niños, están las copiosas cenas que toman antes de dormir. Te contamos qué alimentos debes evitar para ayudar a tu hijo a conciliar mejor el sueño. Lo que no debemos dar de comer a los niños por la noche antes de que se vayan a la cama.

Estefanía Esteban, Periodista

El papel de la sal y el azúcar en la alimentación infantil debe ser algo que supervisen bien los padres. Muchas veces por desconocimiento, no saben cuándo pueden tomar los niños azúcar y sal y se sobrepasan los límites, provocando problemas de salud en el pequeño.

Propiedades del limón en la alimentación infantil y durante la gestación. Beneficios del limón en niños y embarazadas. Por qué es bueno consumir limón. Descubre las ventajas de usar el limón en la alimentación de los niños. Conoce algunas recetas con limón para los niños y embarazadas.

Paola Cóser, Nutricionista

Alimentos que curan la gastroenteritis, el estreñimiento, y otras molestias y enfermedades estomacales de los niños. La doctora Vidales, especialista en Dietética y Nutrición nos da consejos para prevenir las causas del dolor de tripa en los niños y cuidar el estómago con una alimentación adecuada que evite desequilibrios.

¿Sabes qué contiene el ketchup? ¿Alguna vez has leído sus ingredientes? Te contamos 4 razones por las que tus hijos no deben tomar mucho ketchup. Hemos desgranado esta salsa tan comercial y conocida para que conozcas qué contiene y en qué cantidad. Consejos de alimentación para niños y mayores.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Hay niños que se niegan a comer verduras, de ninguna manera admiten comer nada de hoja verde: brocoli, espinacas, legucha... Cada vez que llega la hora de la comida y hay verduras, es un drama, los padres acaban estresados y el niño también porque los padres no le dejan de repetir que tome las verduras, ¿Qué hacer?

Carlota Reviriego, Nutricionista

Pueden establecerse unas ingestas calóricas diarias, recordando que solo son orientativas y que cada niño tiene sus propias necesidades individuales. Así te mostramos cuáles son las calorías adecuadas para niños por edades, para cubrir todas sus necesidades alimenticias.

Carlota Reviriego, Nutricionista

El café es una bebida universal, y aunque se tiende a pensar que por el contenido en cafeína es perjudicial, no es así. Posee muchos beneficios, también para los niños. Un pediatra nos cuenta a partir de qué edad es recomendable que los niños consuman café, y en qué cantidad.

Iván Carabaño Aguado, Pediatra

Aunque la alimentación puede no ser la causa directa de la aparición del acné en la preadolescencia y adolescencia, la modificación de ciertos hábitos dietéticos puede ayudar a suavizar esos brotes. El acné es una enfermedad de la piel que padece más de un 70 por ciento de los adolescentes.

Carlota Reviriego, Nutricionista

¿Cómo es tu relación con la comida? ¿Y la de tus hijos? Estos son los errores más frecuentes de los padres en la alimentación de los niños que pueden conducir a que el niño tenga unos malos hábitos alimentarios y, por tanto, desarrolle sobrepeso, obesidad y/o otras enfermedades.

Carla Estrada, Pediatra

Beneficios de usar alimentos con fibra en la alimentación de niños y embarazadas como prevención y tratamiento de problemas intestinales como el estreñimiento. Descubre la importancia de la fibra en el menú diario de toda la familia. Por qué es tan importante la fibra en la dieta de los niños y de toda la familia.

Carlota Reviriego, Nutricionista

¿Sabemos lo que comen nuestros hijos? Y, sobre todo, ¿sabes qué tipo de grasas ingieren nuestros hijos a diario? Por desgracia muchas más saturada de lo que debíamos y no tan sanas, es decir, ácidos grasos esenciales y poliinsaturados como deberían. ¿Y si lo cambiamos?

