Menú infantil semanal para niños de 2 a 3 años
Ideas para que los niños coman sano
Entre los dos y tres años los niños ya tienen un amplio repertorio alimenticio que disfrutar. Es ahora obligación nuestra la de prepararles los platos más adecuados y nutritivos para que sigan creciendo con salud.
En esta etapa es preferible cocinar las carnes sin la piel y la grasa, utilizar siempre carnes magras o pollo, pavo y evitar embutidos. Evita las frituras y realiza los rebozados preferiblemente en el horno.
Menú infantil semanal para niños de 2 a 3 años
| Desayuno | Comida | Merienda | Cena | |
|---|---|---|---|---|
| Lunes |
Desayuno
Leche de continuación o de vaca. |
Comida
Soufflé de pescado (mezclar merluza con puré de patata, tomate y huevo) Manzana asada. |
Merienda
Yogur con cereales y miel. |
Cena
Crema de verduras (brócoli y zanahoria) Pollo rebozado al horno a la napolitana (rodajas de tomate y queso mozarella) Gelatina con frutas |
| Martes |
Desayuno
Yogur con cereales y miel. |
Comida
Budin de arroz integral con zanahorias, setas, nata, huevo y queso. Yogur |
Merienda
Tostada de pan integral con aceite y tomate. |
Cena
Salmón a la plancha con puré de calabaza y maíz. Fruta |
| Miércoles |
Desayuno
Leche de continuación o de vaca. 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de mermelada. |
Comida
Alubias blancas con pescado y verduritas. Fruta |
Merienda
Leche de continuación o de vaca. Galleta de avena (casera) |
Cena
Revuelto de espárragos y trocitos de queso. Manzana asada |
| Jueves |
Desayuno
Yogur con cereales y miel. |
Comida
Ensaladilla rusa (patata, zanahoria, guisantes y aceite de oliva) Bastoncitos de pescado. Gelatina con frutas |
Merienda
Batido de yogur con fruta (plátano) |
Cena
Macarrones con espinacas, calabacín y aceite de oliva. Compota de pera y ciruela. |
| Viernes |
Desayuno
Pan integral con pavo y queso. Zumo de naranja. |
Comida
Cocido completo (verduras, garbanzos, trocitos de pollo o carnes magras) Flan de queso y leche. |
Merienda
Gelatina con frutas. |
Cena
Crema de verduras (puerro, calabacín) Fruta |
| Sábado |
Desayuno
Batido de yogur con frutas (plátano y pera) |
Comida
Fideuá con verduras y carnes magras. Yogur |
Merienda
Frutas |
Cena
Pollo a la plancha con ensalada de tomate. Compota de pera y ciruela. |
| Domingo |
Desayuno
Pan integral con pavo y queso. Zumo de naranja. |
Comida
Pastel de carne picada con boniato o calabaza. Flan de queso y leche. |
Merienda
Zumo de naranja. Galletas. |
Cena
Cous cous con verduritas y trocitos de pollo. Fruta |