Menú semanal peruano para niños

Recetas de Perú para organizar las comidas de toda la semana

Paola Andrea Coser
Paola Andrea Coser Nutricionista

Si te gusta que tus hijos prueben recetas de otras culturas y que aprendan sobre la gastronomía de otros lugares, en Guiainfantil.com te invitamos a probar este menú semanal peruano para niños.

Se trata de un menú sano y equilibrado que contiene recetas típicas de Perú, perfecto para conocer y probar la tradición culinaria peruana. Un delicioso menú para niños y mayores.

Menú semanal infantil peruano para niños

Menú semanal peruano para niños

Desayuno Comida Merienda Cena
Lunes Desayuno

Avena con peras y pasas rubias

Comida

Solterito arequipeño (habas, verduras y condimentos)

Merienda

Vaso de leche

Mazmorra (maíz morado)

Cena

Guiso de trigo o sopa de trigo (con pollo y verduras)

Martes Desayuno

Pan integral con aguacate

Comida

Chilcano de pescado peruano (pescado blanco, patatas, cebolla, puerro, choclo o maíz y condimentos)

Merienda

Suspiros limeños (leche, yema de huevo, azúcar y vainilla)

Cena

Empanada de yuca

Miércoles Desayuno

Vaso de leche con pan elaborado con harina cañihua y maca

Comida

Arroz con pollo peruano (arroz, pollo, cebolla, pimiento, zanahoria, guisantes, condimentos)

Merienda

Bocadillo de quinoa con aguacate y tirabique

Cena

Cebiche de atún con camote (boniato) y choclos(maíz)

Jueves Desayuno

Vaso de leche

Pan integral con mantequilla y mermelada

Comida

Quinoa a la huancaína (quinoa, verduras y condimentos)

Merienda

Vaso de leche con avena y frutos secos

Cena

Papas con crema de rocotos (ají picante y huacatay- hierba)

Viernes Desayuno

Jugo de frutas

Yuquitas (masa de yuca)

Comida

Papas a la Huancaína (patatas amarillas o moradas, cebolla, queso fresco, huevos, aceitunas negras, condimentos)

Merienda

Yogur

Barrita de cereal de Kiwicha

Cena

Salpicón de pollo (pollo, zanahoria, guisantes, huevo, lechuga, aceitunas y condimentos)

Sábado Desayuno

Leche con cañihua, quinoa, miel y canela

Comida

Inchicapi (pollo, cebolla, anacardos, maíz y yuca)

Merienda

Tequeños (masa con jamón york y queso)

Cena

Mini pizzas andinas (rodajas de pan, patatas, brócoli, queso cabra, habas, cebolla echalote)

Domingo Desayuno

Yogur

Cereales de kiwicha (amaranto)

Comida

Tacacho con cecina (carne de cerdo, con yuca y plátano verde)

Merienda

Arroz zambito

Cena

Tamal de pollo