Rosaura Leis, Pediatra

Para fortalecer el sistema inmune de los niños es importante cuidar su alimentación, pero también reducir el estrés y aumentar la actividad física. Descubre cuáles son los alimentos que refuerzan y mejoran el sistema inmunitario o inmunológico de tus hijos desde bebés con la lactancia materna.

Adriana Méndez, Escritora y redactora

Seguramente en el mercado, en el súper o en la televisión has visto anuncios de leche de coco. Y seguramente te has preguntado si la leche de coco es beneficiosa para los niños, cuáles son sus propiedades y también cuáles son sus desventajas. La leche de coco a examen.

Stephanie Hernández Garza, Nutricionista

Leche de soya para niños, ¿sí o no? Ventajas e inconvenientes de introducir la leche de soja en la dieta del niño. La bebida de soja no es una alternativa válida hasta después del año de edad, aunque sí se puede optar durante el primer año por las fórmulas infantiles a base de soja.

Paola Cóser, Nutricionista

¿Cuándo y en qué cantidad los niños pueden tomar leche de almendras? En Guiainfantil.com te contamos cuáles son las ventajas y los inconvenientes de introducir esta bebida de origen vegetal en la dieta del niño en sustitución de la leche de vaca. Qué vitaminas aporta esta leche a los niños.

Paola Cóser, Nutricionista

¿Sabes cuál es cantidad de vitamina C que deben tomar los niños y las embarazadas, según la Organización Mundial de la Salud? Y, ¿conoces cuáles son los alimentos más ricos en esta vitamina tan importante para el crecimiento, desarrollo y el sistema inmunológico de las personas?

Stephanie Hernández Garza, Nutricionista

Quizás hayas oído hablar de las distintas alternativas a la leche de vaca que hay en el mercado y, en concreto, de la leche de avena pero quieres profundizar más. Te contamos las ventajas y desventajas de la leche de avena para los niños y por qué si y por qué no dar esta bebida.

Stephanie Hernández Garza, Nutricionista

Las legumbres son beneficiosas para la salud de los niños por su bajo contenido en grasas, su alto valor nutricional y en fibra. Las legumbres son fuentes de minerales, proteínas e ideales para dietas. No es un alimento que se recomiende tomar a diario, pero sí debe incluirse todas las semanas en la dieta de los niños.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Los niños necesitan energía para afrontar su día a día y, por eso, los padres debemos cuidar su alimentación. ¿Cuáles son los alimentos que aportan más energía a los niños? Te damos unas pistas: los hidratos de carbono complejos y los ácidos grasos. ¿Cambiamos la dieta de nuestros hijos?

Amanda Sánchez Fernández, Dietista-Nutricionista

De todos es sabido lo importante que es la vitamina D para la salud de las personas: niños, embarazadas, padres, abuelos.. Pero, ¿qué cantidad de vitamina D es necesaria según la edad del niño y qué tres fuentes nos pueden proporcionar vitamina D o la llamada vitamina del sol?

Carla Estrada, Pediatra

Todos los alimentos contienen antinutrientes y aunque puede ser un factor que influya en la salud de los niños, si nuestro hijo lleva una alimentación equilibrada y variada, no debería de haber ningún problema. Te contamos qué son los antinutrientes y cómo afectan a la salud de los niños.

Andrea Cardozo, Pediatra

El pan es uno de los alimentos beneficiosos para la salud de los niños, en lo que se refiere a su alimentación. Conoce por qué el pan nuestro de cada día es importante en la dieta infantil. Y elige una de nuestras recetas caseras de pan para elaborar y divertirse con los niños en la cocina.

Laura Vélez, Filóloga

La vitamina C es una de las vitaminas más importantes para el normal funcionamiento de nuestro sistema inmune. Es esencial para el mantenimiento del organismo y sus beneficios son múltiples. Te contamos por qué esta vitamina es importante y en qué alimentos podemos encontrarla. Para qué sirve la vitamina C en niños y embarazadas.

