Sándwich integral de pavo y queso a las finas hierbas

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Los excesos y las comidas excesivamente calóricas pueden desequilibrar la dieta de nuestros hijos, y suponer un problema de obesidad infantil y otros trastornos de salud. Para evitarlo prepárale almuerzos ligeros y sanos como este sándwich integral de pavo y queso a las finas hierbas.

Una receta rápida y sencilla para asegurarnos de que los niños toman una dieta equilibrada y a la vez tienen los nutrientes y energía que necesitan para su crecimiento. Este sándwich es una alternativa sencilla para la merienda.

Ingredientes

  • 2 rebanadas de pan de molde integral
  • 3 lonchas de pavo
  • 1 loncha de queso 
  • 50 gr. de queso de untar a las finas hierbas
  • Lechuga o escarola

Consejos: Puedes elegir el queso que más te guste, y usar queso de untar normal añadiéndole tus especias favoritas.

 

Preparación del sándwich integral de pavo y queso a las finas hierbas

1. Lava bien la lechuga o escarola, escúrrela y corta un par de hojas en tiras finas.

2. Unta el queso en las rebanas de pan de molde. Si lo prefieres, puedes usar queso normal, ponerlo en un bol y añadir las especias que más te gusten antes de extenderlo sobre el pan.

3. Coloca la lechuga, el pavo, la loncha de queso y cierra el sándwich. Para que sea más fácil de comer, puedes cortarlo por la mitad.

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