Ejercicio de Mindfulness contra el estrés

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¿Qué padre o madre no sufre en algún momento estrés? Es algo bastante habitual cuando se tiene hijos. Por eso, el Mindfulness es una excelente alternativa para lograr la relajación y eliminar algo de tensión. Si quieres relajarte, sigue el paso a paso de este vídeo tutorial. Patricia Díaz-Caneja, experta en Mindfulness, nos dice cómo hacerlo.