Laura Vélez, Filóloga

Con la COVID 19 nuestra vida se ha puesto patas arriba y hasta preparar el almuerzo de los niños requiere su tiempo y atención. Te damos ideas para el almuerzo de los niños para el colegio en la era COVID19. Propuestas sencillas, rápidas y saludables para la comida de los niños en el colegio.

Lidia Nieto, Periodista

Chocolate y sus beneficios para los niños. Descubre los beneficios y los perjuicios del chocolate negro, chocolate con leche y chocolate blanco para tus hijos. Este alimento tiene nutrientes para la infancia, pero debe consumirse con moderación. Te proponemos recetas con chocolate muy ricas.

Estefanía Esteban, Periodista

¿Es bueno o malo el chocolate para los niños? En Guiainfantil.com te aclaramos cuáles son las ventajas para la salud del niño, qué inconvenientes tiene o en qué circunstancias no debe tomarlo. Además, te proponemos algunas recetas con chocolate para un consumo esporádico de chocolate en la infancia.

Carlota Reviriego, Nutricionista

El chocolate es un alimento que crea mucho debate. Uno de ellos es si el chocolate pone a los niños más nerviosos, es decir, si puede llegar a alterar su conducta y comportamiento. Sal de dudas y descubre los beneficios y las desventajas de ofrecer chocolate a tus hijos.

Meybol Lorena Ramírez, Pediatra

Hay una serie de alimentos que se venden como alimentos para niños y, sin embargo, son poco recomendables, sobre todo en edades tempranas. Te desvelamos qué alimentos no son beneficiosos para el bebé y por qué debes eliminarlos de su dieta. Cereales, yogures y zumos deberían ser eliminados de la dieta del bebé.

Carlota Reviriego, Nutricionista

¿Qué tipo de leche le estás dando a tu bebé? ¿Les has ofrecido leche de arroz o bebida de arroz? ¿Sabes si este tipo de bebidas vegetales son buenas o malas para la alimentación y la salud de los niños? En el siguiente post, te contamos las ventajas y los peligros de este producto.

Lucía Rodríguez Pérez, Técnico Superior en Dietética y Dietista-Nutricionista

Las sopas son uno de los alimentos preferidos por los niños, ¿por qué será? Además de estar muy ricas, las sopas son muy saludables y, de paso, muy fáciles de preparar por las madres y abuelas. Descubre los beneficios que aportan las sopas a los niños y cómo elaborarlas.

Meybol Lorena Ramírez, Pediatra

¿Cuántos lácteos son necesarios para conseguir el aporte de calcio deseado en la infancia? En Guiainfantil.com te contamos qué cantidad de lácteos debe tomar un niño según su edad y qué tipo de lácteos tienen más vitamina D. Alimentación correcta para asegurar el buen crecimiento del niño.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Si aún no has introducido las semillas de chía en la dieta de tus hijos, ¡no sabes lo que te estás perdiendo! Descubre los superpoderes de las semillas de chía para los niños y aprende a hacer deliciosas propuestas culinarias con este ingrediente tan bueno para los niños con estreñimiento.

Estefanía Mata, Nutricionista Integrativa

Las necesidades nutritivas en la adolescencia vienen marcadas por los procesos de maduración sexual, aumento de talla y peso. Su desarrollo y crecimiento requieren una cantidad elevada de energía y de nutrientes. El adolescente, niño o niña, suele ganar aproximadamente el 20 por ciento de la talla y el 50 por ciento del peso que va a tener en la edad adulta.

Marisol Nuevo, Periodista

Qué función tiene la proteína en la dieta de los niños, qué alimentos son los más ricos en proteínas, y qué cantidad han de tomar los niños de forma diaria. Descubre la importancia que tiene la proteína en la dieta de los niños. De paso, te damos recetas saludables con proteínas para bebés y niños.

Paola Cóser, Nutricionista

¿Se te ocurre una forma divertida y educativa de que tus hijos adquieran hábitos saludables con la comida? ¡A nosotros sí! Descubre el juego de los colores del arcoíris para enseñar a los niños a comer sano y a mantener una relación muy buena con la comida y todos los alimentos.

