En esta etapa el bebé experimenta con nuevas texturas, pasa del puré a la comida aplastada con tenedor o cortada en daditos. La introducción de alimentos se debe hacer poco a poco y cada alimento por separado para que tu bebé se acostumbre a los diferentes sabores y texturas.
Lo ideal es un alimento nuevo cada semana, para facilitar que se acostumbre y lo asimile y tolere sin problemas. De esta manera, podrás identificar cualquier posible alergia o intolerancia.
Alimentos que toman los bebés de 9 a 12 meses
En esta etapa del bebé, los alimentos que forman parte de su alimentación son los siguientes:
- Las fórmulas infantiles: Leche de continuación ( desde los 6 meses hasta los 12 meses) y leches de crecimiento (desde los 12 meses hasta los 2-3 años).
- Las papillas de cereales con gluten, Pan y Galletas tipo María.
- Frutas, Verduras y hortalizas.
- Carnes: Pollo, Pavo y Ternera.
- Pescados: Pescado blanco.
- Yogur: En esta época se consolida el yogur, una excelente fuente de proteínas, calcio y ciertas vitaminas y minerales que favorece el desarrollo de la flora intestinal beneficiosa.
- Huevo (yema cocida): 9 - 10 meses. Muy rica en proteínas, grasas y vitaminas A, D y E. Para introducir el huevo se suele seguir la regla del reloj, es decir, se empieza por una cuarta parte para aumentar la cantidad hasta echarla entera, un máximo de 2-3 veces a la semana.
- Frutos secos: 11 meses.
- Pasta y Sopas: 12 meses. El bebé ya es capaz de comer con chuchara, así que conviene dejar de triturar para que se acostumbre a masticar.
- Legumbres: 12 meses. Los guisantes y las lentejas son los mejor tolerados, después seguir con las alubias y por último, los garbanzos, triturados y sin piel.
NOTA: Menú semanal para un bebé de 11-12 meses de edad con todos los alimentos de esta etapa ya introducidos.
Menú elaborado por Cristina Abascal, nutricionista.
Menú semanal para bebés de 11 y 12 meses
| Lunes | Martes | Miercoles | Jueves | Viernes | Sabado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno |
Leche materna o Leche de continuación +cereales con gluten |
Leche materna o Leche de continuación +cereales con gluten |
Leche materna o Leche de continuación +cereales con gluten |
Leche materna o Leche de continuación +cereales con gluten |
Leche materna o Leche de continuación +cereales con gluten |
Leche materna o Leche de continuación +cereales con gluten |
Leche materna o Leche de continuación +cereales con gluten |
| Media mañana |
Leche materna o biberón de leche de continuación |
Leche materna o biberón de leche de continuación |
Leche materna o biberón de leche de continuación |
Leche materna o biberón de leche de continuación |
Leche materna o biberón de leche de continuación |
Leche materna o biberón de leche de continuación |
Leche materna o biberón de leche de continuación |
| Comida |
Puré de guisantes y pollo Manzana y mandarina trituradas |
Sopa de estrellitas Puré de verduras con yema de huevo aplastada Yogur |
Puré de lentejas con verduras Uvas peladas |
Sopa de fideos Puré de espinacas y pollo Compota de manzana y zumo de naranja |
Puré de calabaza y patata con trozos de mero Yogur |
Patata y coliflor aplastadas con carne de ternera picada Trozos de plátano |
Merluza desmenuzada Yogur |
| Merienda |
Puré de pera, yogur y cereales |
Yogur, manzana y zumo de naranja |
Yogur y galleta tipo María triturada |
Compota de pera y yogur |
Macedonia de frutas trituradas |
Puré de pera, melocotón, plátano y zumo de uva |
Plátano, naranja y galletas de tipo María |
| Cena |
Puré de patata, puerro y cebolla con lenguado Puré de ciruela |
Puré de zanahoria, patatas y calabacín con pavo Mandarina |
Sopa de arroz Puré de calabaza y acelgas con conejo Manzana con miel |
Puré de judías verdes, cebolla con yema de huevo Rodajas de naranja y plátano |
Puré de arroz con tomate hervido y jamón york Yogur |
Sopa de estrellitas Puré de zanahoria con merluza Yogur |
Puré de acelgas, tomate y patata con pavo Compota de pera |
| Antes de acostarse |
Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten |
Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten |
Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten |
Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten |
Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten |
Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten |
Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten |
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