Paola Cóser

A esta edad, los pequeños ya pueden disfrutar de un menú semanal para niños de 2 a 3 años y tú puedas organizar las comidas familiares con base en sus necesidades. Lo ideal es darles las carnes, frutas y verduras en trozos no tan grandes y evitar texturas muy fibrosas para evitar el riesgo de ahogo.

Revisado por Vilma Medina, Periodista, MA

Con este menú semanal para niños de 6 a 12 años sabrás qué necesitan comer tus hijos en sus debidas porciones. Te traemos las mejores sugerencias y las combinaciones de todos los grupos de alimentos, incluyendo semillas, frutos secos, carnes y lácteos. ¡Seguramente este menú les encantará a tus hijos!

Revisado por Vilma Medina, Periodista, MA

Conoce el Mindful eating o la alimentación consciente en niños y cómo hacerlo en casa. Te decimos los beneficios de enseñar a tus hijos a comer con atención plena. Fomenta hábitos saludables, respeto por el cuerpo y mejor relación con la comida con técnicas sencillas para aplicar el mindful eating a diario.

Paola Cóser, Nutricionista

Estos tips efectivos para que los niños no desperdicien la comida ¡nunca!, son verdaderamente unos aliados a la hora de enseñar a los pequeños que la comida no debe tirarse a la basura. Hay que estar pendientes de que consuman los alimentos necesarios y los que de verdad necesitan, sin desperdiciar nada.

Paola Cóser, Nutricionista

La neofobia o el miedo a probar alimentos nuevos es más común de lo que parece entre los niños. Para hablar del tema nada mejor que unos cuentos cortos para que puedan comprender más a fondo de qué se trata esta aversión por probar cosas nuevas. Además, encuentra los consejos de la nutricionista Paola Cóser.

Revisado por Paola Cóser, Nutricionista

Al hablar de la ansiedad de los niños por la comida, hay 8 signos a los que poner atención. Usualmente los padres se fijan en la actitud de los pequeños y suelen expresar: 'mi hijo come por ansiedad y no sacia su apetito', así que ¿cuáles son las 8 señales a las cuales estar atenta? Aquí te lo contamos.

Paola Cóser, Nutricionista

Conoce qué tanta es el agua que deben tomar los niños y bebés para estar hidratados por edad. ¿Sabes cuál es la cantidad de líquido que necesita tu hijo para evitar deshidratarse? No es la misma que necesita un bebé o un niño de primaria, por ejemplo. Aquí te diremos exactamente cuánta ofrecer a tu pequeño.

Revisado por Paola Cóser, Nutricionista

Conoce los otros nombres del azúcar en las etiquetas de los alimentos de tu hijo para evitar darle de más a tu pequeño. A veces el azúcar está escondido en forma de jarabes, siropes y melazas, por lo que es vital que prestes atención a estos términos y así identificar lo que consume tu niño.

Revisado por Paola Cóser, Nutricionista

Muchas mamás se quejan: 'Mi hijo ha dejado de comer', así que construye una relación sana con la comida, ayúdale a que lo haga para evitar que caiga en algún trastorno más fuerte. Hay varias razones por las que un niño deja de comer y lo mejor es descubrir el porqué y ayudarle, aquí te decimos cómo.

Paola Cóser, Nutricionista

Cuánta leche puede tomar un niño o qué cantidad de mililitros, según la edad del pequeño, es una duda común, te diremos cuál es la cantidad que necesita dependiendo de la etapa en la que se encuentre. No olvidemos que siempre la lactancia materna es lo ideal en los primeros años y de ahí la leche de vaca.

Revisado por Paola Cóser, Nutricionista

Desmentimos un mito popular que dice que la piña es abortiva durante el embarazo. Se dice que la bromelina de la ananás puede causar contracciones, parto o aborto en las embarazadas. Una nutricionista nos explica que la piña es una fruta saludable para las embarazadas. Recetas con piña fáciles de cocinar.

