Tabla de introducción de alimentos para bebés

Cuándo introducir cada alimento en la dieta del bebé. Una guía de alimentación complementaria para el bebé, mes a mes

Alba Caraballo Folgado

Durante los primeros meses de vida, el único y más sano alimento que puede recibir el bebé es la leche materna. Pediatras y agencias sanitarias recomiendan que la lactancia se realice en exclusiva hasta los 6 meses de edad.

A partir de ese momento, ya sea que el bebé haya sido alimentado con leche materna o de fórmula, llega el momento de iniciar la alimentación complementaria, siempre manteniendo el pecho para poder asegurar el mínimo diario en aquellos casos que las mamás quieran y puedan alargar la lactancia hasta el año o los dos años, tal y como recomienda la OMS.

Calendario de introducción de alimentos para bebés 

Tabla de introducción de alimentos para bebés. Alimentación complementaria

Cuando se inicia la alimentación complementaria a los padres y madres les surgen un montón de dudas, preguntas y cuestiones que pueden quedar aclarados con esta tabla de introducción de alimentos para bebés que recoge la información aportada por la Asociación Española de Pediatría.

La tabla de introducción de alimentos para bebés nos indica que la alimentación complementaria puede iniciarse entre los 5 y 6 meses, según indique el pediatra, que además será quién indique el orden más adecuado para tu bebé.

En general y, si no hay otra complicación, los pediatras recomiendan comenzar con:

- Papillas de cereales
Ya sea mezclada con agua, leche materna o artificial. El bebé ha de comenzar tomando cereales sin glúten para después ir introduciendo en pequeñas cantidades cereales con gluten, ya sea en biberón o en una papilla.

- Frutas
Será también de los primeros alimentos que tomará el bebé, no importa tanto el tipo de fruta como que esté madura. Sí conviene evitar plátano o manzana si el bebé está estreñido. El bebé debe tomar a diario fruta.

- Carnes, pescados, verduras y hortalizas
Conviene comenzar con pollo y pavo y dejar para más adelante cordero o ternera. El pescado siempre será blanco hasta el año, cuando introduciremos el pescado azul. No se debe ofrecer carne y pescado intentando que en un mismo día para evitar un exceso de proteínas.

- Legumbres
No conviene introducirlas hasta los 10 o 12 meses, y se recomienda comenzar por legumbres sin piel (pueden comprarse ya peladas)

- Huevo
No debe tomar huevo hasta los 8 o 9 meses y ha de tomar sólo la yema cocida en un primer momento para descartar posibles alergias.

- Yogur y quesos
Ha de ser fabricado con leche de continuación o ser yogures con bífidus o lactobactilus.

Hasta el año el bebé puede realizar las siguientes tomas: papilla de cereales para desayunar, puré para comer, papilla de fruta para merendar y leche con cereales para cenar. La lactancia materna siempre que la madre quiera y pueda será prioritaria frente a las papillas de cereales.

A partir del año de vida, los niños pueden tomar la misma alimentación que los padres evitando siempre bebidas azucaradas y frutos secos por riesgo de alergias y atragantamiento.

Recetas caseras de Papillas de frutas para bebés

recetas de papillas de frutas

Guiainfantil.com ha elaborado algunas recetas muy caseras de cómo preparar unas deliciosas, saludables y completas papillas de frutas para tu bebé.

Papilla de manzana y pera Papilla de manzana y pera. Receta de papilla de manzana y pera para bebés. Cómo hacer una papilla de frutas para bebés. La alimentación de los bebés es fundamental para su crecimiento. Con esta papilla de manzana y pera le aportarás nutrientes y vitaminas imprescindibles. Te enseñamos, paso a paso, cómo hacer una papilla de frutas.

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Papilla de plátano, manzana y mandarina Papilla de plátano, manzana y mandarina. Una papilla de plátano, manzana y mandarina para niños a partir de cinco meses de edad. Un alimento completo y nutritivo para la merienda o el desayuno de tu bebé. Aprende a elaborar en casa esta rica, saludable y fácil receta de papillas para que la introduzcas a la dieta del bebé.

Papilla de uva, pera y manzana Papilla de uva, pera y manzana. Puedes preparar esta receta de papilla de uva, pera y manzana para tu bebé a partir de los nueve meses de edad. Con ella conseguirás que tenga todas las vitaminas y minerales que necesita para crecer. Además, es una receta ideal para bebés estreñidos.

Papilla de kiwi, fresa y plátano Papilla de kiwi, fresa y plátano. Las papillas de fruta son un complemento necesario en la dieta de los bebés para que crezcan sanos. Esta papilla de kiwi, fresa y plátano, que pueden tomar desde el año de edad, les encantará. Además son frutas que aportarán vitaminas, fibras y otros muchos nutrientes a la salud del bebé.

Papilla de plátano, pera y naranja Papilla de plátano, pera y naranja. Aprende a elaborar esta receta casera de papilla de plátano, pera y naranja, recomendada para bebés a partir de los 6 meses de edad. Combinando algunas frutas, podrás conseguir papillas de frutas ricas y saludables para tu bebé. Sigue nuestras recetas de papillas.

Papilla de ciruela, pera y naranja Papilla de ciruela, pera y naranja. La dieta de los bebés empieza a incluir frutas y verduras trituradas, con esta receta de papilla de ciruela, pera y naranja le darás un alimento muy digestivo. Te enseñamos a elaborar esta papilla, paso a paso. Receta muy rica en fibras, vitaminas... ideal para bebés estreñidos.

Papilla de mango, manzana y naranja Papilla de mango, manzana y naranja. Receta casera de crema o papilla de mango, manzana y naranja para los bebés y niños. A partir de los ocho o nueve meses podemos introducir nuevas frutas en la dieta del bebé. Esta papilla de mango, manzana y naranja es una merienda completa para tu hijo.

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