Alimentación para bebés de 1 a 2 años
En esta etapa los niños empiezan a comer alimentos troceados
Al cumplir su primer año, el bebé empieza una nueva etapa en su alimentación. A esta edad el niño ya puede comer todo tipo de alimento, aparte de que podrá adquirir hábitos saludables.
Poco a poco, el niño ya podrá masticar alimentos troceados y disfrutar de todo lo que come, compartiendo mesa con los demás de la familia. También podrá experimentar una comida más completa, con un primer plato (puré de verduras, sopas, etc.), un segundo (carnes, huevo, etc.), y un postre (yogur, fruta, etc.)
Necesidades nutricionales para un bebé de 1 a 2 años
Las necesidades nutricionales de un niño dependerán de su desarrollo, de su peso y medidas, y también de su grado de actividad, si camina, gatea, etc. En líneas generales, debería ingerir:
- Calorías - 1.200 a 1300 Kcal/día
- Proteínas - 25 a 30 gr/día
- Hidratos de carbono - 100 a 160 gr/día
- Grasas - 35 a 45 gr/día
Entre el primer y el segundo año de vida, la leche es un alimento muy importante para satisfacer las necesidades diarias de vitamina D de los bebés. A esta edad el bebé necesitará de 500cc a 700cc de leche entera al día. También se puede reemplazar parte de la leche con productos lácteos como un yogur, quesos y otros. Lo ideal es que el bebé vaya dejando el biberón para pasar a tomar leche en vaso o taza.
Aparte de la leche, es importante ofrecer una variedad de alimentos nuevos al bebé. Se debe vigilar la calidad de los alimentos y no tanto las cantidades. Es importante que los bebés coman diariamente cereales, ya que le provee hierro, coman 2 porciones de vegetales crudos o cocidos, una porción de fruta, 50 a 100 gr de carne, y que se siente en la mesa con la familia, por lo menos una vez al día.
A esta edad los bebés todavía imitan los buenos hábitos de los adultos. Además, los padres podrán vigilar a su bebé por si se atraganta o se mancha. La calidad de los alimentos es lo más importante. Se debe evitar los alimentos o preparaciones, muy condimentadas, picantes, saladas o azucaradas.
Menú para niños de entre 1 y 2 años
| Desayuno | Media mañana | Comida | Merienda | Cena |
| Media taza de leche de vaca entera | Un yogur | Media taza de ensalada de zanahoria cocida y tomate con aceite de oliva | 30 gr de queso fresco o petit suisse | Media taza de pasta con queso rallado |
| 60 - 120 gr. de cereales sin azúcar | Media rebanada de pan integral | 80 - 100 gr. de pollo a la plancha | Media taza de pera cortada en cubitos | Tortilla francesa de un huevo |
| Media taza de manzana cortada en cubitos | Media taza de pera cortada en cubitos | Media taza de arroz con calabacín a la plancha | Media rebanada de pan integral | 60 - 100 gr. de espinacas rehogadas con aceite |
Fuente consultada:
- Pediatriaynutricioninfantil.com
- ZonaDiet.com
15 comentarios
Liseth
08/04/2017 22:42
que hago para qu mi bebe de un año tenga su peso adecuado
jacqueline
07/11/2016 20:12
Hola mi bebe tiene 22 meses come como que se va a terminar el mundo!
Y come lo que le pongan No para de abrir la boca y no engorda nada
Es vegetariano desde que nació toma sus vitaminas es súper sano.
Muy delgado y alto...
Pero ahora no está queriendo tomar leche de soja...
Es intolerante a la lactosa pero además no se me ocurriría darle leche de vaca JAMÁS
Sin ser la de soja cuál sería la más conveniente para el?
De almendras de arroz?
Muchas gracias
Lisbeth
12/10/2016 05:50
Hola mi bebé tiene un año y no quiere comer nada esta muy bajo de peso e tratado de darle papillas y alimentos sólidos pero sólo quiere leche materna no se que hacer estoy muy preocupada...
