Menú semanal infantil de primavera para niños

Ideas de recetas sanas y saludables para la primavera

Paola Andrea Coser
Paola Andrea Coser Nutricionista

En Guiainfantil.com te ofrecemos un menú semanal infantil adaptado a los alimentos de la temporada de primavera. Se trata de recetas refrescantes, sabrosas y llenas de energía para afrontar esta estación del año.

Menú primaveral para niños

Menú semanal infantil de primavera para niños

Desayuno Comida Merienda Cena
Lunes Desayuno

Yogur natural con muesli.

Comida

Bacalao con calabaza al horno.

 

Merienda

Bocadillo de pan integral con atún y rodajas de tomate.

Cena

Espinacas con patatas y bechamel, gratinada con queso.

Yogur

Martes Desayuno

1 Vaso de leche con 1 cdita de cacao puro

1 tostada con queso untable y mermelada.

Comida

Sémola de maíz (polenta) con salsa boloñesa.

Yogur

Merienda

Yogur natural con frutas desecadas (uvas pasas, dátiles)

Cena

Pasta fusilli fría con trocitos de queso o tofu, aceitunas y cherry.

Fruta

Miércoles Desayuno

Zumo de naranja natural

Sandwich de pavo y queso.

Comida

Pavo rebozado con tomate cherry y maíz.

Fruta

Merienda

Bocadillo de pan integral con crema de aceitunas (mezclar queso untable y aceitunas)

Cena

Huevos rellenos con atún y queso untable con puré de verduras.

Yogur

Jueves Desayuno

1 vaso de leche con 1 cdita. cacao puro

1 tostada con tomate y aceite.

Comida

Hamburguesa de arroz y lentejas, con patatas asadas.

Yogur

Merienda

Frutas de temporada (plátano, fresa)

Cena

Tarta de hojaldre con brócoli, requesón y queso parmesano.

Fruta

Viernes Desayuno

Yogur natural con frutas.

Comida

Rollos primavera con filetes de pollo finos (queso, zanahoria y cebolla)

Fruta

Merienda

Colines integrales o de semilla con queso untable o hummus.

Cena

Pizza de verduras (coloca las verduras que más le gusten a tu hijo)

Yogur

Sábado Desayuno

Batido de leche entera con fresa y kiwi

1 puñado de frutos secos.

Comida

Espaguetis con setas, gambas y aceite de oliva.

Fresas y kiwi bañado con chocolate

Merienda

Galletas de chocolates (caseras)

Cena

Hummus de garbanzo.

Tortilla de calabacín

Fruta

Domingo Desayuno

Zumo de naranja natural con tortilla francesa y pan integral.

Comida

Pastel de patatas o boniato con carne roja picada.

Yogur

Merienda

Barritas dulces (caseras)

Cena

Torre de verduras asadas, gratinadas con queso.

Yogur