Menú infantil semanal mexicano para niños
Recetas mexicanas para elaborar un menú sano semanal
Te proponemos elaborar este menú infantil semanal mexicano para niños. Con él, tus hijos tendrán una alimentación sana y equilibrada a lo largo de la semana, al mismo tiempo que conocen la tradición y la gastronomía de México.
Menú infantil semanal mexicano para niños
| Desayuno | Media mañana | Comida | Merienda | Cena | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lunes |
Desayuno
Vaso de Leche Cereales (avena y frutos secos) |
Media mañana
Sandwich de pan integral con pollo, col verde, queso blanco y salsa verde (tomatillo, cebolla, jalapeño) |
Comida
Arroz integral con chile poblano |
Merienda
Yogur natural con fresas |
Cena
Chayotes al horno |
| Martes |
Desayuno
Huevos a la mexicana |
Media mañana
Sandwich de pan integral con aguacate, pepino y queso |
Comida
Pollo empanizado con ensalada de elote, jicama y crutones |
Merienda
Mezclar frutas (piña y guayaba) |
Cena
Molletes con frijoles y queso |
| Miércoles |
Desayuno
Quesadillas de queso, jitomate y champiñones |
Media mañana
Sandwich de pan integral pavo, jitomate, con requesón |
Comida
Sopa de coliflor y picadillo mexicano |
Merienda
Mango con requesón y nueces |
Cena
Huevos Rancheros |
| Jueves |
Desayuno
Vaso de leche Hot cakes de avena con salsa de mango |
Media mañana
Sandwich de pan integral con frijoles, calabaza y queso |
Comida
Hamburguesa de atún con ensalada de aguacate, jitomate y pepino |
Merienda
Mezclar frutas (sandía y papaya) |
Cena
Elotes a la mexicana con huevos |
| Viernes |
Desayuno
Burritas de huevo, con salmón y queso |
Media mañana
Sandwich de pan integral con atún, jitomate, cebolla, cilantro, chile y lima |
Comida
Pollo con mole mexicana |
Merienda
Jugo de mango y tamarindo |
Cena
Sopes mexicanos |
| Sábado |
Desayuno
Quesadilla de espinaca y lenteja |
Media mañana
Sandwich con pan integral con aguacate y jitomate |
Comida
Merluza con verduras en salsa mexicana |
Merienda
Licuado de plátano, germen de trigo y vainilla |
Cena
Espaguetis con crema de Elote |
| Domingo |
Desayuno
Vaso de leche Crepas de avena |
Media mañana
Sandwich con pan integral con jitomate, lechuga, pepino y salsa ranchera (cebolla, limón) |
Comida
Albóndigas a la mexicana con frijoles |
Merienda
Mezclar frutas (naranja y pera) |
Cena
Huevos con vegetales |
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