A partir de los 6 meses el paladar el bebé inicia una aventura de nuevos sabores, texturas y alimentos. La introducción de alimentos se debe hacer poco a poco y cada alimento por separado para que tu bebé se acostumbre a los diferentes sabores y texturas. Lo ideal es un alimento nuevo cada semana, para facilitar que se acostumbre y lo asimile y tolere sin problemas. De esta manera, podrás identificar cualquier posible alergia o intolerancia.
Alimentos para bebés de 6 a 9 meses
Estos son los alimentos básicos que deben formar parte del menú semanal del bebé entre los 6 y los 9 meses:
- Las fórmulas infantiles: Leche de continuación.
- Las papillas de cereales con gluten: Se introducen después de los 6 meses.
- Arroz
- Frutas: Generalmente se empieza por la naranja, manzana, la pera o el plátano, evitando dar aquellas frutas que se consideran más alergénicas hasta como mínimo el año de edad, como es el caso de las fresas o melocotones.
- Verduras y hortalizas: Puedes introducir el tomate hervido (sin piel ni semillas) a partir del octavo mes, y las coles, repollo, puerro, apio y nabos a partir del noveno mes.
- Agua
- Pollo y Pavo
- Ternera: 6-7 meses
- Pan y galletas tipo María: séptimo mes
- Pescado blanco: noveno mes. El lenguado, la merluza y el gallo, incluidos en los purés de verdura y en poca cantidad para controlar posibles alergias. Fresco o congelado, el pescado tiene un alto contenido en nutrientes como yodo, proteínas, fósforo, calcio y gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados omega-3.
- Yogur: noveno mes
NOTA: Menú semanal para un bebé de 8 - 9 meses de edad con todos los alimentos de esta etapa ya introducidos.
Menú elaborado por Cristina Abascal, nutricionista.
Menú semanal de alimentación para bebés de 8 y 9 meses
| Lunes | Martes | Miercoles | Jueves | Viernes | Sabado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno |
Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten |
Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten |
Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten |
Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten |
Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten |
Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten |
Leche materna o Leche de continuación + cereales con gluten |
| Media mañana |
Leche materna o Biberón de leche de continuación |
Leche materna o Biberón de leche de continuación |
Leche materna o Biberón de leche de continuación |
Leche materna o Biberón de leche de continuación |
Leche materna o Biberón de leche de continuación |
Leche materna o Biberón de leche de continuación |
Leche materna o Biberón de leche de continuación |
| Comida |
Puré de arroz, patata y puerro |
Puré de zanahoria, cebolla y pollo |
Puré de zanahoria, patata y merluza |
Puré de zanahoria con pavo |
Puré de calabacín con pollo |
Puré de acelgas y ternera |
Puré de patata, judías verdes y tomate con pavo |
| Merienda |
Puré de frutas, galleta tipo María y yogur |
Puré de plátano y manzana |
Puré de pera y naranja |
Puré de naranja, manzana, plátano y galleta |
Puré de plátano y naranja |
Puré de plátano y yogur |
Puré de pera, manzana, galleta y naranja |
| Cena |
Puré de calabacín y ternera |
Puré de patata y pavo |
Puré de zanahoria, puerro con pollo |
Puré de judías verdes con arroz y ternera |
Puré de puerro y patata con pavo |
Puré de zanahoria, puerro y arroz con pollo |
|
| Antes de acostarse |
Leche materna o Biberón de leche de continuación |
Leche materna o Biberón de leche de continuación |
Leche materna o Biberón de leche de continuación |
Leche materna o Biberón de leche de continuación |
Leche materna o Biberón de leche de continuación |
Leche materna o Biberón de leche de continuación |
Leche materna o Biberón de leche de continuación |
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