Menú semanal español para niños

Dieta infantil saludable con recetas de España

Paola Andrea Coser
Paola Andrea Coser Nutricionista

Paola Coser, experta nutricionista, ha elaborado este saludable y nutritivo menú semanal español para niños. Son recetas sanas con productos típicos de España para que tus hijos coman sano y delicioso.  

Una forma de que tu hijo conozca un poquito de la gastronomía española mientras aprende a llevar una dieta equilibrada. Son recetas que puedes elaborar en casa de forma fácil para tus hijos.

Menú español para niños


Menú semanal español para niños

Desayuno Comida Merienda Cena
Lunes Desayuno

Zumo de naranja

Tostada integral con tomate rallado y aceite de oliva virgen

Comida

Arroz integral con maíz y huevo cocido

Merienda

Pan integral con aceitunas y tomate picado

Cena

Gazpacho

Pollo asado con limón

Martes Desayuno

Leche entera con copos de avena y pasas de uva

Comida

Pescado a la plancha con patatas asadas con tomillo

Merienda

Brochetas de frutas (sandía y melón)

Cena

Ensalada de pasta integral con gambas y calabacín

Miércoles Desayuno

Batido con leche y frutas (melocotón y plátano)

Comida

Croquetas de jamón acompañadas de verduritas.

Merienda

Pan integral con queso, tomate y orégano

Cena

Revuelto de huevos con setas y espárragos

Jueves Desayuno

Yogur natural con frutos rojos

Comida

Lentejas con verduras

Merienda

Vasito con queso fresco, piña y almendras picada

Cena

Ensalada con patata, zanahoria, atún, cebolla y aceite de oliva.

Viernes Desayuno

Leche entera con cacao puro

Pan integral con queso untable y dulce de membrillo

Comida

Pavo relleno de espinaca y bechamel

Merienda

Pan integral con rodajas de aguacate y tomate

Cena

Espaguetis con nata y trocitos de salmón

Sábado Desayuno

Tostada integral con jamón serrano y aceite de oliva virgen

Comida

Ensalada con judías blancas, judías verdes y trocitos de pollo

Merienda

Macedonia de frutas

Cena

Tomate relleno con atún y cucharada queso crema o mayonesa

Domingo Desayuno

Macedonia de frutas y yogur

Comida

Paella

Merienda

Palitos de semillas con queso untable

Cena

Colchón de guisantes y huevo