Carola Silvia Álvarez Arce es Licenciada con distinción en Psicóloga clínica infanto-juvenil por la Universidad Gabriela Mistral de Chile. Tiene 7 años de experiencia profesional, en áreas de la educación y salud mental.
Asimismo, tiene un máster en Ciencias de la Familia con especialización en Terapia de Familia y Pareja otorgado por la Universidad Santiago de Compostela (España).
Es miembro de The International Marce Society for Perinatal Mental Health y ha estudiado Sociología en la Universidad Católica de Chile. Tambiés es directora del sitio web Siente y Cuenta, un espacio de psicoterapia.
¿Has oído hablar del trastorno ansioso de la madre tras el parto? El nacimiento del bebé es un momento muy esperado, pero hay que saber cómo afrontar la ansiedad postparto. Después de dar a luz la mujer también puede sufrir ansiedad derivada de la nueva vida a la que se enfrenta en este momento.
Los padres podemos incrementar la creatividad en nuestros hijos y fomentar el pensamiento creativo en los niños. Te proponemos juegos y actividades para potenciar su imaginación. Sólo basta sacar un tiempo breve y compartir con nuestros hijos para que ellos mismos adquieran estas habilidades.
En ocasiones, el padre comienza a verse agotado y sobrecargado porque además de las responsabilidades laborares, hace de sostén emocional de la madre, y comparte la crianza de los hijos. El Síndrome de burnout en el padre sucede cuando comienza a sumergirse en el estrés emocional, físico y mental. Son los papás quemados y agotados.
Te proponemos jugar al juego del sentir, hablar y hacer para fortalecer el vínculo familiar. Un juego que podéis elaborar en casa y en el que, a través de las preguntas que se van haciendo, se estimula la inteligencia emocional y se fomenta la comunicación dentro del seno de la familia. Una forma bonita de relacionarse entre padres e hijos.
El rincón de calma -como se le denomina- es un espacio físico adecuado para promover un estado de paz y serenidad. Rincón de la calma para controlar rabietas infantiles es una técnica basada en la filosofía Montessori que respeta al niño y no crea desapego entre los padres y los hijos. Una forma de ayudarle a controlar sus emociones.
El miedo no es una emoción negativa, es lo que nos permite sobrevivir y adaptarnos. Te contamos por qué no es malo que los niños sientan miedo y cómo pueden utilizar esta misma sensación, el miedo, como una herramienta de superación y de crecimiento. Enseñemos a nuestros hijos a convivir con el miedo y a superar aquellos que les superan.
¿Cómo podemos los padres gestionar todas las emociones negativas que podemos manejar en el día? ¿cómo lograr que no le afecten al niño? Estos consejos de salud mental de los padres son básicos para que pueda criar a sus hijos apropiadamente. Son pautas para eliminar el cansancio y el estrés y poder actuar con más paciencia y calma.
Hay juegos que facilitan la adquisición de habilidades emocionales y cognitivas. Los padres podemos desarrollar estas habilidades emocionales en los niños a través del juego, creando una atmósfera apropiada para el juego y facilitando a los niños que puedan jugar. Los niños, en definitiva, aprenden jugando.
Algunos niños tienen dificultades para relacionarse con los demás, y no es porque sean tímidos, sino porque son niños introvertidos. Te contamos cómo son los niños introvertidos y qué podemos hacer para ayudarles y evitarles situaciones de estrés o ansiedad. Así podemos ayudar a adaptarse respetando su personalidad.
Las habilidades sociales es una capacidad que se va adquiriendo desde las primeras etapas de la infancia. Las habilidades sociales en los niños son fundamentales porque es la capacidad que les permitirá relacionarse y comunicarse con los demás de forma sana y cordial. Se trata de estimular en esas relaciones sociales el respeto hacia la otra persona.
Las prisas, los agobios, el estres... Todo ello hace que nuestra vida sea acelerada, también la de nuestros hijos. Contra toda esta dinámica, surge el movimiento Slow crianza, slow parenting o crianza lenta de los hijos. Se trata de un modelo educativo que apuesta por el disfrute de las cosas, no apresurar a los hijos y la no sobreestimulación. Estas son las claves de la crianza lenta.