Lucía Rodríguez Pérez, Técnico Superior en Dietética y Dietista-Nutricionista

Las verduras están llenas de vitaminas, una de las principales fuentes de salud para el organismo, antioxidantes, minerales, agua y fibra, por eso es tan importante y beneficioso que los niños consuman verduras en su dieta diaria. Aquí tienes algunas recetas y consejos para que se aficionen a las verduras.

Lidia Nieto, Periodista

Las enfermedades respiratorias son muy comunes en los primeros años de escuela de los niños. Descubre qué alimentos aumentan las defensas de los niños frente a las enfermedades respiratorias. La Dra. Vidales, especialista en Nutrición y Dietética humana, nos los cuenta.

Cuando el niño no quiere comer, qué hacer para que pruebe todos los tipos de alimentos y tenga una alimentación equilibrada y completa. Qué pueden hacer los padres cuando los niños se niegan a probar otros alimentos.

Vilma Medina, Periodista, MA

Las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento del organismo, sobre todo, durante el crecimiento de los niños, ya que se necesitan miles de reacciones químicas para que el desarrollo de los niños se realice con normalidad y, para ello, son imprescindibles las vitaminas.

Marisol Nuevo, Periodista

Conoce todas las propiedades y características del gofio y por qué debes introducir este tipo de harina a la dieta de los niños. Será una forma muy sencilla de que tomen nutrientes como la vitamina C, el hierro, el magnesio y el fósforo. Además te contamos cómo y cuándo comerlo.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Los frutos secos están riquísimos y son muy buenos para la salud, pero, a su vez, pueden ser un alimento peligro para los niños. ¿Cómo dar frutos secos a los niños sin miedo a que se atraganten? Damos respuesta a esta pregunta y te ofrecen recetas para que puedas utilizarlo como ingrediente estrella.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Conoce estos trucos de madree para que los niños coman de todo y para que tengan unos hábitos alimenticios saludables desde que son pequeños. Te damos algunas ideas creativas para presentar la comida a tus hijos de una forma atractiva para que prueben alimentos nuevos.

María Machado, Redactora

Te contamos todo lo que necesitas acerca de la alimentación del niño preescolar. En la edad preescolar, la que corresponde al periodo de 3 a 6 años, la alimentación infantil es muy importante para el correcto desarrollo del niño en todos los ámbitos. Consejos de alimentación infantil.

Carlota Reviriego, Nutricionista

En casa, ¿tomáis dátiles? Hoy te queremos contar y dar razones para incorporar los dátiles en la dieta de los niños (pero también en la tuya). Y es que se pueden convertir en un excelente sustituto del azúcar refinado. Te damos ideas de cómo incluir en entradas, platos principales y postres.

Carlota Reviriego, Nutricionista

La relación de los niños con la conducta es muy variada. Se puede producir muchos cambios en los patrones alimentarios, por ejemplo, cuando el niño deja de comer cosas que antes le encantaban. ¿Por qué se produce esta situación? Aquí te damos cinco razones

Carlota Reviriego, Nutricionista

¿Cómo transmitirle a nuestros hijos buenos hábitos alimentarios? Debemos hacerlos ofreciéndole productos sanos y equilibrados, pero también con las palabras. Estas son las cuatro cosas que no debes decir a los niños en la mesa durante la comida.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Las verduras para los niños son fuente de nutrientes, vitaminas, minerales y fibra, que son necesarios para asegurar el adecuado crecimiento de nuestros hijos. Contienen casi todas las vitaminas, excepto la B12 y minerales como fósforo, calcio, zinc, magnesio, socio, hierro o cobre.

Alba Caraballo Folgado, Periodista

Los helados son uno de los alimentos preferidos por los niños cuando llegan las altas temperaturas. Aunque ellos lo pidan, no deben ser la base de una dieta infantil. Te contamos todo lo que siempre has querido saber sobre los helados: verdades y mentiras sobre ellos.

