Menú semanal infantil para niños TDAH

Ideas de comidas para niños hiperactivos

Paola Andrea Coser
Paola Andrea Coser Nutricionista

Mantener mantener una alimentación sana y equilibrada es muy importante para conseguir una mejoría en la calidad de vida de un niño con TDAH. En Guiainfantil.com te proponemos un menú sano que hace hincapié en alimentos que estimulan la atención y concentración de niños con déficit de atención e hiperactividad.

Menú para niños hiperactivos

Menú semanal infantil para niños TDAH

Desayuno Comida Merienda Cena
Lunes Desayuno

Leche

Tostada integral con queso untable y mermelada.

Comida

Crema Esaú con patatas.

Fruta cítrica (mandarina)

Merienda

Frutos secos garrapiñados

Cena

Lonchas finas de salmón rellenas con queso untable.

Puré de calabaza y calabacín.

Frutos rojos o ciruela

Martes Desayuno

Zumo

Pan de centeno con crema de avellanas.

Comida

Filete de pollo rebozado.

Judías verdes y zanahorias asadas.
 
Yogur

Merienda

Batido plátano y manzana con leche y miel.

Cena

Noodles con setas y gambas o pavo.

Yogur

Miércoles Desayuno

Yogur con cereales de avena.

Comida

Hamburguesa de soja, tomate y albahaca.

Patatas y boniato asadas.
 
Frutos rojos o ciruela

Merienda

Bocadillo de jamón serrano y tomate.

Cena

Tortilla de espinaca con queso mozzarella.

Fruta cítrica (mandarina)

Jueves Desayuno

Leche

Bizcocho casero.

Comida

Arroz con guisantes y verduritas bien picadas (tomate cherry, pimiento y cebolla)

Mango o manzana

Merienda

Yogur con frutos secos.

Cena

Bacalao al horno con rodajas de tomate, gratinar con queso.

Yogur

Viernes Desayuno

Zumo

Pan de centeno con crema de avellanas.

Comida

Ensalada de garbanzos con tomate, zanahoria rallada, maíz y variedad de lechuga.

Fruta cítrica (mandarina)

Merienda

Batido pera y manzana con leche y miel.

Cena

Crema de brócoli, almendras, cebolla y leche.

Pavo a la plancha.

Fruta cítrica (mandarina)

 

Sábado Desayuno

Yogur

Con fruta.

Comida

Lomo de atún en salsa con patatas al horno.

Mango o manzana

Merienda

Frutos secos y dátiles

Cena

Lasaña de carne picada y verduras.

Yogur

Domingo Desayuno

Leche

Bizcocho casero.

Comida

Raviolis rellenos con carne o verduras con salsa de tomate y queso parmesano.

Yogur

Merienda

Bocadillo de jamón serrano y tomate.

Cena

Revuelto de setas y aguacate.

Frutos rojos o ciruela.