Entre los dos y tres años los niños ya tienen un amplio repertorio alimenticio que disfrutar. Es ahora obligación nuestra la de prepararles los platos más adecuados y nutritivos para que sigan creciendo con salud.
En esta etapa es preferible cocinar las carnes sin la piel y la grasa, utilizar siempre carnes magras o pollo, pavo y evitar embutidos. Evita las frituras y realiza los rebozados preferiblemente en el horno.
Menú para niños de 2 y 3 años
| Lunes | Martes | Miercoles | Jueves | Viernes | Sabado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno |
Leche de continuación o de vaca. |
Yogur con cereales y miel. |
Leche de continuación o de vaca. 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de mermelada. |
Yogur con cereales y miel. |
Pan integral con pavo y queso. Zumo de naranja. |
Batido de yogur con frutas (plátano y pera) |
Pan integral con pavo y queso. Zumo de naranja. |
| Comida |
Soufflé de pescado (mezclar merluza con puré de patata, tomate y huevo) Manzana asada. |
Budin de arroz integral con zanahorias, setas, nata, huevo y queso. Yogur |
Alubias blancas con pescado y verduritas. Fruta |
Ensaladilla rusa (patata, zanahoria, guisantes y aceite de oliva) Bastoncitos de pescado. Gelatina con frutas |
Cocido completo (verduras, garbanzos, trocitos de pollo o carnes magras) Flan de queso y leche. |
Fideuá con verduras y carnes magras. Yogur |
Pastel de carne picada con boniato o calabaza. Flan de queso y leche. |
| Merienda |
Yogur con cereales y miel. |
Tostada de pan integral con aceite y tomate. |
Leche de continuación o de vaca. Galleta de avena (casera) |
Batido de yogur con fruta (plátano) |
Gelatina con frutas. |
Frutas |
Zumo de naranja. Galletas. |
| Cena |
Crema de verduras (brócoli y zanahoria) Pollo rebozado al horno a la napolitana (rodajas de tomate y queso mozarella) Gelatina con frutas |
Salmón a la plancha con puré de calabaza y maíz. Fruta |
Revuelto de espárragos y trocitos de queso. Manzana asada |
Macarrones con espinacas, calabacín y aceite de oliva. Compota de pera y ciruela. |
Crema de verduras (puerro, calabacín) Fruta |
Pollo a la plancha con ensalada de tomate. Compota de pera y ciruela. |
Cous cous con verduritas y trocitos de pollo. Fruta |
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