Leche de almendras para niños: ventajas e inconvenientes

Qué vitaminas aporta la leche de almendra a la dieta de los niños. A partir de qué edad, qué cantidad los niños pueden tomarla

Paola Cóser
Paola Cóser Nutricionista

¿Pueden los niños tomar leche de almendras?, ¿a partir de qué edad? En Guiainfantil.com te contamos cuáles son las ventajas e inconvenientes de introducir esta bebida de origen vegetal en la dieta del niño en sustitución de la leche de vaca, así como qué vitaminas aporta esta leche para los niños.

La leche de almendras, rica en calcio, favorecen el desarrollo y crecimiento de los niños pero puede contener aditivos que no son buenos para ellos. Lo aclaramos.

Cuándo incluir la leche de almendras a la dieta de los niños

lo bueno y lo malo de la leche de almendra para los niños

Antes de nada conviene saber que la lactancia materna es fundamental durante el primer año del bebé, contiene los nutrientes óptimos que garantizan un adecuado crecimiento y que estimulan la capacidad defensiva, tanto a nivel de la inmunidad del aparato digestivo, como a nivel general. Durante los primeros 6 meses la leche materna debe ser el único alimento, y luego continuar la lactancia acompañada con sólidos durante los primeros 12 meses.

Si los bebés no son amamantados o son destetados antes de cumplir el año de edad, se deben usar fórmulas para bebés que son nutricionalmente completas, siendo otra y única opción, las fórmulas a base de soja.

La bebida de almendras se obtiene a partir de la molienda de almendras secas, peladas y luego se le añade agua. Por lo tanto, al estar elaborada con frutos secos estos no se pueden introducir antes de los 2 años en niños con predisposición a alergias.

7 Beneficios de la leche de almendras para los niños

1 - Es una bebida de fácil digestión y recomendable para niños intolerantes a la lactosa.

2 - En caso de ser celíaco, se puede utilizar este tipo de bebida de almendras con moderación.

3 - Es rica en electrolitos como el potasio, se puede utilizar como opción en caso de diarreas y vómitos, ya que ayuda a recuperar este mineral perdido.

4 - Contiene fibras que ayudan a la pared del intestino, especialmente al colon, mejorando el tránsito intestinal.

5  No contiene colesterol y además aporta grasas de buena calidad que ayudan a mantener un corazón sano.

6 - Aporta calcio, fundamental  para el crecimiento de  los huesos,  aunque es importante elegir estas bebidas siempre enriquecidas con calcio. Además contiene magnesio y ácido fólico.

7 - También aporta vitaminas B1 y B2 que ayudan al fortalecimiento del pelo y uñas.

6 Inconvenientes de la leche de almendras en la infancia

Lo bueno y lo malo de la leche de almendras

1 - La bebida de almendras contiene una gran cantidad de azúcar, ya que a la mayoría de las que se comercializan se le agregan azúcares para darle sabor. Lo ideal es prepararla en casa.

2 - Si bien es una bebida que contiene calcio, no es lo mismo que consumir las almendras enteras, es ideal comprar las bebidas que están enriquecidas.

3 - El contenido de vitaminas y minerales no es muy alto.

4 - Al tener bajo aporte nutricional en la bebida de almendras (no sucede lo mismo si consumimos la almendra entera), no es recomendable como sustituto de la leche para un óptimo desarrollo y crecimiento del niño.

5 - En caso de ser alérgico o tener predisposición a las alergias, no introducir hasta luego de los 2 años, siguiendo la recomendación médica.

6 - A partir de los 2 años utilizarla con medida, al parecer la bebida de almendras contiene compuestos químico que inhiben la absorción del yodo.

Otros tipos de leche vegetal para los niños

Leche de coco Leche de coco. Seguramente en el mercado, en el súper o en la televisión has visto anuncios de leche de coco. Y seguramente te has preguntado si la leche de coco es beneficiosa para los niños, cuáles son sus propiedades y también cuáles son sus desventajas. La leche de coco a examen.

Leche de soja Leche de soja. Leche de soya para niños, ¿sí o no? Ventajas e inconvenientes de introducir la leche de soja en la dieta del niño. La leche de soja no es una alternativa válida hasta después del año de edad, aunque sí se puede optar durante el primer año por las fórmulas infantiles a base de soja.

Leche de avena Leche de avena. Quizás hayas oído hablar de las distintas alternativas a la leche de vaca que hay en el mercado y, en concreto, de la leche de avena pero quieres profundizar más. Te contamos las ventajas y desventajas de la leche de avena para los niños y por qué si y por qué no dar esta bebida.

Leche de arroz Leche de arroz. ¿Qué tipo de leche le estás dando a tu bebé? ¿Les has ofrecido leche de arroz o bebida de arroz? ¿Sabes si este tipo de bebidas vegetales son buenas o malas para la alimentación y la salud de los niños? En el siguiente post, te contamos las ventajas y los peligros de este producto.

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