El hierro en el embarazo
El consumo de hierro es vital para las mujeres embarazadas
Durante el embarazo, el consumo de hierro es de vital importancia para la mujer y su bebé, pues una carencia importante de este elemento podría aumentar los riesgos de mortalidad en el posparto. La anemia es, en algunos casos, un síntoma asociado a otra enfermedad, y aunque no representa un peligro importante, cuando afecta a una mujer embarazada, el riesgo de mortalidad materna posparto aumenta significativamente.
El hierro se combina con el oxígeno para producir la hemoglobina, una proteína que se encarga de transportar el oxígeno que llega a nuestros pulmones hasta todas las células del organismo, y mioglobina, otra proteína que conduce este oxígeno hasta los músculos. Además, interviene en la síntesis del colágeno, una proteína indispensable para el desarrollo de los huesos, cartílagos y tejidos conectivos. Durante el embarazo, el hierro presente en el torrente sanguíneo de la madre, se utiliza también para incrementar el volumen de sangre, que aumenta durante la gestación en un 50 por ciento. El resto es utilizado por la placenta y el feto para su desarrollo.
La anemia en el embarazo
Las anemias ferropénicas por falta de hierro se diagnostican en un 75 por ciento durante el embarazo y están causadas por una falta de hierro en la dieta o porque la dieta no es capaz de suministrar la suficiente cantidad de hierro que la mujer embarazada necesita. Por este motivo, es habitual que las futuras mamás tomen suplementos de hierro a partir del segundo trimestre de su embarazo y durante el tercero. En general, una mujer que llega al embarazo con unas reservas de hierro adecuadas y que no ingiere suplementos durante la gestación, finalizará el embarazo habiendo consumido todas sus reservas.
Cansancio por falta de hierro en el embarazo
Si durante el embarazo una mujer sufre de anemia, puede aumentar el riesgo de un parto prematuro, y los especialistas en nutrición señalan que los hijos de madres que la han padecido tienden a padecerla a más temprana edad. Después del parto, la fatiga producida por la anemia provoca, en algunas mujeres, el descuido de la salud. El cansancio, la fatiga y la somnolencia asociadas a la enfermedad son la consecuencia de la deficiencia de hierro en el organismo, que provoca una disminución de oxígeno en las células, debido a la baja concentración de hemoglobina en la sangre. El hierro se encuentra en las carnes rojas, el pescado y los granos como los frijoles o lentejas, cereales, lácteos y legumbres.
Mejora la absorción del hierro en la dieta durante la gestación
Durante el embarazo y en período de lactancia, el hierro es esencial en la alimentación, por lo que se debe seguir una dieta balanceada. La falta de hierro no es exclusiva de la población materno-infantil, ya que puede aparecer en cualquier persona. Esta deficiencia se produce paulatinamente hasta llegar a convertirse en anemia. En las mujeres en edad fértil, la anemia puede producir retrasos en el ciclo menstrual o incluso puede llegar a suspenderse del todo. Otras mujeres, por el contrario, pueden presentar frecuentes hemorragias. Es importante tener en cuenta que de nada sirve una dieta rica en hierro, si al final de las comidas se acostumbra a tomar café o té, ya que estas bebidas bloquean la absorción de este mineral. En cambio, si los alimentos ricos en hierro se mezclan en la misma digestión con alimentos que contienen vitamina C, ésta contribuye a una mejor absorción.
Síntomas de la falta de hierro en el embarazo
Uno de los síntomas de la anemia es que la piel se torna de un color amarillento o pálido, al igual que los ojos y la boca. Además, hay presencia de agotamiento, dolor de cabeza y taquicardia. Las personas con esta enfermedad también pueden presentar síntomas como irritabilidad, llagas en la lengua, aumento en el tamaño del hígado y problemas para la cicatrización de las heridas. La anemia, al igual que cualquier otra afección, debe ser tratada a tiempo para evitar que produzca una disminución en la capacidad de trabajo muscular y provoque que las infecciones sean más duraderas y severas.
Artículos
- Ejercicios de Kegel para la embarazada
- Segundo embarazo: cuando se acerca demasiado al...
- El cabello y las uñas durante el embarazo
- Embarazo de gemelos o mellizos
- Desarrollo del bebé en el embarazo
- La salud durante el embarazo
- El ácido fólico y el embarazo
- El ejercicio físico durante el embarazo
- Causas del sufrimiento fetal en el embarazo y e...
- Embarazo después de los 35 años
Blog
- Más pescado para la madre y el bebé
- Cómo comer de forma segura durante el embarazo
- Un desayuno diferente para cada día
- Crecen los casos de bebés con espina bífida
- La alimentación de la madre lactante
- Ácido fólico también para los papás
- Obesidad materna y fertilidad no son compatibles
- Cómo debe alimentarse una embarazada
- ¿Puede haber alguna relación entre lo que come la ...
- El cabello y las uñas durante el embarazo
Videos
-
Masaje de espalda para la embarazada
-
Cómo planificar un embarazo. Consulta pr...
-
Gimnasia para el embarazo, rotación de l...
-
Gimnasia en el embarazo, estiramiento...
Comentarios
cardenez yanina febrero 4, 2012 10:53
me recetaron hierro con acido folico pero no me dijeron cada cuantas horas tengo que tomarlas y cuanto tiempo x favor si alguien sabe estoy de 3 meses y medio gracias
Sooofit enero 28, 2012 18:33
Hola, me llamo Sofía y tengo 15 años, mi embarazo es de 3 meses y una semana, y mi obstetra nunca mencionó nada de que tengo que tomar hierro, sólo tomo ácido fólico, ¿es muy necesario tomar hierro en el embarazo?
juan guerrero noviembre 10, 2011 18:35
quiero saber en q momento de la gestacion es bueno empezar a tomar hierro
carina octubre 17, 2011 14:47
Mi obstetra me dio hierro y la verdad es que me hace vomitar , el problema es que soy primeriza t no se que hacer porque no m epuedo comunicar con mi medico.
zenaida ramos huerta septiembre 2, 2011 13:28
Quiciera saber como se quita la anemia estoy embarazada de 6 meses y no quiero arriesgar ami bebe.
Página: 1 de 1 (5 Elementos)