Carlota Reviriego, Nutricionista

¿Sabías que existen algunos alimentos que potencian la inteligencia de los niños, favoreciendo una mejor conexión de sus neuronas y facilitando un mejor rendimiento académico? Hacemos un repaso por los nutrientes esenciales y los alimentos que los contienen para que estén la dieta de tus hijos.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Obesidad, caries, enfermedades cardiovasculares, entre otros, son algunos de los efectos irreparables del azúcar en la salud de los niños. ¿Quieres saber por qué es tan malo un excesivo consumo de azúcar en la dieta y qué alimentos son los más azucarados del mercado?

Carlota Reviriego, Nutricionista

En verano, con las altas temperaturas y las olas de colar tenemos que vigilar a los más pequeños para evitar una situación de deshidratación. Poniéndonos en el peor de los casos: ¿sabes qué hacer y qué no hacer si el niño está deshidratado? ¡Te lo contamos!

Carlota Reviriego, Nutricionista

Desde Guiainfantil.com te lanzamos una pregunta: ¿Qué tipo de comida te encuentras en los cumpleaños infantiles? Mientras piensas la respuesta, te diremos que mucha de ella incita a la obesidad y a los malos hábitos alimenticios. ¿No lo habías pensando? Mira el análisis que hemos hecho.

Carlota Reviriego, Nutricionista

¿Quieres que el momento de la comida con los niños sea divertido? Apúntate el Finger Food, el divertido método para que los niños coman de todo y lo hagan de forma autónoma. Quizás se manchen los dedos y las manos, pero los beneficios son muchos.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Para muchos padres, el momento de la comida es un infierno. Están los niños que comen despacio, pero también los niños que comen deprisa y que después tienen importantes problemas de salud como indigestión, estreñimiento, gases e, incluso, cambios de humor.

Carlota Reviriego, Nutricionista

La relación entre los niños y la comida es muy complicada, por eso en esta ocasión queremos hablarte de la situaciones que hacen que los niños coman más de la cuenta y en exceso tanto de manera consciente como de manera inconsciente y, lo mejor, cómo evitarlas.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Te damos las mejores recomendaciones para una nutrición sana y saludable para nuestros hijos y, sobre todo, saber cómo es el plato de comida ideal y saludable para los niños: que alimentos debe incluir, cuáles deben ser las cantidades a incluir...

Carlota Reviriego, Nutricionista

Cada vez los niños sufren más estrés. ¿Sabías que hay alimentos que provocan estrés en los niños? Mira la lista que hemos elaborado y, además de reducir el número de extraescolares y fomentar el juego al aire libre, revisa el tipo de alimentación que llevan tus hijos

Carlota Reviriego, Nutricionista

Todos (o casi todos) los alimentos infantiles que existen en el mercado contienen aditivos alimentarios peligrosos y tóxicos para la salud de nuestros hijos. ¿Quieres saber cuáles son los aditivos alimentarios más peligrosos en los productos infantiles? Te los contamos,

Carlota Reviriego, Nutricionista

El momento de la comida/cena puede desesperar mucho a los padres. Muchos se preguntan cuánto tiempo necesita un niño para comer. ¿Hay un tiempo aconsejado? Descubre por qué no debemos fijar el tiempo que necesita un niño para comer.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Pones mucha atención en los que comen tus hijos, pero ¿alguna vez has pensado en los peligros de ciertos envases donde guardamos la comida de los niños? Te los contamos y también te damos las mejores opciones para freír, hornear y guisar alimentos infantiles.

Carlota Reviriego, Nutricionista

¿Quieres saber por qué debes dejar a tu hijo que coma solo? Te damos seis beneficios para que, la próxima vez que le sientes en la trona o a la mesa contigo, experimente con la comida, a pesar de que se manche y ponga todo el suelo de la cocina o el comedor lleno de manchas.

