Fideos chinos con verduras y salsa de soja, sana y nutritiva

Los platos sanos y ligeros son la mejor elección para la comida de los niños. Con recetas tan sencillas como estos fideos chinos con verduras y salsa de soja proporcionas a tu hijo una dieta vegetariana pero con muchos nutrientes.

Si a tu hijo no le gustan las verduras prueba a prepararle este plato oriental, una receta sencilla y rápida pero que conserva todas las propiedades de las verduras y añade el sabor y los nutrientes de la salsa de soja, siendo un plato muy completo.

Fideos chinos con verduras y salsa de soja, sana y nutritiva

Ingredientes

  • 4 paquetes de fideos (unos 400 gr.)
  • 200 gr. de brotes de soja
  • 2 pimientos verdes o rojos
  • 2 zanahorias
  • 2 cebollas
  • 200 gr. de champiñones
  • 100 gr. de mazorcas de maíz pequeñas
  • 75 ml. de salsa de soja
  • Aceite de oliva
  • Pimienta negra y sal

Preparación de los fideos chinos con verduras y salsa de soja

1. Pon agua a hervir en una cazuela con un poco de sal. Echa los fideos y deja que se hagan durante el tiempo que indica el paquete.

2. Lava y corta las verduras. Pica muy fina la cebolla, corta el pimiento en tiras y la zanahoria en taquitos, al igual que los champiñones.

3. Echa un poco de aceite en una sartén y ponla a fuego medio. Echar la cebolla y freír hasta que esté transparente

4. Añadir el resto de las verduras, incluidas las mazorcas de maíz pequeñas.  Rehogar durante unos minutos, hasta que los champiñones pierdan el agua.

5. Escurrir los fideos y añadirlos a la sartén. Salpimentar al gusto y agregar la salsa de soja. Dejar que cueza todo junto un par de minutos, y servir.

 

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1 comentarios

Avatar

  • marilu
    marilu

    20/02/2013 06:17

    Muy buenas recetas

    Valorar
    Responder

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