Distensión o hinchazón abdominal durante el embarazo

Aliviar los síntomas de la distensión abdominal en el embarazo

El período de gestación conlleva una serie de cambios fisiológicos en la mujer. No solo cambian las formas de su cuerpo, sino también el funcionamiento de sus órganos.

Por eso, es muy importante observar las alteraciones que se van produciendo, sin asustarse, y comentarlo con el médico. Cada etapa del embarazo es un cambio o una molestia que se produce. La distensión o hinchazón abdominal es una de ellas.

Qué es y qué causa la distensión abdominal

Mujer embarazada con hinchazón abdominal

La distensión abdominal o hinchazón es una molestia del embarazo que puede ocurrir a partir de los 3 meses, cuando el tamaño del útero modifica la cavidad abdominal, ya que comprime los intestinos hacia el diafragma, provocando una digestión más lenta. La presión del útero sobre el estómago puede hacer que la mujer se sienta más hinchada de lo habitual después de la comida. El principal síntoma de una distensión abdominal es la presencia de un vientre inflamado y doloroso. Por lo general, está provocada por la flatulencia intestinal debido al consumo excesivo de alimentos ricos en fibras como frutas y verduras crudas, así como las legumbres. La distensión abdominal también puede causada también por:

1- El síndrome del colon irritable
2- Deglución de aire debido a un estado de tensión, a las manifestaciones naturales hormonales o a comer en exceso y rápido
3- Acumulación de líquidos en el abdomen
4- Gases en el intestino o estreñimiento
5- Oclusión intestinal parcial
6- Síndrome premenstrual (PMS)
7- Miomas uterinos y quistes ováricos
8- Aumento de peso
9- Intolerancia a la lactosa

Cómo aliviar los síntomas de la distensión abdominal

Considerando que algunas mujeres tienen la propensión de hincharse durante el embarazo, lo mejor en estos casos es la prevención y buscar una forma de aliviar los síntomas.

1- Cuando la distensión abdominal es por tragar aire:
- Evitar las bebidas carbonatadas o gaseosas
- Evitar masticar chicle o chupar caramelos
- Evitar beber líquidos a sorbos rápidos
- Comer despacio y con moderación

2- Cuando la hinchazón abdominal es por una mala absorción o ingestión de los alimentos:
- Intentar disminuir el estrés emocional (Yoga, relajación, shiatsu...)
- Controlar la dieta y hábitos alimentarios.
- Ingerir más comidas, pero en menor cantidad durante el día
- Beber agua
- Evitar comer fibra cruda como frutas y verduras. En este caso, deben estar cocidas.

3- Cuando la distensión es por falta de enzimas:
- Evitar alimentos que no tenga como por ejemplo leche libre de lactosa.

4- Cuando la distensión es provocada por estreñimiento o constipación:
- Favorecer el tránsito intestinal con verduras y frutas cocidas.
- Añadir yogures a la dieta alimentaria Es muy importante que antes de tomar cualquier medida, consultes a tu médico. Se debe acudir al médico siempre que sientas cualquier molestia en el vientre. Cuando el abdomen se presenta sensible al tacto, cuando se tiene fiebre, diarrea intensa, no existe tolerancia a los alimentos, o cuando la hinchazón abdominal no responde al tratamiento que el médico ha prescrito.

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