Revisado por Paola Cóser, Nutricionista

¿Qué hago si mi hijo tiene diarrea? Aquí la alimentación para niños con gastroenteritis y evitar que se deshidrate. Es muy importante la vigilancia médica para tu pequeño, ya que así evitarás posibles complicaciones. Seguir las recomendaciones del especialista hará que pase más pronto la enfermedad.

Revisado por Paola Cóser, Nutricionista

Descubre qué alimentos dar de cenar a los niños para que duerman mejor y concilien el sueño más rápido. Son frutas, carnes y frutos secos que facilitan la hora de irse a dormir y otros alimentos como refrescos que perjudican que el sueño infantil. Paola Cóser responde las dudas de alimentación infantil.

Revisado por Paola Cóser, Nutricionista

Conoce los alimentos que generan felicidad a los niños. Con la dieta para ser felices ¡a liberar endorfinas se ha dicho! Esto porque hay alimentos ricos en triptófano, picantes u Omega 3 que proporcionan una sensación de bienestar a niños y adultos. Estos son los alimentos que te ayudarán a crear esa dieta en tu casa.

Paola Cóser, Nutricionista

Te damos una lista de alimentos que pueden ayudar a los niños a levantar su estado de ánimo. Una buena y adecuada alimentación puede mejorar el bienestar de los niños. Qué alimentos pueden ayudar a combatir el cansancio, las desganas y la falta de energía de los niños.

Paola Cóser, Nutricionista

¿Cuántas mamás no has escuchado decir 'Mis niños se niegan a comer verduras'? Tenemos el método para que las coman diario. Es algo tan simple como ofrecérselas muchas veces, solo así ellos tomarán el gusto por las verduras y las comerán siempre. Te diremos qué hacer paso a paso para lograrlo.

Paola Cóser, Nutricionista

Tenemos para ti un menú semanal infantil para niños de 4 a 6 años (sencillo y saludable), el cual les enseña a comer sano. Son ideas de recetas para niños en edad preescolar que son muy fáciles de preparar y realmente deliciosas. También te diremos cuáles alimentos le pueden causar alergia a tu hijo.

Paola Cóser, Nutricionista

Si el consumo de azúcar en los niños de tu familia es muy alto, es importante que aprendas cómo reducirlo de su dieta diaria. Tips de hábitos saludables para disminuir la ingesta de dulces, caramelos y golosinas en las comidas de tus hijos e hijas. Cuáles son las consecuencias del azúcar en la salud de los niños.

Paola Cóser, Nutricionista

Te contamos los alimentos que aportan más omega 3 a los niños y a las embarazadas. Por qué son tan importantes los ácidos grasos omega 3 en nuestra alimentación. En Guiainfantil.com te contamos por qué esas grasas son esenciales para la salud del cerebro y del corazón.

Paola Cóser, Nutricionista

Como padre, es lógico que te preocupes por los hábitos alimenticios de tus hijos. ¿Qué hacer cuando los niños o adolescentes comen a escondidas de sus padres? ¿Es preocupante que mi hijo esconda la comida en su cuarto? Hablamos con la nutricionista Paola Cóser para resolver estas dudas.

Revisado por Paola Cóser, Nutricionista

¿Estás preocupado porque tu hijo tiene hambre constante? En Guiainfantil.com hablamos de los niños que quieren comer a todas horas. La nutricionista Paola Cóser nos proporciona algunas pautas para controlar el hambre de esos niños que tienen deseos de comer todo el rato. Qué hacer si mi hijo siente ansiedad por la comida.

Revisado por Paola Cóser, Nutricionista

El peso del niño es algo que trae de cabeza a muchos padres y madres. ¿Qué hacer si mi hijo no coge peso? ¿Por qué mi pequeño no engorda? ¿Qué alimentos son los más adecuados para niños que no consiguen ganar peso? La nutricionista Paola Cóser responde a todas estas dudas pediátricas de los padres.

Paola Cóser, Nutricionista

De los factores determinantes en el desarrollo y crecimiento de los niños es, sin duda, la alimentación. ¿Cuáles con los alimentos que ayudan al crecimiento de los niños? Los dividimos por nutrientes: proteínas, hidratos de carbono, calcio, hierro y fósforo. Alimentación para que los niños crezcan.

