Menú de otoño para niños con bajo peso

Dieta para niños que necesitan ganar peso

Cristina Abascal
Cristina Abascal Farmacéutica y nutricionista

Si el niño no tiene hambre y tiene bajo peso no te desesperes. Los niños menores de 4 años por lo general son desordenados para comer y comen en ocasiones poco. No lo fuerces a comer, pero tampoco le des lo que él pide ni le permitas que sólo coma lo que le gusta. La naturaleza es sabia y si necesita comer, el niño sentirá hambre y comerá. Si tu hijo tiene un peso significativamente bajo, apoya el consumo de grasa y calorías adicionales con bebidas saludables como la leche.

Niño come con cuchara

Menú realizado por Cristina AbascalNutricionista.

Menú de otoño para niños con bajo peso

Desayuno Media Mañana Comida Merienda Cena
Lunes Desayuno

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, Cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Judías verdes con patatas.

San Jacobos.

Yogur.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté..).

Cena

Sopa de fideos. Tortilla francesa con queso.

Fruta.

Martes Desayuno

Zumo de fruta, vaso d eleche con cacao, Cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Ensalada mixta.

Macarrones con tomate y atún.

Macedonia de frutas.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté..).

Cena

Puré de verduras.

Empanadillas de jamón y queso.

Yogur.

Miércoles Desayuno

Zumo de fruta, vaso d eleche con cacao, Cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Crema de guisantes.

Ternera en salsa con champiñones.

Natillas.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté..).

Cena

Sopa de estrellitas.

Palitos de pescado.

Fruta.

Jueves Desayuno

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, Cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Sopa de cocido con garbanzos.

Carne de cocido.

Yogur con frutas.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté..).

Cena

Puré de verduras.

Tortilla de patatas.

Natillas.

Viernes Desayuno

Zumo de fruta, vaso d eleche con cacao, Cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Crema de espinacas con bechamel.

Merluza en salsa.

Plátano.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté..).

Cena

Consomé.

Hamburguesa casera.

Yogur.

Sábado Desayuno

Zumo de fruta, vaso d eleche con cacao, Cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Ensalada mixta.

Muslos de pollo al horno con patatas.

Piña en rodajas con sirope de chocolate.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté..).

Cena

Brochetas de tomatitos y queso mozzarella.

Buñuelos de bacalao.

Yogur.

Domingo Desayuno

Zumo de fruta, vaso d eleche con cacao, Cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Arroz con tomate.

Huevo frito.

Yogur.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté..).

Cena

Ensalada variada.

Pizza casera con ingredientes al gusto.

Fruta.