Yisell
05/08/2016 00:07
Hola mamis,necesito un consejo!
Recién lleve a mi bebe al pediatra y me fue muy mal,me siento como la peor mama del mundo,mi bebe está muy pasado de peso,no se si el doc exagera porque tambie es alto,en fin mi bebe toma pecho y pienso que el sobré pesó es porque toma leche en la noche y no se ejercita el problema es que no se cómo quitarle el pecho por la noche,si no lo alimento llora mucho y no lo puedo controlar y casi no quiere comer comidas entre el día,mi bebe tiene 15 meses y me asusto porque dijo el pediatra que puede tener problemas de ser que no controle su peso,no se qué hacer para que coma entre el día y deje de hacerlo en la noche y duerma mejor,ayuda por favor estoy desesperada!,!
Melina sanchez
09/07/2016 18:45
Mi beba tiene un año y medio y no kiere comer mucho esta muy baja d peso k puedo darle para k suba d pedo
Maribel Jiménez Jiménez
05/07/2016 21:54
Hola mi bebé tiene 2 añitos y el médico de crecimiento y desarrollo me dice que la niña está bajito de peso está pesando 11 kilos mide 87 centímetros Qué es Qué puedo hacer para que me suba unos dos kilos Qué le puedo dar Qué puedo hacer por favor necesito ayuda gracias
Dayana
20/04/2016 19:03
Hola mi hijo tiene un año y actualmente esta pesando 6 kilos me encuentro muy preocupada, que debo hacer para que mi bebe suba de peso.
Tatiana
04/04/2016 06:53
Hola mi bebe tiene 19 meses y pesa 10 kilis y mide 75 como hacer para que suba de peso le estoy dando enfagron leche y le doy sus 4 comidas diariad pero que puedo hacer para que suba de peso
yanina Suarez alvarez
23/01/2016 21:49
Hl..tengo una niña de 22 meses y la tengo baja de peso.solo pesa 9kl la tengo en control cn la nutricionista y sigo sus recomendaciones pero no sube
le hago coladas variadas todos los días y come casi todo de lo q se le dé pero no se lo q pasa..quiero una ayuda más para
Ver se si me sube de peso..gracias
Karina
17/01/2016 22:04
Tengo un hijo de año y medio y no quiere comer solo tetero es muy dificil para q come me siento muy desesperada por el y no le gusta la leche me parece q salio en su papa ayudanne por favor
Samuel e Rodriguez g
09/10/2015 01:18
Excelente
Gracias
daniela
16/08/2015 07:46
Hola. Mi bebe tiene 1 año, le detectaron anemia y esta bajo de peso. La recomendación que les doy a las mamas que pasan por lo mismo es que le den de comer a su bebe todo lo que dice el menú: desayuno leche +fruta+cereales, no solo una de esa cosas. Igual para la comida, es necesario que haga el bebe 5 comidas al día (3 comidas y 2 colaciones) y en serio verán resultados. Pueden darle a su bebe prácticamente de todo lo que ustdes comen (salvo chile o cosas muy grasosas o dificiles de masticar).
Deisy
16/08/2015 01:35
Tengo un niño de 2 años y 3 meses y la verdad le cuesta muchooo comer y ami pareser yo lo veo mui delgado pesa 12 kls desayuna un biberón o un poko de leche con galletas pero de comida y de cena no come nada nada y me preokupa mucho yoe EH dado de todo EH escuchado q el complementario pediasure es mu i bueno para niños malcomidos y yo se lo doi en el bibe en las noche lleva un mes tomándolo pero no veo cambios ya noc q aser !!!
angie diaz
07/08/2015 16:30
La verdad soy una mala mama no se que darle de comidas a mi hija de un año y medio no se cosinar mh pero hago la q puedo solo quiero q mi hija como bien y mas lo q yo le haga ayuda por FA
Herminia de Salinas
12/04/2015 19:09
Que me pueden comentar de alimentar con Gerber, ya que debido a mi trabajo no encuentro tiempo para cocinar.
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