Paola Cóser, Nutricionista

Los bebés ganan peso de forma constante desde su nacimiento pero, ¿qué podemos hacer si vemos que esto no sucede? Te damos unos útiles consejos de alimentación para el bebé con bajo peso, ya sea que sea lactante o hayamos introducido la alimentación complementaria.

Paola Cóser, Nutricionista

Propiedades del limón en la alimentación infantil y durante la gestación. Beneficios del limón en niños y embarazadas. Por qué es bueno consumir limón. Descubre las ventajas de usar el limón en la alimentación de los niños. Conoce algunas recetas con limón para los niños y embarazadas.

Paola Cóser, Nutricionista

Qué alimentos pueden perjudicar la salud cardiovascular de los niños. Alimentos no recomendados para el corazón de los niños. La nutricionista Paola Andrea Coser enumera una serie de alimentos que debemos restringir en la alimentación de nuestros hijos, para que ellos tengan un corazón fuerte.

Paola Cóser, Nutricionista

Leche de soya para niños, ¿sí o no? Ventajas e inconvenientes de introducir la leche de soja en la dieta del niño. La bebida de soja no es una alternativa válida hasta después del año de edad, aunque sí se puede optar durante el primer año por las fórmulas infantiles a base de soja.

Paola Cóser, Nutricionista

¿Cuándo y en qué cantidad los niños pueden tomar leche de almendras? En Guiainfantil.com te contamos cuáles son las ventajas y los inconvenientes de introducir esta bebida de origen vegetal en la dieta del niño en sustitución de la leche de vaca. Qué vitaminas aporta esta leche a los niños.

Paola Cóser, Nutricionista

Si a los niños les gusta la nutella, seguramente les gustará esta Receta de mousse de nutella que acabamos de elaborar. Un postre que, además de rico y delicioso, es suave y muy cremoso. Se trata de una receta rápida, fácil y muy económica. Para ello solo necesitaremos de 2 ingredientes. ¡No te la pierdas!

Paola Cóser, Nutricionista

Perder un bebé es una circunstancia dolorosa para una mujer, algo que le afecta a nivel emocional y físico. ¿Cómo recuperarse de un aborto espontáneo? Esa es la mejor alimentación para la mujer tras sufrir un aborto espontáneo para que fisicamente vuelva a ser la de antes.

Paola Cóser, Nutricionista

Qué función tiene la proteína en la dieta de los niños, qué alimentos son los más ricos en proteínas, y qué cantidad han de tomar los niños de forma diaria. Descubre la importancia que tiene la proteína en la dieta de los niños. De paso, te damos recetas saludables con proteínas para bebés y niños.

Paola Cóser, Nutricionista

La crema esaú está elaborada a base de lentejas, por lo tanto es ideal para toda la familia. Aporta proteínas y hierro, necesarios para el crecimiento y el desarrollo de los niños. En Guiainfantil.com te explicamos cómo elaborar esta receta de una crema saludable y exquisita.

Paola Cóser, Nutricionista

Cuáles son los alimentos con más riesgo de atragantamiento en la infancia. Tenemos que tener en cuenta que las capacidades para incorporar nuevos alimentos implica habilidades orales, motricidad fina con la mano y habilidades. Estos son los alimentos con los que los niños se ahogan más fácilmente.

Paola Cóser, Nutricionista

Te contamos cuáles son los mejores alimentos para mejorar la retención de líquidos tras el parto. Qué alimentos se recomiendan tomar en el postparto que además te ayudarán a perder volumen y a sentirte menos hinchada. Alimentación equilibrada y saludable tras el parto.

Paola Cóser, Nutricionista

Te contamos cómo deber ser la alimentación equilibrada durante un embarazo gemelar o de mellizos. Consejos sobre alimentación en el caso de embarazo múltiple. Cómo cuidar la alimentación durante un embarazo gemelar o embarazo múltiple. Alimentos recomendados durante un embarazo gemelar.

