6 pequeños tips para mantenerte optimista mientras buscas el embarazo

El proceso de quedarse embarazada no siempre es tan sencillo como te habías imaginado. Esperar de un mes a otro para ver el positivo en el test de embarazo, calcular los días fértiles de una forma casi obsesiva para no fallar en este ciclo, tratar de notar todos los síntomas de tu cuerpo en la ovulación... Quedarse embarazada, cuando se alarga el proceso, puede ser angustiante. Sin embargo, mantenerte optimista mientras buscas el embarazo te ayudará a disfrutar más del proceso y encararlo con ilusión.

Consejos parar mantenerse optimista al buscar el embarazo

Desde el momento en el que decides que quieres tener un bebé, te embarcas en la aventura de la maternidad. ¡Enhorabuena! Para mantener la energía positiva y el optimismo, así como para ayudarte a sentirte mejor, estos consejos te resultarán de gran ayuda.

1. Confía en tu cuerpo y en su funcionamiento. Estas pueden ser palabras fáciles de decir, pero complicadas de aplicárselas a una misma, ¿verdad?. Es completamente normal sentir frustración, angustia, miedo... ¡No te estás sola! Sin embargo, nunca olvides que, además de un cuerpo maravilloso, cuentas con una red de especialistas así como otras alternativas que, llegado el momento, te pueden acompañar en el proceso de tener un hijo.

2. De vez en cuando, busca información sobre el embarazo, sobre la ovulación, sobre los días fértiles... Te ayudará a conocer qué está ocurriendo en tu interior y cuándo tienes más posibilidades de quedarte embarazada. ¿Ácido fólico?, ¿vitaminas para el embarazo?, ¿colina? Ve familiarizándote con estos términos porque no pararás de oírlos una vez estés embarazada. Esta información, adquirida con sentido común y a partir de voces autorizadas, te ayudará a sentirte más tranquila y confiada.

3. En relación al punto anterior, para sentirte más segura y aumentar tus posibilidades de quedarte embarazada, es importante que aprendas a calcular tus días fértiles, aquellos en los que es más probable que te quedes embarazada.

4. Un hábito importantísimo es reducir la ansiedad eliminando la incertidumbre en la medida de lo posible. Para ello, los test de ovulación son grandes aliados. Son capaces de detectar picos de la hormona de la ovulación e indicarte tus días más fértiles del mes y así aumentar las probabilidades de quedarte embarazada. También, a la hora de realizar el test de embarazo para confirmar que estás embarazada, recuerda que hay test con detección temprana para saberlo hasta 6 días antes de la falta, y test digitales que te dicen con palabras si estás o no embarazada, para eliminar cualquier duda en la lectura del resultado.

5. Asegúrate de que tu estilo de vida es saludable, lo que supone que tu dieta es equilibrada y te aporta todos los nutrientes que necesitas. Practicar ejercicio físico te ayuda a sentirte mejor a nivel físico y emocional. Además, intenta mantener el estrés del día a día a raya.

6. Apoyarte en familiares y amigos que te rodean, te ayuda a mantenerte optimista mientras intentas quedarte embarazada. Además, no dejes de hacer cosas que te gusten, que te llenen, que te hagan feliz, que sean sinónimo de autocuidado... ¡Mímate!

Femibion 1 en la planificación para quedarte embarazada

Tenemos buenas noticias para ti: tienes un aliado que te acompaña antes, durante y después de tu embarazo y se llama Femibion.

Seguro que has oído hablar de Femibion. Se trata de complemento alimenticio que, siguiendo un estilo de vida saludable en el que el ejercicio físico y la dieta variada son esenciales, ayuda a la mujer a tener el aporte nutricional que necesita durante este periodo tan importante. ¡Desde la planificación del embarazo hasta la lactancia materna!

En primer lugar, se recomienda Femibion 1. Se trata del complemento indicado desde que decides que quieres quedarte embarazada y hasta la semana 12 de la gestación. A partir de la semana 13, se aconseja pasar a Femibion 2.

Desde ácido fólico (que ayuda a la formación normal de las células sanguíneas y al crecimiento de los tejidos maternos durante la gestación), hasta vitaminas necesarias en el embarazo como la vitamina D3, B1, B2... Por otro lado, destaca el metafolin® que, al ser una 'forma activa' de folato, el organismo no necesita transformado puesto que está directamente disponible. También contiene colina, yodo, hierro y muchos más ingredientes de calidad que resultan un gran aporte nutricional para la mujer embarazada.

 

Femibion® está siempre a tu lado, desde la planificación familiar hasta la lactancia. Ahora con más nutrientes seleccionados para un aporte a medida en cada fase de tu embarazo: aportan folato* (ácido fólico y Metafolin®) y otros nutrientes seleccionados; y Femibion 2 & 3 además proporcionan DHA**. Los complementos alimenticios de Femibion no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada (1 comprimido en Femibion 1, y 1 comprimido + 1 cápsula en Femibion 2 y 3). Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. No deben ser consumidos por niños. ADVERTENCIAS: Femibion 3 no debe tomarse durante el primer trimestre del embarazo por su contenido en vitamina A.

*La ingesta suplementaria de ácido fólico incrementa el nivel de folato materno. Un nivel bajo de folato materno es un factor de riesgo en el desarrollo de defectos en el tubo neural en el feto en desarrollo. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres tomen 400 µg de ácido fólico suplementario al día durante un período de al menos un mes antes de la concepción y hasta tres meses después. Existen muchos factores de riesgo en el desarrollo de defectos del tubo neural. La alteración de un solo factor puede o no tener un efecto beneficioso. El folato también contribuye al crecimiento del tejido materno durante el embarazo.

**La ingesta materna de ácido docosahexaenoico (DHA) contribuye al desarrollo normal del cerebro y de los ojos del feto y del bebé lactante alimentado con leche materna. Los efectos beneficiosos se obtienen con una ingesta diaria de 200 mg de DHA, además de la ingesta diaria recomendada de 250 mg de ácidos grasos omega-3 para adultos (DHA + EPA).

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