Cuánto debe comer tu hijo para un correcto crecimiento
Es importante saber que la cantidad de comida que debe ingerir nuestro hijo tiene que ser acorde a su edad, a su actividad física y a su individualidad. Debemos ser objetivos a la hora de valorar las necesidades de nuestro hijo, nosotros sabemos mejor que nadie si hay signos que nos deban preocupar o que debamos consultar con el pediatra. Ocurre que muchas veces, ofrecemos una cantidad de comida exorbitante a nuestros hijos, proporcional a lo que consumiría un adulto, y por supuesto nuestro hijo la desechará y acabará tomando lo que su cuerpo requiera.
La cantidad de comida justa para los niños
Para saber si un niño está bien nutrido, además de observar ciertos signos en su anatomía, los pediatras utilizan como orientación los percentiles que son patrones de crecimiento infantil generales que les sirven de comparativa estadística para evaluar las medidas y pesos medios de la población infantil. Cuando un bebé nace, parte de un peso y una talla concreta, de un percentil determinado, y su correcto desarrollo irá en consonancia con que la curva de crecimiento se mantenga o ascienda a un ritmo constante, no descienda. Todas las líneas de los percentiles corresponden a valores normales, luego no tenemos que fijarnos en que nuestro hijo sea más delgado o pequeño que otro niño, sino con que la curva de crecimiento o desarrollo sea constante, sin muchas oscilaciones.
Aunque sea un placer para los ojos contemplar un hermoso bebé con mofletes y roscas, tenemos que borrarlo de nuestra cabeza como ideal de salud. El que tu bebé sea más pequeñito o sea más delgadito, no significa que tenga una alimentación o crecimiento deficientes. Lo primero a tener en cuenta entonces es que cada niño parte de una diferencia individual, que en principio no tienen relación con falta de salud o mala nutrición. Al igual que unos niños son más pequeños que otros, existen niños que naturalmente tienen más apetito que otros. Incluso, tratándose del mismo niño, hay etapas de crecimiento más brusco en el que tu hijo puede comer más que en otras, ya que necesita de un aporte de calorías mayor.
Es muy normal, que a partir de los dos años, pueda producirse una desaceleración en la necesidad de alimento, que sumado a una mayor actividad física, torne la figura regordeta de tu hijo a otra más estilizada. El que insistas en que tu hijo coma más de lo que necesita, puede ser contraproducente, puede generarle tensión a la hora de la comida y aversión a los alimentos. No hay una cantidad exacta de calorías que deben ingerir nuestros hijos, cada niño quemará la energía según su tallas, su metabolismo o su actividad física. Como orientación se recomiendan unas 1.000 calorías en el primer año, incrementando 100 calorías más aproximadamente por año cumplido hasta llegar a la pubertad.
Patro Gabaldón. Redactora de GuiaInfantil.com
Comentarios
9 comentarios
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griselda mayo 23, 2013 22:55hola tengo un niño de 9 años ( con sind de down) que no deja de comer, le doy comida a sus horas pero el busca todo el dia se lleva pegado al refri, se come los tomates, pepinos, frutas, yogurt, helado, en un dia se kiere comer todo lo de la semana como le puedo quitar la ansiedad. ayudeme gracias |
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ivonne noviembre 29, 2012 10:43MI comentario es acerca de mi nietecito de 1 año y 7 meses. El es delgadito, es muy inquieto, muy inteligente, no articula muchas palabras, pero se hace entender y lo mejor entiende todo lo que se le dice. El problema es que no deja de comer, Aunque su mama siempre le da comida a sus horas, el anda buscando comida donde vaya. Creo que su metabolismo se lo pide. Pero es extraño. Gracias |
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MAGGI octubre 1, 2012 16:52Hola Patricia, |
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elizabeth septiembre 13, 2012 16:26yo tengo un niño de 2 años y no le gusta comer nada no le gustan las frutas los dulces nada le gusta ya no se que aser con mi hijo pero el mes bien grande ermoso |
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sugey garcia septiembre 5, 2012 13:52quiero saber cuantas veces tiene que comer un niño menor de cinco años |
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Gaby junio 12, 2012 00:54Hola que tal, tengo una nena de 4 años cumplidos y pesa 15.500grs. y mide 1.08 yo la veo luy delgadita pueden decirme por favor si su peso es el ideal gracias. |
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Patricia junio 4, 2012 12:18Hola |
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gusti marzo 28, 2012 10:38hola, tengo una niña de 11 años,mide 1,50 y pesa 58 kilos.es muy tragona,con mucha ansiedad, y para colmo no le gusta hacer deporte,se mueve muy poco |
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hellenhv diciembre 26, 2011 17:42hola tengo una niña de 8 años y pesa 44kilos y mide 1.39 ocupo ayuda |
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