Meybol Lorena Ramírez, Pediatra

¿Cuál debe ser el consumo de zumos de frutas en niños según la edad? Los jugos de frutas son esos alimentos que tradicionalmente creemos que son saludables para los niños pero la verdad es otra. Aunque tienen grandes beneficios para la salud, también tienen efectos perjudiciales.

Meybol Lorena Ramírez, Pediatra

¿Has oído hablar de la peligrosa moda de dar gominolas de suplementos vitamínicos a niños? ¿Sabes el riesgo que puede suponer para la salud de un pequeño tomar en exceso, por ejemplo, vitamina A? Descubre los problemas derivados de consumir complejos vitamínicos.

Carlota Reviriego, Nutricionista

10 ideas para que los niños coman sano. La salud y el bienestar de los niños depende de la alimentación. Los padres y educadores deben transmitir al niño la idea de que con la alimentación no se juega porque nuestra salud depende de ello y debemos darle a la comida la importancia que se merece.

Lucía Bultó, Nutricionista y Dietista

Consejos para mejorar la alimentación de nuestros hijos. Te damos una idea sobre la alimentación correcta para cada edad de los niños. Las primeras papillas de frutas, los primeros purés de verduras y carne. Trucos para los niños que no quieren comer. Lactancia materna.

Alba Caraballo Folgado, Periodista

¿Quieres llevar una alimentación sana y saludable, pero no saber por dónde empezar? Te presentamos a los 15 expertos en alimentación infantil que debes seguir en redes sociales para tener la mejor información, aprender de grandes profesionales y coger ideas para que tu hijo coma sano.

Lidia Nieto, Periodista

Un buen desayuno puede prevenir problemas como la obesidad infantil y debe estar compuesto por leche, fruta o zumo e hidratos de carbono. El niño que desayuna adecuadamente tiene la energía suficiente para responder a las tareas del colegio.

Vilma Medina, Periodista, MA

Aunque los nutricionistas y las buenas normas de alimentación no cesen de repetir que el desayuno es la comida más importante del día, muchos de nosotros no le damos la menor importancia. Suena el despertador y entre la ducha, vestirse y las prisas, acabamos desayunando siempre lo mismo.

Vilma Medina, Periodista, MA

Las madres somos conocedoras de las propiedades y los beneficios de los yogures para nuestros hijos, pero la duda nos entra cuando vamos al supermercado y tenemos que elegir entre una amplia variedad. ¿Cuáles son los yogures más sanos para la dieta de los pequeños?

Carlota Reviriego, Nutricionista

¿Sabes si lo que estás comiendo es bueno? Hoy queremos desterrar algunos de los falsos mitos que hay alrededor de la alimentación infantil y que hemos adquirido como ciertos porque se transmiten de generación en generación. Hoy, en Guiainfantil.com, decimos adiós a los bulos.

Carlota Reviriego, Nutricionista

¿Hay que insistir a un niño para que coma? ¿Debemos ofrecerle un dulce cuando se ha terminado todo lo que había en el plato? Hoy reflexionamos sobre estas cuestiones y te contamos el peligro de convertir la comida en un premio o en un castigo para los niños.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Cómo despertar el gusto de los niños por las frutas y las verduras. Generalmente a los niños no les gusta las verduras, pero podemos acostumbrarlos a que coman de todo no conviene camuflarlas sino ofrecerlas al natural. Guiainfantil.com ha hablado con la psicóloga Silvia Alava que nos ofrece algunos consejos para que la verdura resulte más atractiva.

Marisol Nuevo, Periodista

Los cambios físicos y emocionales a los que se enfrenta un adolescente hace que los padres tengan que poner especial atención es educarle en ciertos hábitos de alimentación saludable. ¿Sabes a cuáles nos referimos? Beber agua, hacer ejercicio, evitar comida basura...

