El perro boca abajo. Ejercicio de yoga para niños

Ejercicio de yoga para que podáis practicarlo en familia

Estefanía Esteban

El perro boca abajo o Adho mukha svanasana es una de las posturas o asanas más conocidas en el Yoga. Es muy sencilla de hacer, indicada también para los niños, y con muchísimos beneficios. Por ejemplo, ayuda a tonificar y estirar todos los músculos y huesos de la espalda y el cuello y a reforzar la flexibilidad de las articulaciones. A esto añadimos los beneficios psicológicos, ya que el yoga ayuda a canalizar las emociones y a equilibrar el ritmo cardiaco. Te explicamos cómo hacer la postura del perro boca abajo. 

Edición: Lola Doménech