Alimentación para bebés de 12 a 24 meses

Menú semanal saludable y rico para los bebés

Cristina Abascal
Cristina Abascal Farmacéutica y nutricionista

Desde el año de edad, la alimentación de tu bebé se parece cada vez más a la del adulto. Es el momento de enseñarle unos buenos hábitos, comiendo todos los días a la misma hora en un clima tranquilo, se han de evitar las interrupciones largas entre plato y plato, comer rápido y las situaciones incómodas por falta de espacio.

Es importante que durante este periodo el niño no adquiera conductas caprichosas y monótonas, con preferencia hacia unos alimentos y aversión por otros. Se evitaran los fritos y la pastelería en exceso.

Alimentos para bebés de 12 a 18 meses

Bebé come papilla

En esta etapa del bebé, los alimentos que forman parte de su alimentación son los siguientes:

- Las fórmulas infantiles: Leche de crecimiento desde los 12 meses hasta los 2-3 años.

- Las papillas de cereales con gluten, Pan y Galletas tipo María.

- Frutas, Verduras y hortalizas.

- Agua

- Pollo, Pavo y Ternera

- Pescado blanco

- Yogur

- Frutos secos.

- Pasta y sopas

- Legumbres

- Huevo entero: a los 12 meses

- Miel o jarabe de maíz: 12 meses

- Pescado azul: 18 meses

- Leche de vaca: 24-36 meses

NOTA: Menú semanal para un bebé más de 18 meses de edad con todos los alimentos de esta etapa ya introducidos.

Alimentación para bebés de 12 a 24 meses

Desayuno Media mañana Comida Merienda Cena
Lunes Desayuno

Leche materna o Leche de crecimiento + cereales con gluten

Media mañana

Trocitos de fruta con yogur, galleta o queso

Comida

Arroz con tomate frito y huevo

Yogur de sabores

Merienda

Macedonia de frutas y galletas María 

Cena

Crema de coliflor y zanahoria

Filete de gallo a la naranja

Puré de ciruela

Martes Desayuno

Leche materna o Leche de crecimiento + cereales con gluten

Media mañana

Trocitos de fruta con yogur, galleta o queso

Comida

Puré de lentejas con zanahoria

Filete de merluza a la papillote

Brocheta de kiwi y fresa

Merienda

Batido de plátano y aguacate

Cena

Patata y puerro aplastados

Pavo al horno con zanahoria rallada

Yogur

Miércoles Desayuno

Leche materna o Leche de crecimiento + cereales con gluten

Media mañana

Trocitos de fruta con yogur, galleta o queso

Comida

Crema de patata y maiz

Carne magra de cerdo guisada con cebolla y tomate

Yogur

Merienda

Macedonia de frutas y galletas María

Cena

Crema de champiñón con sémola

Pollo asado

Manzana con miel

Jueves Desayuno

Leche materna o Leche de crecimiento + cereales con gluten

Media mañana

Trocitos de fruta con yogur, galleta o queso

Comida

Crema de alubias blancas

Filete de lenguado con cebolla al horno

Uvas peladas

Merienda

Yogur con trocitos de fruta

Cena

Crema de brócoli y parmesano

Rollitos de jamón cocido

Mandarina

Viernes Desayuno

Leche materna o Leche de crecimiento + cereales con gluten

Media mañana

Trocitos de fruta con yogur, galleta o queso

Comida

Sopa de letras

Albóndigas a la jardinera

Compota de pera

Merienda

Queso fresco con miel

Cena

Judías verdes con patata aplastadas

Tortilla francesa

Rodajas de naranja y plátano

Sábado Desayuno

Leche materna o Leche de crecimiento + cereales con gluten

Media mañana

Trocitos de fruta con yogur, galleta o queso

Comida

Coliflor y patata trituradas

Empanadillas de pollo

Brocheta de sandía y piña

Merienda

Bizcocho de chocolate

Cena

Sopa de arroz

Filete de mero al horno con lechuga

Yogur

Domingo Desayuno

Leche materna o Leche de crecimiento + cereales con gluten

Media mañana

Trocitos de fruta con yogur, galleta o queso

Comida

Arroz meloso con atún

Filete de jamón cocido con tomate sin piel

Manzana asada

Merienda

Natillas

Cena

Puré de espinacas y calabaza

Filete de gallo

Plátano