Carlota Reviriego, Nutricionista

Una alimentación sana y equilibrada es fundamental para el desarrollo y el crecimiento de los niños, pero ¿cómo podemos conseguir los padres que los niños coman de todo? Guiainfantil.com ha hablado con la psicóloga Silvia Álava que nos da las claves para padres de niños a los que no les gustan comer de todo.

Marisol Nuevo, Periodista

¿Qué pensarías si te dijéramos que los niños que comen comida basura sacan peores notas? Siempre se ha hablado de la relación entre la comida basura y las altas tasas de obesidad infantil, pero un estudio norteamericano ha querido dar un paso más allá con este hallazgo. ¡Te lo contamos!

Lidia Nieto, Periodista

¿Quieres conocer las razones por las que debemos enseñar a los niños a cocinar en casa y a comer en familia? Se mejora la comunicación y se refuerza el vínculo familiar, pero además, se ha observado que los niños que comen en familia se inclinan menos hacia el consumo de alcohol, tabaco o drogas.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Dormir bien por las noches es un síntoma de buena salud. Entre las causas de insomnio en los niños, también se encuentran los alimentos que toman durante la cena. ¿Quieres saber qué alimentos pueden ayudar a tu hijo a dormir mejor? Te damos una lista muy completa.

Carlota Reviriego, Nutricionista

¿Qué puede tomar un niño al que no le gusta la leche para que no tenga déficit de calcio? A continuación te hemos hecho una lista con los alimentos ricos en este mineral, exceptuando la leche y sus productos derivados, y te explicamos cómo prepararlos para aprovechar todo el aporte de este mineral.

Lidia Nieto, Periodista

¿Sabes lo que estás comiendo? Te ayudamos a interpretar las etiquetas de los alimentos infantiles que les ofreces a diario a tus hijos para que sepas si es un producto bueno: la cantidad de sal que contiene, si lleva azúcar, el aporte calórica, la cantidad de proteínas...

Carlota Reviriego, Nutricionista

¿Te has preguntado alguna vez por qué no todas las grasas son malas en la alimentación infantil? Hoy queremos dar respuesta a esta pregunta y explicarte qué tipos de grasas hay -saturadas, insaturadas y trans- y cuáles debemos evitar ofrecer a los niños en su dieta diaria.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Si estás con el objetivo de reducir el consumo de azúcar en tu dieta diaria, hemos preparado para ti una tabla con los alimentos infantiles más azucarados del mercado. Además, te damos alternativas sana al azúcar para endulzar tus recetas. Todo por una alimentación sana.

Lidia Nieto, Periodista

¿Conoces la importancia del pescado blanco y del pescado azul en la dieta infantil? Hoy te queremos hablar de los beneficios que este alimento tiene en la salud de los niños (y de los mayores) y también de cómo hacer que los pequeños adoran este alimento. ¡Comenzamos!

Carlota Reviriego, Nutricionista

¿Conoces la importancia de la avena en la alimentación de los niños? Te contamos todos los beneficios que tiene incorporar este cereal a la dieta de los niños y te damos ideas de recetas y platos para que la avena sea un ingrediente más en el desayuno, la merienda o la comida.

Carlota Reviriego, Nutricionista

¿Es normal que el niño coma mucho? ¿Y que el niño coma poco? Ni una cosa ni otra, tan malo es un niño que come mucho como aquel que come poco, pero antes de llevarse las manos a la cabeza veamos por qué se produce esta circunstancia y qué hacer en cada una de ellas.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Hoy te queremos hablar del importante papel de las vitaminas en la alimentación de los niños, pero antes es buena saber qué son realmente las vitaminas, cuáles son las más importantes y qué problemas se derivan de la escasez de una estas moléculas que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse.

Carlota Reviriego, Nutricionista

Existen casos de niños que parece que están comiendo todo el tiempo y que continuamente tienen hambre. Qué ocurre cuando los niños no pueden parar de comer. En Guiainfantil.com te contamos qué puedes hacer si tu hijo tiene ansiedad por la comida y hambre constantemente.

Borja Quicios, Psicólogo educativo