Paola Cóser, Nutricionista

Te damos una serie de recomendaciones acerca de la alimentación de la madre en caso de embarazo múltiple. ¿Cómo debe ser la dieta de una embarazada de gemelos o mellizos? Cuáles son los alimentos más recomendados en caso de embarazo múltiple. Cómo se debe cuidar una embarazada de gemelos.

Paola Cóser, Nutricionista

Te damos fantásticos consejos sobre la alimentación de la mamá tras el parto. Cómo debe ser la alimentación de la mujer tras un parto, bien sea por cesárea o por parto natural. Qué alimentos se recomiendan ingerir tras el parto. Qué alimentos benefician la recuperación de la mamá tras el parto.

Paola Cóser, Nutricionista

Descubre cómo debe de ser la alimentación de la mamá tras el parto. La experta en nutrición Paola Andrea Coser nos da unos consejos muy interesantes acerca de cómo debería ser la alimentación de una mujer que acaba de tener un bebé. Cuida tu alimentación tras el parto.

Paola Cóser, Nutricionista

Hay niños que se enfrentan a la comida con ansiedad, son niños que quieren comer a todas horas y sienten hambre muy a menudo. Te contamos por qué puede producirse y qué debemos hacer los padres para organizar la alimentación del niño.

Paola Cóser, Nutricionista

Te proponemos que elabores en casa este menú semanal infantil brasileño para niños, una forma de introducir a los niños a nuevos sabores y que conozcan la oferta gastronómica de Brasil. Son recetas típicas brasileñas para que los niños coman sano y nutritivo.

Paola Cóser, Nutricionista

En Guiainfantil.com te invitamos a probar este menú semanal peruano para niños. Se trata de un menú sano y equilibrado que contiene recetas típicas de Perú, perfecto para conocer y probar la tradición culinaria peruana.

Paola Cóser, Nutricionista

Te ofrecemos un menú semanal chileno para los niños, basado en las ricas recetas de este país. Utiliza estas ideas para preparar un menús variado, sano y nutritivo para tus hijos.

Paola Cóser, Nutricionista

Muchos niños con sobrepeso lo son porque en su familia también hay casos de obesidad y un estilo de vida sedentario. En Guiainfantil.com te explicamos qué hacer si tu hijo tiene sobrepeso y cómo planificar la alimentación del niño con obesidad.

Paola Cóser, Nutricionista

Un picnic es una comida en contacto con la naturaleza, un momento para disfrutar de la familia ya sea en la playa, en la montaña o en la piscina. Te contamos cómo puedes organizar un picnic en familia para que resulte sano y equilibrado.

Paola Cóser, Nutricionista

En verano es muy común que aprovechemos el día completo en la playa y no volvamos a casa o al hotel a comer. Para que la comida de los niños sea saludable y completa de damos este menú ideal para comer en la playa con los niños.

Paola Cóser, Nutricionista

En épocas de mucho calor no hay nada mejor que una buena bebida para mantener la hidratación. Aquí tienes una lista con las 7 bebidas que más hidratan durante la infancia. Vigila la hidratación de tu hijo, sobre todo en época de calor o en ambientes muy cálidos.

Paola Cóser, Nutricionista

Te proponemos que elabores este delicioso y, sobre todo, nutritivo y saludable menú español para niños, una forma de que conozcan un poquito de la gastronomía de España. Son recetas sanas para toda la semana.

Paola Cóser, Nutricionista

Te proponemos elaborar un menú semanal colombiano para niños. Es un menú de recetas típicas colombianas que ayudan al niño a llevar una alimentación sana y equilibrada siguiendo la tradición gastronómica de Colombia.

Paola Cóser, Nutricionista

En Guiainfantil.com hemos elaborado este delicioso menú semanal infantil con platos típicos argentinos para que tus hijos lleven una dieta sana y equilibrada con todo el sabor original de Argentina.

Paola Cóser, Nutricionista

Con este menú infantil semanal mexicano para niños, tus hijos llevarán una alimentación completa y equilibrada a lo largo de la semana al mismo tiempo que transmites la tradición culinaria de México.

Paola Cóser, Nutricionista